A mediterrán étrend előnyei a villanással járó perimenopauzás nők
A mediterrán étrend előnyei a villanással járó perimenopauzás nők
Egy nagy, ausztráliai tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a menopauzás nőknél, akik magas gyümölcs-, bizonyos zöldségfélék, tésztafélék és vörösboros étrendet fogyasztottak, 20% -kal kevesebb volt a hőhullám és az éjszakai izzadás.
Másrészt azok a menopauzás nők, akik magas cukortartalmú és magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, 23% -kal nagyobb valószínűséggel tapasztaltak hőhullámokat és éjszakai izzadást a vizsgálat során.
Még nem tudjuk pontosan, miért működik ez a diéta, de a kutatók megjegyezték, hogy azoknak a nőknek, akik alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet követnek, általában alacsonyabb, stabilabb az ösztrogénszint.
Ruta Nonacs, MD PhD
Ossza meg ezt a bejegyzést, válassza ki a platformját!
Hagyj hozzászólást Mégsem válasz
Az MGH Női Mentális Egészségügyi Központ
Perinatális és reproduktív pszichiátriai program
Simches kutatóépület
185 Cambridge St Suite 2200
Boston, MA 02114
- A mediterrán étrend előnyei a testnek, az agynak, az öregedésgátlónak és a hosszú élettartamnak - Business Insider
- A mediterrán étrend segíthet csökkenteni a csípőtáji törés kockázatát az idősebb nőknél
- A mediterrán étrend egészségügyi előnyei St
- Hosszú távú sikeres fogyás kombinált kétfázisú ketogén mediterrán étrenddel és
- Hogyan éljünk tovább Együnk mediterrán étrendet