Spondylosisban szenved? Itt van, mit kell tennie

A hátfájás az Egyesült Államok felnőtt lakosságának csaknem 80% -át érinti. Bizonyos okok, például a sportsérülések, önmagukban megoldódnak. Mások azonban hosszú távúak, krónikusak és megzavarják a mindennapi életet.

segít csökkenteni

Ha rendszeres vagy súlyosbodó hátfájás szenved, akkor spondylosisának egy formája lehet. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a tünetekről és a hátfájás kezeléséről.

Mi a spondylosis?

A spondylosis a gerinc degeneratív állapotainak számos tartománya. Hatással van a gerinc csontjaira, az úgynevezett csigolyákra, és néha osteoarthritisnek is nevezhető. A gerinc egy kis területét vagy annak nagy részét érintheti, a koponya tövétől a hát alsó részéig.

A spondylosis okozta problémákat nem izomkönnyek vagy rándulások okozzák, hanem a csont vagy a gerinclemez állapotának degenerációja az idő múlásával.

Bárkit érinthet, de általában felnőttkor elején és közepén szokták először észrevenni. Az életkor előrehaladtával egyre rosszabbá válik, mivel a test természetesen degenerálódik, ezért fontos a korai felismerés és kezelés.

Bizonyos típusok, például a mellkasi spondylosis, csak az élet sokkal későbbi részében okoznak problémákat, míg más típusok sokkal korábban nyilvánvalóak lesznek, mivel korlátozzák a mozgást, vagy folyamatosan és súlyosbítják a krónikus fájdalmat.

Jelek és tünetek

Számos jelre és tünetre kell figyelni. Ezek az akut hátsérülés tünetei is lehetnek, például izomszakadás a testmozgástól.

A sérülés és a spondylosis közötti legfontosabb különbség az idő: a sérülés az idő múlásával csökken, de a spondylosis fájdalma folytatódik és súlyosbodik.

Keresse fel orvosát, ha a fenti tünetek bármelyikét folyamatosan tapasztalja:

  • Nyaki fájdalom
  • Hátfájás
  • Merev mozgás a gerincben
  • Reggel hátfájás
  • Gyengeség
  • Zsibbadtság
  • Bizsergés
  • Derékfájás
  • Nehézség lehajolni

A határozott diagnózis segít meghatározni a fájdalom kezelésének és a további degeneráció megelőzésének legjobb módját.

Fájdalomkezelési technikák

A degeneratív gerincbetegségeknél a legnehezebb a krónikus fájdalom, amelyet a betegek tapasztalnak. Orvosa megfelelő fájdalomcsillapító gyógyszereket fog felírni Önnek, ha szükségesek, de sok mindent megtehet a fájdalom csökkentésében és kezelésében.

Fizikoterápia

A gyógytornász tapasztalattal rendelkezik a spondylosis minden típusának kezelésében. Képesek lesznek ajánlani rendszeres gyakorlatokat, amelyek segítenek fenntartani a gerinc mozgását és rugalmasságát.

Masszázsban is részesülhet, hogy enyhítse a hát izomfeszültségéből fakadó fájdalmat.

Szteroid injekciók

A szteroid injekciók segíthetnek a hosszú távú fájdalom csökkentésében. Regisztrált orvos tudja ezeket biztosítani Önnek.

A facet injekciónak két célja van. Az első a fájdalom pontos forrásának felkutatása. Az injekció elzsibbítja a területet, és ha a fájdalma teljesen elmúlik, akkor a fájdalom forrása megtalálható.

A második cél egy szteroid injekciója az ízületbe vagy az ízületekbe a gyulladás csökkentése érdekében hosszabb ideig, mint az orális napi fájdalomcsillapítók.

A gyulladás csökkentése segít egy ideig visszanyerni a mozgékonyságot, ami azt jelenti, hogy könnyebben képes más fájdalomcsillapítási stratégiákat - például könnyű testmozgást - végrehajtani.

Ágyéki vagy nyaki párnák

Akár támogatásra van szüksége, amikor a kedvenc foteljében ül, vagy alvás közben valamilyen fájdalomcsillapításra van szüksége, speciális párnák segíthetnek.

