A Sum Sanosról™

Sum Sanos™ jelentése: „Egészséges vagyok”. Ez a tudományosan bizonyított úttörő program a szokások megváltoztatásán alapul. Ez a bizonyítékokon alapuló módszer segít elérni a fogyás és a karbantartás céljait.

Nincs előírt étrend. A képesített edző támogatásával és irányításával együtt megtervezheti saját programját az egyéni és egyedi célok alapján. Nincsenek előírva az élelmiszerekre vonatkozó irányelvek. Ehelyett a programban elsajátított készségek révén bízik önmagában és a döntéseiben.

Ennek a filozófiának az a célja, hogy elősegítse az ételhez és a testképhez való egészséges hozzáállást.

Sum Sanosszal™ újra megtanulja, hogyan bízzon testében, megkülönböztetve a fizikai éhséget és az érzelmi éhséget. Meg fogja gyógyítani az ételhez, a mozgáshoz és az általános testképhez fűződő kapcsolatát.

Ha súlycsökkentő veterán vagy, tudod a rutint. Fogyókúrázzon, fogyjon, menjen le a diétáról, és hízzon vissza, plusz néhány. Sum Sanos™ előremozdít, hogy segítsen a tartós fogyásban.

Itt a Program előnézete

1. Állítsa be céljait: Az önreflexiós gyakorlatok segítenek tisztázni a fogyás motivációját. A prioritások kiértékelése után kitűzi céljait és meghatározza a változások szokásait e célok elérése érdekében.

2. Ismerje meg a szokásokat és jelzéseket: Bevezetjük a "Habit Loop" -ba, és megtanuljuk, hogyan kell kis lépéseket tenni, amelyek nagy változásokhoz vezetnek.

3. Tegye automatikussá az új szokásokat: Megtanulja a szokás kialakulásának három fázisát és azt, hogy miként lehet kezelni a kudarc ciklust. Meg fogja győzni a külső nyomást a megfelelés érdekében, miközben a változtatáshoz szükséges cselekvési szokásokat kezd el kialakítani.

4. Helyreállítás a kudarcokból: Együtt fogunk dolgozni, hogy megértsük jelenlegi belső nyelvét, és olyan hátrányokon keresztül dolgozzunk, amelyekkel találkozhat a cél elérése felé vezető úton.

5. Törd meg a régi szokásokat: A „Csinálj valami mást” megközelítés segít megszüntetni a régi, bevett szokásokat, amelyek már nem hasznosak számodra.

6. Dolgozzon át a változás kihívásán: A szokásváltozást összehasonlítják a viselkedésmódosítással, és megtanulja, hogyan kell kezelni a változás kihívását.

7. Készítsen visszafordulási tervet: Ki fog dolgozni egy visszafordulási tervet a felmerülő kihívásokra.

8. Készítsen öngondoskodási rituálékat: Összpontosítunk az öngondoskodás fontosságára, miközben kialakítjuk saját öngondoskodási rituáléit.

9. Egyél figyelmesen: Ismerje meg a tudatos táplálkozás öt alapelvét, amely megszabadít a soha többé fogyókúrázástól.

10. Tanuld meg szeretni a testmozgást: Lebontjuk azokat a korlátokat, amelyek megakadályozzák, hogy élvezhesse a testmozgást, valamint annak energiáját és bizalmát növelő előnyeit.

11. Ne fogyaszd az érzelmeidet: Meg fogja határozni az evés körüli érzelmi kiváltókat, és megértést fog kialakítani a reflexió és az impulzív viselkedés között.

12. Ünnepeld: Megcsináltad! Ünnepeljük a sikerét, a kis győzelmeket és az általános cél elérését. Testesítse meg ezt az új életet, amelybe belépett!