Hogyan készülhetnek fel a korcsolyázók egy extrém eseményre

A gördeszka egy intenzív sport, amelyhez kitartás, magas fizikai erőnlét és egészséges étrend szükséges. A gördeszkázásba? Kíváncsi arra, hogy a legnépszerűbb korcsolyázók hogyan képesek ilyen merész mutatványokat előadni korcsolyázási eseményeken? Olvassa el tippeket és trükköket arról, hogyan készülnek fel ezekre az extrém eseményekre.

1. Egészségesen étkeznek az esemény előtt és alatt

A korcsolyázóknak a korcsolyázás előtt és alatt megfelelő étkezéssel kell felkészülniük az eseményekre. Az extrém eseményekre készülő korcsolyázóknak kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítaniuk, amely megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét, vitamint és tápanyagot tartalmaz.

A korcsolyázóknak olyan étrendet kell fenntartaniuk, amely magas fehérje- és zsírfogyasztást tart. A fehérjéknek az étrend 12% -át kell kitenniük, bár valószínűleg növelniük kell a minél több korcsolyázó edzését. A korcsolyázóknak figyelemmel kell kísérniük az elfogyasztott szénhidrátok számát is, mivel ez jobban segít nekik ellenállni a gördeszkázás intenzitásának. Ideális esetben a gördeszkásoknak összetettebb szénhidrátokat kell fogyasztaniuk, például teljes kiőrlésű tésztát, burgonyát, gyümölcsöt, babot és zöldséget.

Bár sok korcsolyázó hajlamos elkerülni a felesleges zsírokat, nem egészséges, ha a zsírokat teljesen megszünteti. Végül a korcsolyázóknak figyelemmel kell kísérniük az ásványi anyagok és vitaminok bevitelét, mivel ez segít megőrizni testük egészségét és a legjobb teljesítményt.

2. Hidratálva maradnak, hogy fenntartsák energiájukat

Amellett, hogy energiát nyer a megfelelő étkezésből, ez az alapvető tipp az egyik legfontosabb javaslat minden olyan eseményhez, amely jelentős mennyiségű fizikai aktivitást igényel. Míg a gördeszkás iparban mindenféle energiaital-támogató promóciói dominálnak, a korcsolyázók számára a víz a legjobb hidratációs forrás. Míg az energiaitalok gyors energiát adnak, majd a nap közepén nagy összeomlást okoznak, a nap folyamán rendszeresen ivóvíz lehetővé teszi a rendszeres energiaszint fenntartását és a koncentráció megőrzését.

Sőt, a hidratált állapot fenntartása valóban magasabb szinten tudja tartani a testét, mint mások. Brad Russell, a Nutritional Cleanse szerint a nap folyamán sok víz fogyasztása az egyik legegyszerűbb módszer az anyagcsere javítására. Ez a megnövekedett anyagcsere lehetővé teszi a korcsolyázó testének, hogy gyorsabban dolgozza fel a tápanyagokat, több energiát eredményezve. Megfelelő étrend és megfelelő vízmennyiség mellett a korcsolyázók a lehető legjobb teljesítményt nyújtják ezeken az extrém versenyeken.

3. Tudják, melyik csoportban versenyeznek

A gördeszkás versenyek általában elkülönítik a korcsolyázókat képességszintenként. A korcsolyázók kezdő, középhaladó és haladó csoportok szerint versenyeznek. Mivel a korcsolyázók meg akarják nyerni a versenyt, biztosnak kell lenniük abban, hogy a megfelelő készségszintre edzenek.

A kezdő szakaszok általában olyan korosztály számára vannak fenntartva, akik újak a korcsolyázásban és képesek Ollie-re, 50-50 darálásra, kick-flipre és hasonlókra. A középkorú korcsolyázók hajlamosak flip trükkökkel, fogásokkal és némi őrléssel jeleskedni. Az Advanced olyan korcsolyázóknak van fenntartva, akik jól ismerik a korcsolyázás művészetét, és folyamatosan trükkök teljesítése közben jól landolnak. Azok a korcsolyázók, akik nagy győzelemre készülnek egy eseményen, hónapok óta intenzíven gyakoroltak a verseny előtt. Mivel bíróikat és korcsolyázótársaikat meg akarják csalni, valószínűleg egyedi rutinjuk van, amely tökéletesen megmutatja tehetségüket.

