Megéri-e a Six Pack Abs-t? Az igazság a szakadásról

Technikailag csak egy dolog eredménye: alacsony testzsír.

De társadalmunkban sokkal többet jelentenek.

letépésről
Az abs sokkal többet jelent, mint csak néhány ütés a középső részén.
  • Ők áhított fizikai tulajdonságok.
  • Valami, amit társít a sportolókhoz, modellekhez és hírességekhez.
  • Státuszszimbólum.
  • Egy szex szimbólum.
  • Az egészség és az ifjúság jelzése.

Sokan beszélnek a hasizomról. Sokan akarják őket. De szinte senkinek sincsenek.

Nos, az a helyzet ... hogy hat csomag hasizom megszerzése nehéz munka. Nagyon nehéz munka.

És ha most olvasod ezt, akkor elgondolkodhatsz:

Tényleg megérik ezt a sok bajt? Megéri-e hat pack abs?

Ez egy jó kérdés. Nem hibáztathatom, hogy kérdezel.

Magam is azon gondolkodtam. Tulajdonképpen nem csak csodálkozást tettem. Éveket töltöttem edzéssel, diétázással, tanulással, súlyemeléssel, intervallumokkal és étrend-kiegészítők szedésével - mindezt azon megfoghatatlan kis csíkok után kutatva, hogy a középső részemen.

Út közben megbotlottam, elestem, és kételkedtem magamban. Azt kérdeztem, vajon minden célom megéri-e azt az izzadtságot, kemény munkát és odaadást, amelyet beleöntöttem.

És ebben a cikkben meg fogja tanulni az összes előnyét és hátrányát, amelyet felfedeztem az utamon, hogy elszakadjak.

Először is kezdjük a rossz hírrel.

A szakadás sötét oldala ...

Nem fogom ezt cukorkázni: a szakadás nehéz munka.

Nemet kell mondania a pizzára, sörre, tésztára, sütire, süteményre és fagyira.

Meg kell szoknia a csirkemell ízét.

Rendszeresen és nagy intenzitással kell emelnie a súlyokat.

Gondosan nyomon kell követnie a kalóriákat és az előrehaladást.

Néhány hét múlva nagy előrelépést fog elérni ...

Néhány hét múlva nem fog ...

Néhány héttel ténylegesen felszed egy-két fontot.

A helyzet súlyosbodásához olyan barátokkal és családtagokkal kell megküzdenie, akik kritizálnak (általában féltékenységből vagy bizonytalanságból).

Hasra vágysz? Izzadsággal kell fizetnie értük.

Összefoglalva tehát:

  • Szigorúnak kell lenned, és keményen kell dolgoznod.
  • Következetesnek kell lenned.
  • Hűnek kell maradnod önmagadhoz, és nem szabad hagynod, hogy bárki más elvonja a figyelmedet az utadról.

Ha hat csomagot akarsz kapni, akkor olyannak kell lenned, mint egy hajó a viharban. Biztosan kell tartania, és soha nem kell elveszítenie az élességet, függetlenül attól, hogy milyen erősen fúj a szél és milyen durva hullámok kerülnek körülötted. Mindenáron ragaszkodnia kell a tanfolyamához.

Ez egy nehéz út, amelyet elsüllyedt hajók borítanak.

Tehát még egyszer: érdemes-e ezen az úton haladni? Megéri-e hat pack abs?

Most nézzük a világos oldalt. Ha sikerül eligazodnia ezen a kísértések és zavaró tényezők hurrikánján, a másik végén kincs van.

Íme a letépés általánosan ismert és viszonylag titkos előnyei:

1) Egészségesebbé tesz

Ez az egyik legfontosabb előny a letépésben.

A CDC becslései szerint a szívbetegség, a rák, a stroke és még sok más halálesetek 40% -a megelőzhető.

És az egyik legjobb dolog, amit tehet a kockázat csökkentése és az életed potenciális meghosszabbítása érdekében, ha jobban eszel, többet edzel és fogysz.

