A nap legfontosabb étele: A zabpehely a reggeli gyógyulás esetén savas refluxot eredményezhet?

A savas reflux könnyen csillapítót jelenthet az ünnepein, de bizonyos ételek jelentős változást hozhatnak

A savas reflux olyan állapot, amely nagyszámú embert érint az Egyesült Királyságban és szerte a világon. Becslések szerint az Egyesült Királyság lakosságának 10-20% -a szenved rendszeres savas reflux esetekben. [1]

De amit eszel, meghatározhatja a tünetek súlyosságát. A zabpehelytől a hagymáig áttekintünk néhány olyan ételt, amelyek általában befolyásolhatják az állapotot, jóban vagy rosszban.

Mi a savas reflux?

Amikor a gyomorsav felfelé halad a torok felé, kellemetlen égő érzést okozhat, ami gyomorégést és savas refluxot is eredményezhet. Ez csúnya ízt hagyhat, és akár fájdalmat is okozhat. Amikor a savas reflux gyakran bekövetkezik, a gyomor-oesophagealis reflux betegség vagy GORD néven ismert. [2]

Számos tényező növeli a savas reflux előfordulásának valószínűségét, beleértve bizonyos ételeket, dohányzást, erős alkoholfogyasztást, terhességet, dohányzást és genetikát. [3]

Csökkentheti-e a zabpehely a savas reflux tüneteit?

Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de a savas refluxban szenvedők számára ez még fontosabb lehet. Az egészséges reggeli lehetőségek, mint a zabpehely és a zabkása, kimutatták, hogy segítenek enyhíteni a savas refluxhoz kapcsolódó tüneteket, beleértve a kellemetlen ízt és az égő fájdalmat.

A zabpehely teljes kiőrlésű, ezért magas a rosttartalma, ami elősegíti az egészséges emésztést és mozgást. Sőt, a zabpehely elősegítheti a gyomorban a sav felszívódását és csökkentheti a savas reflux tüneteit.

A zabpehelyben is magas a szeléntartalom, ami segíthet a nyelőcső bevonásában és megvédésében a fájdalmas savaktól. [4]

Élelmiszerek a savas reflux elősegítésére

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyekről úgy gondolják, hogy kiváltják a gyomorégést és a savas reflux tüneteit, növelve a kellemetlenségeket. Ezek tartalmazzák:

- Fűszeres ételek, mint a curry

- Citrusfélék és gyümölcslevek

- Fokhagyma és hagyma

- Sült ételek magas zsírtartalommal [5]

Úgy gondolják azonban, hogy más ételek nem csak súlyosbítják, hanem segítenek csökkenteni a savas reflux tüneteit.

A friss, hűvös, krémes és enyhe ételek megkönnyíthetik a savas reflux intenzitását és gyakoriságát. Változtassa meg étrendjét nagyobb mennyiségű ételek, például friss paradicsom, uborka, bazsalikom, alacsony zsírtartalmú joghurtok, tojás, gyümölcs és diófélék, teljes kiőrlésű kenyér és ebédidőben levő saláta csirkével vagy babgal való felvételére. [6]

A savas reflux kezelése

Az étkezési szokások megváltoztatása hasznos módszer lehet a savas reflux tüneteinek kezelésére, de ezen változások mellett más dolgokat is megtehet, például a biztonságos és hatékony savas reflux gyógyszerek felkutatását.

Az omeprazol egy ilyen kezelés; a márkás gyógyszerek, mint a Losec és a Prilosec általános alternatívája. Klinikai vizsgálatok során kiderült, hogy az omeprazol jelentősen hatékony a savas reflux tüneteinek enyhítésében krónikus betegeknél. [7]

A biztonságos és hatékony savas reflux gyógyszereket itt találja az Express Gyógyszertárban. Vegye fel a kapcsolatot ma egyik szakértő gyógyszerészünkkel a 0208 123 07 03 telefonszámon vagy a diszkrét online élő chat szolgáltatásunk használatával.

[1] Dent, J. és mtsai. A gastro-oesophagealis reflux betegség epidemiológiája: szisztematikus áttekintés. British Medical Journal. 2005

[2] NHS UK. Gyomorégés és savas reflux. 2018

[3] HATÁLY. Dyspepsia és gastro-oesophagealis reflux betegség: a dyspepsia kivizsgálása és kezelése, a gastrooesofagealis reflux betegségre utaló tünetek vagy mindkettő. Országos Klinikai Kiválósági Intézet. 2012

[4] Országos Egészségügyi Intézet. Szelén: Tájékoztató egészségügyi szakemberek számára. 2019

[5] Rennie. A gyomorégés kiváltja. 2016

[6] Harvard Health Publishing. Mit kell enni, ha krónikus gyomorégése van. Harvard Egyetem. 2019

[7] Richter, JE. et al. Az omeprazol hatékonysága a tüneti savas reflux betegség kezelésében nyelőcsőgyulladás nélkül. Belgyógyászati Levéltár. 2000