Alacsony kalóriatartalmú turmixok és leves diéták „ajánlott elhízottak számára”

2018. szeptember 27

  • Egészség

    • leves

    Az alacsony kalóriatartalmú levesekből, turmixokból és rendszeres tanácsadásból álló étrend-helyettesítő programoknak az elhízás szempontjából ajánlott NHS-kezelésnek kell lenniük, állítja egy BMJ-tanulmány.

    A diétázók háromszor nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik háziorvosuk által szokásos étrendi tanácsot kaptak - állapították meg az Oxfordi Egyetem kutatói.

    És csökkent a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

    De a szakértők szerint ez csak akkor működne, ha az étkezési szokásokat végleg megváltoztatnák.

    Prof. Paul Aveyard, a tanulmány szerzője, háziorvos és az Oxfordi Egyetem viselkedésgyógyász professzora szerint nehéz lefogyni és megtartani azt.

    "Unalmas normális étrendben lenni, és az emberek egy éven át küzdenek a kitartással" - mondta.

    "De ezek a programok akkor kapnak meg, amikor a szellemi erőnk a legmagasabb.

    "12 hétre kell koncentrálnia az erőfeszítéseket, és mivel ennyire keveset esznek, gyorsan sokat fogynak."

    A teljes étrend-helyettesítő programokat elhízott vagy súlyosan elhízott emberek számára tervezték, testtömeg-indexük (BMI) meghaladja a 30-at, akik az étrend és az életmód megváltoztatása ellenére sem tudtak fogyni.

    Jelenleg csak privát módon állnak rendelkezésre - bár az NHS England azt mondta, hogy az étrendeket az NHS hosszú távú tervének részeként fontolgatja.

    A programok csökkentik a napi kalóriabevitelt azáltal, hogy az ételeket speciálisan elkészített italokkal, levesekkel és snackekkel helyettesítik. Tejet, vizet és rost-kiegészítőket is szednek.

    Egy tipikus napi bevitel a következőket tartalmazhatja:

    • egy csokoládé ízű sovány tej- és szójafehérje turmix (145kcal)
    • csirke és gomba ízű sovány tej és szójafehérje leves keverék (138kcal)
    • sovány tej és teljes kiőrlésű zabkása keverék (149kcal)
    • citrom ízű szója és tejfehérje rúd joghurtízű bevonattal (150kcal)

    Tartsa be a diétát

    Ebben a tanulmányban az oxfordshire-i 10 háziorvosi praxis 278 emberének fele nyolc héten keresztül követte a cambridge-i súlyterv programját - napi 810 kcal-ra korlátozva a bevitelt -, majd a következő négy hét során fokozatosan újból bevezette az egyéb ételeket.

    Minden héten láttak egy képzett tanácsadót, összesen 24 hétig, hogy segítsen nekik tartani az étrendet és tartani a súlyt.

    A résztvevők másik fele a szokásos testsúly-szabályozási tanácsokat és a háziorvosi praxis támogatását kapta.

    A vizsgálat minden szakaszában az étrend-helyettesítő programot követő emberek nagyobb súlyt vesztettek.

    Egy év után átlagosan 10,7 kg-ot vesztettek 1. fél kiló (3,1 kg) -hoz képest a szokásos fogyókúrás csoportban.

    A vérnyomás és a koleszterinszint mérésekor észrevehető javulások is történtek.

    És a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők radikálisan csökkenteni tudták a gyógyszeres kezelésüket, bár a tanulmány nem talált bizonyítékot arra, hogy az állapot megfordult.

    "Nagyítás lehetősége"

    Az Egyesült Királyságban minden negyedik felnőtt elhízott, és a 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált emberek száma növekszik.

    Tavaly egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek alacsony kalóriatartalmú turmixot és leveseket tartalmazó étrendje szerint a fele elegendő súlyt tudott lefogyni az állapot megfordításához.

    Gyakran mondják, hogy az ilyen típusú programok gyors fogyása a súly újbóli felhalmozásához vezethet - de a kutatók szerint a tanulmány kimutatta, hogy ez nem így van.

