Syn Free One Pot Speed ​​Tészta

Syn Free One Pot Speed ​​Pasta - tökéletes finom gyorsétel az egész család számára, hogy belemerüljön.

karcsúsító

A mai nap az unalmas házimunkák egyike volt. Tudja, hogy a mosogató kosár magasra van rakva, a konyha rendetlenség és csak általános házimunka szükséges.

Mire ennyi mindent ledolgoztam, már itt volt az ideje, hogy elhozzam a gyerekeket a buszmegállóból, és mivel még mindig volt néhány feladat a ház körül, a vacsora ideje rám kerekedett, a gyerekek éhesek és én egyáltalán nem volt előkészítve.

A gyerekek tésztát kértek, ezért úgy döntöttek, hogy összedobnak néhány hozzávalót egy finom edényes étkezéshez.

A One Pot étkezés a kedvenc dolgom olyan napokon, mint ma, szép és gyors, és csak egy serpenyőt kell lemosni utána. Tökéletes.

A One Pot Speed ​​tészta szépsége - hogy zöldségekkel van tele és könnyen variálható, bármilyen hűtőszekrényben vagy kamrában lévő zöldség felhasználásával.

Szereted a One Pot recepteket? Nézze meg az alábbiakban ezeket a finomakat:

  • EGY CSERÉPES KUBAI STÍLUSRIZS PÁLOSZTAL ÉS CSIRKEL
  • KRÉMES EGY FENNYES PORTA PASTA
  • EGYENES FENNTELT MARHA STROGANOFF PASTA
  • SYN INGYENES EGYENES FENNTELT FAJITA PASTA
  • EGY CSERÉJ ÚJ ORLEANS KAJUN PASTA
  • SYN INGYENES EGY CSÖVEG SAJTOSBURGER PASTA
  • EGYENES FENNYŰ CITRON FOKHAGYMA CSIRKE RIZS
  • ALACSONY SYN EGY FENNYÉKESZTETÉS ÉS LENTIL CASSEROLE
  • EGYENES CSENNYES MARMIT MACARONI ÉS SAJT
  • SYN INGYENES EGY CSERÉP TÁBORFŐZÉS
  • EGY CSERÉNY NANDO PERI RIZsa

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 850 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő receptekkel, amelyek teljesen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és intelligens pontjai stb.

Van nyűgös gyereke? Reszelje le a zöldségeket, amikor hozzáadja ebbe a One Pot Speed ​​tésztába, és alig veszik észre.

Néhány borsót is tettem hozzá, mert a gyerekek imádják a borsót vagy a kukoricát a tésztájukban, a legtöbb gyerek nem?

Ráadásul egy kis problémám van az olyan ételekkel, amelyekhez nincs hozzáadva valamilyen zöld. Csak azt gondolom, hogy egy étkezés egészségesebbnek és frissebbnek tűnik valamiféle zöld színnel.

A paradicsom enyhe savasságának eltávolításához adok hozzá egy keveset sukrin: 1 (természetes édesítőszer utóíz nélkül), használhat tetszőleges granulált édesítőszert, szinezhet mézet, esetleg szirupot, vagy akár el is hagyhatja, ha úgy tetszik.

Az, hogy milyen tésztát használsz, teljesen rajtad múlik, bármilyen forma megfelelő lesz - makaróni, penne, fettuccine. Véletlenül használtam azt, ami az egyik kezem volt.

Ehhez az egy edényes zöldségtésztához használt konyhai cikkek:

  • Mérlegek
  • Vágódeszka
  • Mérőkanál
  • Santoku kés
  • Le Creuset öntöttvas rakott vagy használja a Mély serpenyő fedéllel
  • Mérőpohár vagy kancsó
  • Fakanál

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Syn Free One Pot Speed ​​Tészta

Finom Syn Free One Pot Speed ​​tészta - tökéletes gyors étel az egész család számára, hogy élvezze.

Hozzávalók

  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 2 gerezd vagy fokhagyma zúzva
  • 150 g (5,5oz) finomra vágott sárgarépa (vagy reszelt)
  • 150 g (5,5oz) finomra vágott cukkini (vagy reszelt)
  • 1/2 sárga paprika apróra vágva
  • 1/2 zöldbors, apróra vágva
  • 1/2 csésze fagyasztott borsó
  • 1 csésze (240ml) passata vagy zúzott paradicsom
  • 1 evőkanál paradicsompüré (püré)
  • 1 ek balzsamecet
  • 1/2 ek szárított olasz gyógynövények
  • 1 ek friss apróra vágott bazsalikom
  • 250g (9oz) választott főtt tészta
  • 4 csésze (960ml) alapanyag (zöldség vagy csirke)
  • 1/2 evőkanál sukrin: 1
  • sót és fekete borsot az ízesítéshez
  • Friss apróra vágott petrezselyem
  • Olívaolaj főzőspray (minden alacsony kalóriatartalmú spray olaj megfelelő)

Utasítás

  1. Permetezzen egy mély serpenyőt sprayolajjal közepesen magas hőfokon.
  2. Hozzáadjuk a hagymát és a sárgarépát, valamint egy kis csipet sót, és kb. 5 percig sütjük, hogy megpuhuljon. Ha szükséges, adjunk hozzá kevés alapanyagot, hogy megakadályozzuk a tapadást vagy az égést
  3. Hozzáadjuk a fokhagymát, a bazsalikomot és az olasz gyógynövényeket, és további 1-2 percig sütjük.
  4. Keverje hozzá a tésztát, az apróra vágott paprikát, az alaplét, a pasztát, a paradicsompürét, a balzsamecetet és a sukrint: 1, majd forralja fel.
  5. Csökkentse a hőt, és párolja kb. 12-15 percig, amíg az állomány csökken és meg nem főzi a tésztát. (adjon hozzá egy kevés vizet, ha szükséges, ha a tészta még szilárd)
  6. Amikor a tészta majdnem megfőtt, keverje hozzá a borsót és a cukkinit, és melegítse főzésig.
  7. Fűszerezzük szükség szerint sóval és fekete borssal, és meghintjük friss petrezselyemmel.
  8. Tölthet némi sajttal az egészséges extra A-juttatás részeként is.

Megjegyzések

Ez a recept tejmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

  • Karcsúsító világ - szinkron adagonként
  • WW Flex/Freestyle intelligens pontok - Adagonként 6

Variáció: Adjon hozzá egy kis fehérjét, például főtt csirkét vagy darált marhahúst

* alkalmas fagyasztásra

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.