Napa káposzta saláta ázsiai stílusban

Most, hogy javában zajlik a nyár, aktívan olyan receptekre vadászok, amelyek elég frissek ahhoz, hogy az egész család hűvös maradjon, és amelyek könnyen elkészíthetők, így kevesebb időt tölthetek a konyhában, és több időt tölthetek kint játszva.

Ez a két fő dolog inspirálta ezt a következő receptet, ami komolyan a legegyszerűbb, amit el tudsz képzelni, a szeletelés és a feldobás nagyjából az egyetlen két főzési készség, amire szükséged van ennek a salátának a elkészítéséhez.

De ne tévessze meg az egyszerűség, hanem egy ízletes étel, amely egyenesen Délkelet-Ázsiába visz, ahol az ételek csodálatosak és az időjárás egész évben forró.

Ez a saláta egyaránt lehet kezdő étel, vagy tálalhatja mellé is, adagonként csak 186 kalóriát tartalmaz, így nem kell túl sokat aggódnia, ha korlátozza a napi kalóriabevitelt.

Egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, ízes ... és még sok más!

Csak 20 percet vesz igénybe, talán kevesebbet. Csak almát, sárgarépát és káposztát kell felszeletelnie, egy kevés fokhagymát és gyömbért darálnia, és az összes hozzávalót feldobni.

Ha ilyen egyszerű a saláták alapja, akkor elkészítenem kell egy olyan öntetet, amely ugyanazon a vonalon marad, semmi túl bonyolult, de ez kiegészíti a többi hozzávalót, ezért csak összekevertem rizsecetet tengeri sóval és szezámolajjal.

Egyetlen adag túl van tele olyan tápanyagokkal, amelyek segítenek megőrizni testének megfelelő táplálékát, és jó lendületet adnak az immunrendszernek.

Ha a sárgarépa, a káposzta és az alma ugyanabban a tálban gyilkos kombináció, ezek a zöldségek tele vannak rostokkal, működésbe hozzák az emésztőrendszert, és segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, megőrizve a vastagbél és a gyomor egészségét.

Együtt elősegítik a fogyást, az alacsonyabb koleszterinszintet, csökkentik a magas vérnyomást és a stroke esélyét, segítenek megelőzni a szívbetegségeket és segítenek a cukorbetegség kezelésében.

Ha ez nem lenne elegendő ok arra, hogy befusson a konyhába, és elindítsa a salátajátékát, íme még egy pár, amely azonnal rávágja Önt.

Ez a három zöldség nagyon tele van fitonutriensekkel, különösen antioxidánsok formájában, amelyek folyamatosan ellenőrzik a szabad gyököket, amelyek befolyásolják a sejtjeit, korai öregedést okozva, és különféle betegségekhez, például rákhoz vezethetnek.

Ennyi jó cucc egyetlen salátában! Sok előnnyel jár sok gond és extra szükségtelen munka nélkül.

Általában sokat készítek belőle, néhány napig elég jól elfér, és valójában sokkal jobb íze van, ha egyik napról a másikra a hűtőben ül, az öntet nagyon belemerül, és a zöldségekbe belemerül a különféle ízek.

Élvezze hát a nyári napokat, menjen kifelé, és vigye magával ezt a salátát. Nagyszerű egy grillhez vagy piknikhez, ahol megoszthatja családjával és barátjával.