    Prof. Aveyard szerint a program "hatékony beavatkozás, amelyet a háziorvosok magabiztosan tudnak ajánlani, tudva, hogy ez fenntartható fogyáshoz vezet, és csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát".

    Dr. Barbara McGowan, az Endokrinológiai Társaság tagja, endokrinológus tanácsadó, a Guy's és a St Thomas Kórház orvosi elhízási szolgáltatásainak vezetője elmondta: "Lehetséges, hogy az NHS-en belül növelni kell, ha költséghatékonynak találják, az elhízás kezelése. "

    Dr. Katarina Kos, az Exeter Egyetem Orvostudományi Egyetemének cukorbetegséggel és elhízással foglalkozó főelőadója elmondta, hogy az embereknek nem szabad egyedül kipróbálniuk e diéták egyikét, mindenféle támogatás nélkül.

    "Természetesen a testsúlycsökkenés jó, ha túlsúlyos, de sok kutatás azt jelzi, hogy az egyetlen módja az lesz, ha a programot a jövőbeni változás eszközeként, az étkezési szokások végleges megváltoztatásának lépcsőjeként használjuk." mondott.

    "Legyen fitt és egészséges"

    Prof. Helen Stokes-Lampard, a Királyi Háziorvosi Kollégium elnöke, elmondta, hogy további kutatásokat szeretne látni ezen a területen.

    "Természetesen az, ami az egyik beteg számára működik, nem biztos, hogy a másiknál ​​fog működni" - mondta a nő. "És a háziorvosok mindig arra törekednek, hogy tanácsadásuk során figyelembe vegyék azokat a fizikai, pszichológiai és társadalmi tényezőket, amelyek potenciálisan befolyásolhatják a beteg egészségét."

    Prof. Helen Stokes-Lampard szerint a testsúlycsökkentő programokat nem szabad a betegek egyetlen lehetőségének tekinteni.

    "Végül a fitnesz és az egészség megőrzésének legjobb módja az aktív aktivitás, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, az elegendő alvás, az iránymutatásoknak megfelelő mértékletes italozás és a dohányzás nem" - mondta.

    A tárgyalást részben a Cambridge Weight Plan UK finanszírozta.

    Észrevételei a teljes helyettesítő étrendről:

    "A súly visszakúszik"

    A Northampton-i Jane Moore a vizsgálat során kipróbált súlycsökkentő programot használta.

    "Ez feldühített. Az első használatkor valóban gyorsan lefogytam, valószínűleg néhány hét alatt egy kő, de amint visszatérsz a normális étkezéshez, a súly visszakúszik.

    "Ez a fajta" diéta "nem tesz semmit a túlsúlyos emberek hosszú távú oktatásában, és véleményem szerint egyszerűen az egészségtelen jojó-diétákat ösztönzi.

    "Ezenkívül epekövek alakultak ki, és sárgasággal és hasnyálmirigy-gyulladással kórházba kerültem, mivel ezek széttöredeztek.

    "Amikor eltávolítottam az epehólyagomat, a tanácsadóm úgy gondolta, hogy a jo-di diéta hozzájárult ahhoz, hogy ezek a problémák kialakuljanak.

    "Örömmel mondhatom, hogy az egészséges táplálkozás révén most elvesztettem három és fél követ, és ezt már több mint két éve nem tartom."

    "Elvesztettem hét követ"

    Karen Taylor és lánya, Jess, az Aylesburyből ugyanazt az étrendet alkalmazta, lenyűgöző eredménnyel.

    "Jess alig több mint három követ, én pedig hét követ vesztettem el ez év januárja óta.

    "Sok éven át és gyermekkorom óta szenvedek a súlyommal. Túlzásba esem, amikor terhes vagyok Jessszel, a kényelem ettem, amikor a házasságom megbomlott, és évekig folyamatosan szabotáltam magam étellel, miközben azt gondoltam, hogy az étel a barátom.

    "Idén januárban nekiláttunk a fogyókúrás utunknak, és azóta soha nem tekintettünk vissza."