(Tipp: ez ugyanaz a 3 dolog, amit meg kell tennie, hogy megszakadjon.)

Ráadásul az erőnléti edzésnek különleges előnyei vannak.

Az izomtömeg megőrzésével és a csontok erősítésével a súlyemelés elősegítheti a teljesebb, funkcionálisabb életet az életkor előrehaladtával.

Ez azt jelenti, hogy csökkenti az oszteoporózis, a szívbetegségek, az alvási apnoe, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és más degeneratív állapotok kockázatát ... miközben többet hoz az életből.

Ha Tom Cochrane-nek igaza van, és az élet autópálya, akkor a teste az az autó, amelyet vezet. Minél jobb formában van autója, annál messzebbre kerül ebben az életben.

2) Segít jobb szokások és erősebb akaraterő kialakításában

Minél soványabbá válik, annál nehezebb elveszíteni ezt az utolsó néhány font zsírt.

Ami még jobban megszívja, hogy ez a „makacs zsír” általában a lehető legrosszabb helyen található:

Közvetlenül az alsó hasizma tetején.

Ha valaha is le akarja olvadni ezt a makacs zsírt, hogy felfedje ezeket az alsó ab izmokat, akkor először 2 fő dolgot kell végrehajtania:

  • Meg kell határoznia az okos, egészséges szokásokat, amelyekhez ragaszkodhat
  • Sziklaszilárd akaraterőt kell fejlesztenie, hogy ellenálljon a kísértéseknek

Ehhez meg kell figyelni az étrendet, és valószínűleg néhány hónapig követni kell a kalóriákat. Ez azt is jelenti, hogy elveti néhány rossz szokását, és feladja kedvenc bűnös élvezeti ételeit.

De amikor mindez elmondható és elkészült, akkor erősebb ember leszel - nemcsak fizikailag, hanem szellemileg és érzelmileg is.

Megkapja a szükséges képességeket

Amikor a kísértés felemeli a fejét, meglesz az akaraterő a „nem” kimondására és a bölcsesség, hogy tudja, mit kell tennie helyette.

3) Időt és mentális energiát takarít meg

Ez alatt ezt értette:

A legtöbb ember ma rengeteg időt és energiát tölt el a teste miatt.

Vajon kövérnek tűnnek-e, híztak-e, fogyókúrázniuk kellene-e?.

Soha nem elégedettek a testükkel, ami általános betegség és szorongás érzéséhez vezet ... ami miatt hatalmas időt és energiát pazarolnak életük során.

De azáltal, hogy megszakad, immunissá teszi magát az ilyen aggályokkal szemben.

(Ne becsülje alá, hogy ez mennyire fontos lehet.)

4) „Siker lendületet ad”

Itt a Stronger + Leaner-nél van egy mondásunk:

Az életed megváltoztatásának legjobb módja az, ha először átalakítod a testedet.

Ennek nagy része ahhoz kapcsolódik, amit sikernek vagy sikertelenségnek nevezek.

Miután elért egy célt, elkezd több sikerhez vonzani.

Magabiztosabbnak, képességesebbnek és ambiciózusabbnak érzi magát.

Nagyobb valószínűséggel éri el következő célját.

Hallottál már valamilyen sportbemondót egy játék során arról beszélni, hogy az egyik csapatnak „minden lendülete van”? Amit alapvetően mondanak, hogy egy csapat jól teljesít. Tekercsben vannak. Minden a maga útján halad.

És amikor átalakítod a tested, ugyanolyan lendületet kaphatsz az életedben.

5) Fizikailag vonzóbbá teszi

Ez elég nyilvánvaló. Amikor megszakad, fantasztikusan néz ki!

És ez nem csak a tested. Persze egész nap fejet fog fordítani a tengerparton - de ez csak a kezdet.

Jobban fog kinézni ruhában. A ruhák jobban passzolnak hozzád.

6) Magabiztosabbá teszi

Amikor megszakad, másként érzi magát.

Másképp látja önmagát - mind a tükörben, mind pedig ami még fontosabb - az elméjében.

