Alacsony kalóriatartalmú téli zöldségek, amelyeket meg lehet enni a hatékony fogyás érdekében

kalóriatartalmú

Ha ezen a télen próbál fogyni, akkor alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretne megvizsgálni. Nehéz lehet fenntartani az alacsony kalóriatartalmú étrendet, ha nem tudod, mit egyél, csak túl sok a rossz ételválaszték. Jó választás, ha néhány téli zöldséget felvesz az étrendbe. Alacsony kalóriatartalmú étrendet tudnak biztosítani, amire szükségük van.

Krumpli

A burgonya kissé ellentmondásos hírnévvel rendelkezik, amikor a fogyásról van szó. Ez érthető, elvégre annyi sült finomság tartozik a burgonya családhoz. A burgonyának szintén magas a glikémiás indexe; burgonya fogyasztása határozottan növelheti a vércukorszintet. A burgonya azonban valójában alacsony kalóriatartalmú. 1 közepes burgonya csaknem 110 kalóriát tartalmaz.

Karfiol

A karfiol a tápanyagban sűrű erőmű, amire szüksége van. Az uralkodik, hogy a téli zöldségekről vagy a keresztesvirágú zöldségekről beszélünk. A karfiol alacsony kalóriatartalmú - 1 csészében csak 29 kalória van. A karfiol a hús helyettesítésére is kiváló, így a legtöbb étkezéshez szó szerint megeheti.

Kelkáposzta

A kelkáposzta az a zöldség, amelyet szeretsz utálni. Amiben hiányzik az ízlés, azt elképesztő egészségügyi előnyökkel pótolja. A kelkáposzta gazdag C-vitaminban, béta-karotinban és izotiocianátokként ismert fitokémiai anyagokban, amelyek növelik a szervezet méregtelenítő enzimjeinek képességeit. A kelkáposzta szintén gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, így nyugodtan rágódhat egy kedves kelkáposzta salátán.

Spagetti tök

Amikor sokoldalúságról és csodálatosságról beszélünk, ne keressen tovább, mint a spagetti squash. Ez egyfajta tök, amely vidám, szálkás húsáról híres (spagettinek tűnik). Sokféleképpen elkészítheti - megsütheti, pelyhesítheti, megdinsztheti. Szó szerint tálalhatja ezt a marinara mártással borított zöldséget, és remek spagetti utánzatot fog készíteni, amelynek ugyanaz a spagetti érzése van ¼ a kalóriák számával.

Kelbimbó

A kelbimbó nem mindenkinek való, igaz. De ha túl tudsz lépni hírhedt hírnevükön, rájössz, hogy ezek a zöldségek édesek, gyengédek és alacsony kalóriatartalmúak.