Az ultra-korlátozó összeomlási diéták pusztítást okozhatnak a szívedben

étrendek

Amikor megpróbálja megkezdeni a fogyását, akkor csábító egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú "összeomlási diéta" ​​folytatása. Az ilyen típusú étrendek, amelyek általában hihetetlenül korlátozó napi 800 kalória elfogyasztásával járnak, kimutatták, hogy segítenek az embereknek a testsúlycsökkenésben, a vérnyomás csökkentésében és a cukorbetegség megfordításában - de csak orvosi felügyelet mellett szabad megkísérelni.

--> Ennek egyik oka? A korlátozó étkezési tervek károsíthatják a szívet - derül ki az Egyesült Királyságbeli Oxfordi Egyetem új kutatásából, amelyet az Európai Kardiológiai Társaság legutóbbi ülésén mutattak be.

A tanulmányhoz a kutatók 21 elhízott, középkorú beteget vezettek alacsony kalóriatartalmú étrendbe (napi 600–800 kalória) nyolc hétig. Csak egy hét múlva a résztvevők 6% -kal csökkentek a testzsírban, 11% -kal a zsigeri zsírban és 42% -kal csökkentek a májzsírban. Az egyetlen figyelmeztetés? A résztvevők szívzsírja 44% -kal megugrott, ami akadályozta, hogy a szívizom mennyire tud pumpálni vért. A vizsgálati időszak végére a szívzsírtartalom és a működés helyreállt, és meghaladta azt, ami a baleseti étrend előtt volt.

"A hirtelen kalóriacsökkenés következtében a zsír a test különböző részeiből felszabadul a vérbe, és a szívizom felveszi" - mondta Jennifer Rayner, MD, klinikai kutató munkatárs, Oxfordi Mágneses Rezonancia Központ, University of University. Oxford. „A szívizom előszeretettel választ zsír vagy cukor üzemanyagként, és a zsír elárasztása rontja működését. Az akut periódus után, amikor a test alkalmazkodik a drámai kalóriakorlátozáshoz, a szív zsírtartalma és működése javult. "

Keres egy kissé ésszerűbb étrend-tervet, amely segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt anélkül, hogy megéhezne? Itt van a szakaszos koplalásról szóló útmutatónk, valamint a szakaszos koplalás három fő típusának alapja.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!