sportos élet

Természetes hashajtók a fogyáshoz

Mindannyian tudjuk, hogy a természetes hashajtók segítenek a székrekedés gyógyításában, de vajon segítenek-e a fogyásban, abban nem vagyunk biztosak. Ezért, hogy megtudja, mennyire hasznosak a természetes hashajtók a fogyáshoz, olvassa el.

természetes

A mai egészség- és fitnesztudatos világban mindenki tökéletes testalkatú testet akar, így az emberek általában nem haboznak különböző módszereket kipróbálni a fogyáshoz. És a legfrissebb hír a fogyás ezen a területén természetes hashajtó. Mindannyian jól ismerjük a különféle fogyókúrákat és gyakorlatokat, amelyek elősegítik a gyors fogyást és testformálást, de a fogyás természetes hashajtói a legtöbbünk számára nem ismertek.

Mivel állítólag gyógyszert találnak minden egészségügyi betegségre, tudnunk kell annak kiváltó okát is, ha a súlygyarapodáshoz vagy elhízáshoz vezető különféle tényezőket is megpróbáljuk elemezni, az étkezési rendellenességeket vagy a rossz bélmozgásokat is az egyik a hozzájáruló tényezők. De mik a természetes hashajtók a fogyáshoz, vagy hogyan kell használni a természetes hashajtókat, a következő részben megtudhatjuk.

Természetes hashajtók a fogyáshoz

A természetes hashajtók alapvetően olyan élelmiszerek, amelyek elősegíthetik a bélmozgást és gyógyíthatják a székrekedést. A székrekedés enyhítésére szolgáló természetes hashajtók főként az oldható rostokban gazdag ételeket tartalmazzák, mivel az oldhatatlan rostok nehezen emészthetők az oldható rostokhoz képest, amelyek a gyors és nagyobb vízfelvétel miatt segítik a széklet lágyulását. A természetes hashajtók fogyás során történő alkalmazásának fő koncepciója az, hogy a hashajtók stimulálják a bél kiürülését, miután az étel és a kalória felszívódik a szervezetben. Ezért a természetes élelmiszer-hashajtók úgy szabályozzák a súlyt, hogy a test folyadékot veszítenek és csökkentik a kalóriabevitelt, valamint az élelmiszer-fogyasztást. Az alábbiakban megadjuk azokat az ételeket, amelyek természetes hashajtók, és bizonyos mértékig hozzájárulhatnak a testsúly szabályozásához.

Psylium Husks: A pszíliumhéjak természetes hashajtók, amelyek az útifű magjaiból származnak, és sok oldható rostot tartalmaznak. Így két psps psylium héj keverése egy pohár vízben és napi egyszeri vagy kétszeri ivás jó eredményeket hozhat Önnek.

SzilvaléA következő hasznos természetes hashajtó az aszalt szilvalé, amely oldható rostokban, A-vitaminban és ásványi anyagokban, például vasban és káliumban is gazdag. A székrekedéshez használt aszalt szilvalé azonnali eredményt mutat a bélmozgások simításában, és hasznos lehet a fogyásban is.

Lenmag: Egy evőkanál lenmag étkezés után akár a szilva levével, akár csak egy pohár vízzel segíthet kilók leadásában. A lenmag felhasználásának másik módja, ha megszórja az ételére.

Citromlé: Mivel a citromlevet az egyik legjobb hashajtónak tartják, egy pohár citromlé az olyan italok, mint a kávé vagy a tea helyett, egészséges étrend-változás lehet, ami biztosan elősegíti a fogyás programját.

Sörélesztő: A fogyás másik természetes hashajtója a sörélesztő használata minden étkezéskor. A sörélesztő a B-komplex vitaminok, a króm és a szelén forrása, amelyek elősegítik az étel szénhidrátjainak, zsírjainak és fehérjeinek lebontását. Ez fokozza a test anyagcseréjét, valamint több energiát biztosít a test számára.

Ezek voltak a fogyás természetes hashajtói, amelyeket beépíthet a napi étrendbe a gyors fogyás érdekében. Az, hogy természetes hashajtók vannak-e a test számára egészséges fogyáshoz, továbbra is vitatható, mivel nem lehet megbizonyosodni arról, hogy milyen gyorsan vagy hatékonyan dobják le ezeket a plusz kilókat. Mivel ezek a természetes hashajtók nem ártanak a szervezetnek, kipróbálhatja őket, de az optimálisabb eredmény elérése érdekében gondoskodjon a rendszeres testmozgásról, ugyanakkor hidratálja magát elegendő víz ivásával.