Ne feledje azokat a homályos nyaggató kétségeket, amelyek korábban voltak?

Hirtelen gyengébbnek érzik magukat. Fainter.

És a helyükön magabiztosságot érez ... Bizonyosságot…

Hogy mivel teljesítetted, bármit el tudsz érni.

7) Ez arra készteti az embereket, hogy jobban bánjanak veled

A nőket jobban vonzza majd ön.

A férfiak jobban tisztelik majd Önt.

És ez nem csak a kinézete miatt.

Emlékezz a 6. számú előnyre?

A szakítás javítja az önbizalmát. És ez az új bizalom arra is készteti az embereket, hogy jobban bánjanak veled ...

Ez viszont még jobban növeli az önbizalmát.

Ez egy erényes ciklus, amely önmagát örökíti meg, hogy sokféle módon javítsa az életét.

8) Sportosabbá teszi

A letépés valóban két különböző dolog kombinációja…

  • A sovány izomépítés (egyre erősebb)
  • A felesleges testzsír elvesztése (egyre karcsúbb)

Amikor mindkettőt megvalósítja ezek közül a célokból, valami hihetetlen történik: sportosabbá válik, mint azt valaha is gondolta volna.

Az erősebbé válás azt jelenti, hogy hatalmában áll robbanásszerűen mozgatni a testét.

Karcsúbbá tétele azt jelenti, hogy a teste kevésbé nehéz. Nincs annyi súlyod, hogy mozogj.

Kombinálja a kettőt, és rájön, hogy gyorsabban tud futni ... Ugrás magasabbra ... Több felhúzás ...

(Ha valaha például fel akar izmosítani vagy felkarolni egy karral, akkor a testzsír körülbelül 8% -a lehet, vagy kevesebb. Gondoljon bele, miért mindig olyan soványak a tornászok.)

Jobb foci, jégkorong, baseball, kosárlabda játékos leszel ... jobb harcművész ... jobb futó ... jobb fizikai edző ...

Alapvetően, ha a test mozgatásával jár - akkor sokkal jobban fogsz benne járni, ha megszakadsz.

9) Segít megtudni, hogy milyen ember vagy

A szakadáshoz a testét a határáig kell szorítania.

Meg kell szabadulnia a régi szokásoktól ...

És kitalálni, hogyan lehet újakat fejleszteni, amelyek ragaszkodnak.

El kell szakítania az állomány mentalitásától, amely túlsúlyban tartja a világ többi részét.

Röviden: izzadsággal, elszántsággal és morzsolással kell fizetnie az új testéért.

És közben?

Minden eddiginél mélyebb szinten fog kapcsolatba lépni a testével és az elméjével.

John Muirnek van egy idézete:

Csak sétálni mentem ki, és végül arra a következtetésre jutottam, hogy kint maradok napnyugtáig, mert kimentem, úgy találtam, tényleg bemegy.

Szerintem leírja, miről beszélek szépen.

A legtöbb ember nincs tisztában önmagával, testével, szokásaival vagy gondolkodásmódjával.

De hogy kiszakadjon, ezen változtatni fog.

Nagyobb tudatosságot fog kialakítani önmagában.

És közben felfedezed, milyen ember vagy valójában.

Tehát: megéri-e a hat csomag abs?

Készen állsz a szakadásra?

Ha készen áll arra, hogy a fizikumát a következő szintre emelje, akkor itt vagyok, hogy segítsek.

Összeállítottam egy pontos tervet, amely elvisz téged bárhová is ...

Életed legrepesztettebb, sovány testének elérése érdekében.

És ez a program nem csak fizikai átalakításról szól.

Több ennél.

Ebben a programban azt is megtudhatja, hogyan változtathatja meg önmagának ezeket a mélyebb részeit:

Hogyan változtathatja meg szokásait…

Hogyan erősítsd akaraterődet ...

Hogyan lehet nagyobb tudatosságot ápolni…

Röviden, megtudhatja, hogyan lehet kihasználni azokat a fantasztikus előnyöket, amelyekről ebben a blogbejegyzésben tanult.