Az V alakú párnák segíthetnek a nyaki spondylosisban szenvedőknek. A párna alakja segít csökkenteni a nyakra nehezedő nyomást alvás közben.

Az ágyéki párna további támogatást nyújt azoknak, akik alsó hátfájásban szenvednek, például ankylopoetikus spondylosisban szenvedőknek.

Speciális matrac

A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a krónikus fájdalom csökkentéséhez és a közérzet javításához. Néhány matracot úgy terveztek, hogy további támogatást nyújtson a hátfájásban szenvedőknek.

Ha hosszú távú alvási problémája van, fontolja meg a matrac frissítését egy speciális termékre, amelyet úgy terveztek, hogy minimalizálja a test nyomását a matrac felületén. Például egy memóriahabos matrac segíthet abban, hogy testét természetesebb körvonalakba sodorja, mint egy dobozrugó.

Érdemes akár befektetni egy olyan ágyba, amelyet automatikusan különböző pozíciókba lehet változtatni, különösen, ha a hátfájása legtöbbször ágynyugalomra korlátoz.

Ergonómiai szék

Ergonomikus irodai szék vagy otthoni támogató fotel minden különbséget jelenthet a hátfájásban szenvedők számára.

Keressen egy széket, amelyet az Ön körülményeinek szem előtt tartásával terveztek. A hálós háttámlájú irodai székek például feszültséget és támaszt nyújtanak anélkül, hogy nyomást gyakorolnának a hátára.

Az automatikusan álló helyzetbe emelhető fotel segíthet a súlyos hátfájásban szenvedőknek, akiknek nehézségeik vannak az üléstől az állásig.

Akupunktúra

Az akupunktúrát széles körben elismerték, mint megfelelő fájdalomcsillapító terápiát a spondylosisban szenvedők számára.

Nagyon vékony tűket helyeznek a fájdalom területének bizonyos pontjaiba. A beteget egy ideig hagyják pihenni ezekkel a tűkkel in situ, mielőtt eltávolítják őket.

Fájdalmasan hangzik, de nem árt, és hosszú távon csökkentheti a krónikus fájdalmat.

Vissza merevítő

Az egyedi hátsó merevítő segít csökkenteni a fájdalmat, mivel további támogatást nyújt a gerinc körüli gyenge izmoknak. Csökkenti a mozgástartományt is, hogy megvédje Önt a további károktól.

A hátsó merevítő ideális rövid ideig, például munkába járáskor, a fájdalom csökkentése érdekében. A nap egyes részein azonban el kell távolítani, például este. Ez megakadályozza az izmokat abban, hogy a merevítőre támaszkodjanak, és a lehető legerősebbek legyenek, hogy támogassák a gerincet.

Fogyás

A fogyás csökkenti a csigolyákra nehezedő nyomást. Nehéz lehet fogyni, ha hátfájdalma van, mivel mozgása korlátozott lesz, és a fájdalom korlátozza tevékenységeit.

A kontrollált étrend önmagában azonban elősegítheti a lassú és biztonságos fogyást az idő múlásával. Ez enyhíti a gerinc terhelését és segít csökkenteni a hátfájást, valamint minimalizálja a kopás okozta jövőbeni károkat.

Könnyű testmozgás

A könnyű testmozgás, például a gyaloglás vagy az úszás segít megőrizni mozgásterét, és egészséges marad a csontok és az izmok. Nehéz a testmozgás, ha fájdalmat tapasztal, de akár néhány perc gyengéd nyújtás is segít javítani a véráramlást és fenntartani a rugalmasságot.

A súlytűrő gyakorlatok, például a gyaloglás, segítenek fenntartani a csontsűrűséget, ami korlátozni fogja a ritkuló csontok okozta problémákat is.

Egyéb kezelési lehetőségek

Ha a hátfájása rendszeresen jelentős nehézségeket okoz, amelyek a fenti technikákkal nem kezelhetők, további kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.

A gerincfúzió például egy sebészeti beavatkozás, amely két csigolyát egyesít. Ez csökkenti a mozgását, de segít minimalizálni a fájdalmat.

Amikor a saját fájdalomcsillapító technikái nem működnek, ideje beszélni egy szakértővel. Foglaljon ma egy konzultációt velünk, hogy megvitassa spondylosis kezelési lehetőségeit.