4. Kutatást végeznek

A szélsőséges események valószínűleg az esemény körüli körülmények miatt szélsőségesek. Akár az a terület, ahol korcsolyáznak, a hőmérsékleti viszonyok, az akadályok, amelyekkel szembeszállnak, akár a készségek száma, amelyek bemutatását kérik tőlük, az extrém eseményekbe belépő korcsolyázók tudják, hogy számos kihívással kell szembenézniük. Az ilyen eseményekre való felkészülés egyik legjobb módja a kutatásuk elvégzése.

Egy nagy esemény előtt a korcsolyázóknak mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy megtudják, mit várnak el tőlük és mire számíthatnak az eseményen. Ez magában foglalja a bírák kutatását, versenyük felkutatását és az esemény helyszínének tanulmányozását. Míg ezen információk nagy része online alapkutatással található meg, a korcsolyázóknak érdemes lenne személyesen felkeresni a helyszínt és megismerni a terepet. Minden helyszínnek megvannak a maga elemei, amelyeket a megfelelő korcsolyázó tud majd használni, hogy előnyére váljon. A legjobb korcsolyázók képesek úgy alakítani a képességeiket, hogy versenyük minden aspektusához illeszkedjenek, ezért teszi ezt a kutatási stratégiát olyan fontossá.

5. Pozitívak maradnak

A gördeszkás kultúra egy bizonyos „lágy” gondolkodásmódhoz kapcsolódik. Bár lehet, hogy verseny folyik, minden jó korcsolyázó tudja, hogyan kell a fejét a vállán tartani. Miközben a korcsolyázók arra készülnek, hogy nagyot nyerjenek egy extrém eseményen, azon is dolgoznak, hogy nyugodtak és összeszedettek maradjanak.

Ahogyan ezek az események magukba vonják a korcsolyázás minden rajongóját és korcsolyázóját, vonzzák azokat a vállalkozásokat és korcsolyázó vállalatokat is, amelyek felderítik azokat a korcsolyázókat, akikkel a jövőben együtt akarnak működni. Azok a korcsolyázók, akik képesek könnyedén és hibátlanul megmutatni képességeiket, miközben optimisták és megalapozottak maradnak, mindig nagyobb valószínűséggel veszik figyelembe az ilyen jellegű ügyleteket.

6. Kezelik a stresszt

Függetlenül attól, hogy egy korcsolyázó mekkora edzéssel rendelkezik, ez nem azt jelenti, hogy idegei acélosak. Ahogy egyre közelebb kerülnek eseményük nagy napjához, valószínű, hogy bármit megtapasztalnak a félelemtől a komoly idegek esetéig. Az idegek kezelésére a nagy napon az a legjobb módszer, ha már jóval az esemény napja előtt egy hatékony megküzdési mechanizmus áll rendelkezésre.

Ezek a stresszt romboló tippek magukban foglalják a nagy győzelem vizualizálásának megtanulását és a céljaikra koncentrálást. Ha képesek kordában tartani ezeket az ideges érzéseket, az segít a korcsolyázóknak ragaszkodni ahhoz, ami igazán fontos ezekben az extrém eseményekben: a teljesítményükben. Ha meglátjuk, hogyan fognak versenyezni és hogyan tervezik a győzelmet, amikor eljön az ideje a tényleges fellépésnek, akkor az az érzés, mintha számukra ez a második természet lenne.

A korcsolyázás az egyik fizikailag legigényesebb sport a világon. Amikor egy extrém eseményre készülünk, a korcsolyázók sok munkát végeznek a kulisszák mögött, hogy felkészüljenek. Ha hasonló eseményre készül, amire készül, mindenképpen vegye figyelembe ezt a hat stratégiát, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa.