Egy japán orvos, aki tanulmányozta a hosszú élettartamot - és 105 évig élt - azt mondta, ha nyugdíjba kell mennie, akkor ezt 65 éves kora után is tegye meg

Dr. Shigeaki Hinohara 100 évesen dolgozott. KYODO/Reuters Dr. Shigeaki Hinohara, aki a japán orvoslás alapjainak kiépítésével és Japán élettartamának világelsővé tételével járult hozzá, gyakran gyakorolta azt, amit hirdetett.

Az orvos, a Szent Lukács Nemzetközi Egyetem elnöke és a Szent Lukács Nemzetközi Kórház tiszteletbeli elnöke a Japan Times újságírójának, Judit Kawaguchinak adott interjújában több alapvető irányelvet ajánlott a hosszú, egészséges élethez. Közöttük: Ne menj nyugdíjba. És ha muszáj, akkor sokkal később, 65 évesen vonuljon nyugdíjba.

Az interjúban kifejtette, hogy Japánban a nyugdíjkorhatárt 65 éves korban határozták meg, amikor az átlagos várható élettartam 68 év volt. Most az emberek sokkal tovább élnek - Japánban az átlagos várható élettartam majdnem 84 év volt - és így sokkal később az életben is nyugdíjba kellene menniük.

Hinohara néhány hónappal, július 18-án, Tokióban bekövetkezett halála előtt továbbra is a betegek kezelését folytatta, további öt évig tartott helyfoglalási könyvet, és napi 18 óráig dolgozott. 105 éves volt.

"Úgy vélte, hogy az élet a hozzájárulásról szól, ezért volt ez a hihetetlen törekvése, hogy segítsen az embereknek, hogy reggel korán felébredjen és valami csodálatos dolgot tegyen más emberekért" - mondta a BBC-nek Kawaguchi, aki Hinoharát tartotta mentorának. - Ez hajtotta és tartotta életben.

"Mindig megvolt a mai, a holnapi és a következő öt év célja" - mondta.

Kevésbé aggódj, ha jól étkezel, vagy többet alszol, és érezd jól magad. "Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban, amikor szórakoztunk, gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Úgy gondolom, hogy felnőttként is meg tudjuk őrizni ezt a hozzáállást. A legjobb, ha nem fárasztjuk a testet túl sok olyan szabály mellett, mint például ebédidő és lefekvés ideje."

Ha sokáig akar élni, ne legyen túlsúlyos. "Reggelire iszom kávét, egy pohár tejet és egy kis narancslevet, benne egy evőkanál olívaolajjal. Az olívaolaj remekül használható az artériák számára, és egészséges marad a bőröm. Az ebéd tej és néhány süti, vagy semmi, amikor túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy egyek. Soha nem éhesek, mert a munkámra koncentrálok. A vacsora zöldségek, egy kis hal és rizs, valamint hetente kétszer 100 gramm sovány hús. "

Ne kövesse vakon, amit orvosa mond. "Amikor az orvos javasolja, hogy végezzen tesztet, vagy végezzen műtétet, kérdezze meg, javasolja-e az orvos, hogy házastársa vagy gyermekei végezzenek el egy ilyen eljárást. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani. Miért okozna tehát felesleges fájdalmat? műtéttel? Úgy gondolom, hogy a zene és az állatterápia jobban segíthet, mint azt a legtöbb orvos elképzelni fogja. "

A fájdalom legyőzéséhez érezd jól magad. "A fájdalom titokzatos, és a szórakozás a legjobb módja annak, hogy elfelejtsük. Ha egy gyermeknek fáj a foga, és ha elkezded együtt játszani a játékot, akkor azonnal megfeledkezik a fájdalomról. A kórházaknak ki kell elégíteniük a betegek alapvető szükségleteit: Mi mindenki szórakozni akar. Szent Lukácson zenei és állatorvosi terápiákat, valamint művészeti órákat tartunk. "

Mindig menjen a lépcsőn, és vigye magával a holmiját. - Egyszerre két lépcsőn megyek, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim.