Milyen WC-szokásai árulkodnak az egészségéről?

Itt az ideje, hogy ne legyél; a testi funkciói tulajdonképpen kritikus egészségügyi mutatók…

2015. május 31., 07:00
Frissítve 2016. október 3, 09:36

Mi, britek, általában szűkszavúak vagyunk a vécébe tett utainkról. Bár örömmel fogunk beszélgetni az étrendről és a testünkbe helyezett dolgokról, nem szabad figyelmen kívül hagynunk azokat a dolgokat, amelyek abból fakadnak!

A kakunk és a picink színe, állaga és illata korai jele lehet annak, hogy nincs-e valami baj velünk ...

A barna cucc

A Poos túlnyomórészt vízalapú, rostokból és baktériumokból, sejtekből és nyálkákból áll.

De ki tudta, hogy a kakit kategorizálni lehet? Vagy hogy volt egy „tökéletes” fajta, amire törekednünk kell?

"Az egyik legfontosabb kérdés, amelyet az ügyfeleknek felteszek, a székletürítésükkel kapcsolatos" - magyarázza Deborah Walker, díjnyertes táplálkozási szakember. "Fontos, hogy a dolgok mozogjanak a testedben; ami bejön, annak ki kell tudnia jutni, különben a hosszú távú hatások súlyosak lehetnek."

Milyen gyakran kell mennie?

Hagyományosan azt hitték bennünk, hogy úgy gondolják, hogy a „második helyre” való törekvésnek napi vagy másnapi eseménynek kell lennie. Deborah azonban azt mondja, hogy valójában arra kell törekednie, hogy körülbelül 20 perccel az étkezés után használja a WC-t. Így van - naponta háromszor! "Ennél kevesebb, és van egyfajta székrekedése" - mondja.

Miért olyan rossz a székrekedés?

Mindannyian kényelmetlen puffadást tapasztaltunk, amikor nem vagyunk képesek „menni”. De a székrekedés befolyásolja a bél egészséges baktériumait; gyulladást okozva, súlygyarapodáshoz és a hormon egyensúlyhiányához vezet. "Ez befolyásolhatja immunitását, valamint az egyértelmű gondolkodás képességét" - teszi hozzá Deborah. "Tehát fontos, hogy a bél legalább naponta mozogjon."

Mit tehet azért, hogy rendszeres maradjon?

● Egyél kiegyensúlyozott étrendet. A természetes teljes táplálék, a gyümölcs és a zöldség egyaránt kulcsfontosságú a hatékony „megszüntetéshez”.

● A nyers ételek gyorsabban haladnak át a rendszeren, mint a fehérje, ennek elmúlása 18-72 órát vehet igénybe.

● A rágógumi, a szénsavas italok és az édesítőszerek mind irritáló hatásúak, ezért kerülni kell őket.

● Egyes gyógyszerek blokkolhatják Önt, ezért előfordulhat, hogy módosítania kell étrendjét, hogy megakadályozza ezt. Minél több rostban és vízben gazdag ételeket (például zöldségeket) fogyaszt, annál terjedelmesebb lesz a széklet.

● A testmozgás mindent mozgásban tart - így kevesebbet ül, többet áll vagy gyalogol!

● Igyon több vizet.

● A stressz összekeveri a belét, ezért keresse meg a módját, hogy nyugodt maradjon.

Melyik kakit csinálod?

Amikor egy bristoli kórház orvosai azt tapasztalták, hogy a betegek vonakodnak leírni a székletüket, az orvosok kidolgozták a Bristol székletforma skálát. A praktikus táblázatot ma már az egész világon használják, hogy a betegek könnyebben megnyíljanak (elnézést a szójátéktól), kevesebb zavarban.

A tökéletes kaki

Amit keresnie kell.

A negyedik típus (a fenti) az egészséges vastagbél jele, de Hármatól ötig bármi elfogadható. A Poosnak simán ki kell csúsznia, világosnak vagy közepesen barnának kell lennie, nem okozhat kellemetlenséget és egy hosszú formában kell lennie. A mozgásnak nem sokkal azután kell megtörténnie, hogy leültél, és ha a székletben vér látható, azonnal keresse fel háziorvosát, mivel ez a rák indikátora lehet.

A sárga cucc

Egyértelmű

Valószínűleg túl sok vizet iszik. A vizelethajtó gyógyszerek - amelyeket gyakran a vérnyomás kezelésére használnak - képesek erre a hatásra. Vagy néha olyan sportolóknál tapasztalható, akik edzés után túl hidratálnak.

Fehér/felhős

A nagyon magas foszfáttartalmú ételek (pl. Tej, sajt, máj és vese) étrendje ködös piciket okozhat. Vagy szex után az ember vizelete zavarosnak tűnhet a húgycsőbe tolott sperma miatt. De ha ez folytatódik, keresse fel háziorvosát, hogy kizárja a bakteriális fertőzést.

Szalma/halványsárga

Ez az ideál, annak a jele, hogy valaki jól hidratált. Egy egészséges vizeletmintában 96 százaléka víz, a fennmaradó rész salakanyagok - só, hormonok és ásványi anyagok, amelyek átjutnak a vesén.

Világos sárga

Vitamin tablettákat szed? Egyes kiegészítők több B- és C-vitamint tartalmaznak, mint amennyit a szervezet képes megemészteni egy adagban. A spárga erre is képes. Ne aggódjon, ez nem káros.

Habzó vagy habzó

Ártalmatlan, ha alkalmi jellegű, de veseproblémára utalhat.

Borostyán

A reggeli pici a legsötétebb, mivel a vesénk egyik napról a másikra dolgozik, és folyamatosan folyadékot enged a hólyagba, annak ellenére, hogy álmában nem ivott semmit. A túl sok sós étel is ezt okozhatja. És a kisgyermekek is érintettek lehetnek, ha túl erősen elválasztják őket a béta-karotint tartalmazó ételektől, például a sárgarépától és az édesburgonyától.

Barna

A hashajtók ezt megtehetik, vagy furcsa módon túlszárnyalják a babot. Ha azonban továbbra is fennáll, keresse fel háziorvosát a májbetegség kizárására.

Kékeszöld

Van egy ritka genetikai betegség, amelynek ez a riasztó mellékhatása van, de valószínűbb, hogy nagy mennyiségű kék színű ételt evett.

Rózsaszín

A cékla és a bogyós gyümölcsök rózsaszínűvé varázsolhatják a picit, de a vörösesebb vizelet a vizeletben lévő vér jele lehet, amely a rák indikátorát jelentheti. Ellenőrizd.

Végül.

Nem láthatja a vizeletben a cukorszintet (ami cukorbetegségre utalhat), és a vizeletben lévő vér (a rák lehetséges jele) szabad szemmel is láthatatlan. Ha egyáltalán aggódik, akkor semmi sem helyettesítheti a mintavételt orvoshoz.