Syn Free gyömbéres és fokhagymás pácolt steak | Karcsúsító világ

2018. február 15. 1 megjegyzés

Egyszerű gyömbéres és fokhagymás pácolt steak szójamázzal - tökéletesen finom és gyors Syn Free vacsora.

gyömbéres

A steak mindig win-win fajta étel, szó szerint hozzáadhatja az ízesítők alapjait, összekeverheti némi zöldséggel és esetleg keményítővel, és finom étele van az asztalon.

Ebben a gyömbéres és fokhagymás pácolt steakben egyszerűen pácoljuk a steakeket szójaszószban, friss gyömbérben és fokhagymában - ennyi, semmi bonyolult és nem nehéz összetevőket találni, de elképesztő finom ízek.

Ehhez bármilyen típusú steaket használhat, de én inkább egy vékony szeletelt Ribeye steaket választok. A látható zsír eltávolítása tökéletes vágás és remek ehhez az ázsiai ihletésű ételhez. A vékonyabbra vágott steak szépsége, hogy szó szerint pár perc alatt megfő, így tökéletes, ha éppen bejött a munkából, fáradt, éhes és gyorsan elkészült vacsorát szeretne.

Ez jól párosul a különböző oldalakkal, mint Syn Free chips, ha ön nem tudok élni a zsetonfajta ember nélkül, vagy még jobb tésztával vagy rizzsel. Akár néhány lépéssel tovább is léphet Tojásos sült rizs.

Kombinálni szeretné ezt a gyömbéres és fokhagymás pácolt steaket más kínai Fakeaway ételekkel? Nézze meg ezeket a recepteket:

még sok mással megtalálható az én-mben TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 700 + finom fogyókúrás világ recept

HOGYAN adhatok hozzá 1/3-os sebességű ételek Ez a gyömbéres és fokhagymás pácolt pecsenye?

Keverés közben sült aprított kelkáposzta és brokkoli szárral tálaltam, ami egy praktikus, zacskós keverék, amelyet nagyjából hetente teszek fel a kosaramba. Mivel tökéletes arra az esetre, amikor szükségem van néhány gyorsételre a tányéromra, de ez jól illik bármely választott sült zöldséghez. A másik nagyszerű lehetőség a keverés közben sült sárgarépa és a cukorral készített borsó vagy a mange tout.

Milyen konyhai cikkekre van szükségem ahhoz, hogy elkészítsem ezt a gyömbéres és fokhagymás pácolt steaket?

  • Serpenyő
  • Tál
  • Spatula
  • Mérőkanál
  • Kis tál
  • Villa

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recept dátumát betartotta 🙂

Feliratkozhat a fogyókúrás étkezésekre is, hogy naprakész legyen az új receptekről.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Gyömbéres és fokhagymás pácolt steak | Karcsúsító világ

Szerző fogyókúrás eszik

Hozam 2 adag

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, paleo, Whole30, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos.

  • Extra könnyű - szinkron adagonként
  • Eredeti/SP - szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - 4
  • Gluténmentes - használjon tamari gluténmentes szójaszószt
  • Paleo/egész30 - szójaszósz helyett használjon kókuszdió aminosavakat

Hozzávalók

  • 280g/9,5oz vékony szeletelt steak (látható zsír nyírva)
  • 1 gerezd vagy fokhagyma, zúzva
  • 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 1,5 tb alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 2 újhagyma, finomra szeletelve
  • választott étolaj spray

Utasítás

  1. Adja hozzá a vékonyra szeletelt steaket egy edényhez.
  2. Egy tálban összekeverjük a szójaszószt, a fokhagymát és a gyömbért.
  3. Öntsük át a steakeket, és dobáljuk meg, hogy teljesen bekenjük és beöntjük az ízt.
  4. Melegítsen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon, és permetezzen étolaj spray-vel.
  5. Amint a serpenyő forró, adjuk hozzá a steakeket, és kb. 1,5 - 2 percig süssük meg mindkét oldalon, amíg meg nem pirul.
  6. Megszórjuk apróra vágott újhagymával.
  7. Tálaljuk a választott oldalakkal.

Megjegyzések

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Táplálkozási tények

Tálalás 1-es méretben

Mennyiség adagonként

Telített zsír 2,9 g

Koleszterin 74 mg

Összes szénhidrát 1,4 g

Élelmi rost 0,1 g

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.