A szamuráj diéta

A szamuráj diétát a japán étkezési stílus ihlette. Az étrend elkészítése három hónapig tart, és átlagosan 1-2 font súlycsökkenést igényel. heti. A Samurai Diet teljes menetrendet biztosít Önnek, és megköveteli, hogy hetente négy-hat órányi mérsékelt testmozgást hajtson végre, és legalább egy liter vizet igyon meg naponta. Egy életre szóló tagság 10 dollárba kerül. Mint minden étrend esetében, a szamuráj diéta megkezdése előtt beszéljen orvosával.

diéta

Hétfőtől szerdáig

Hétfőn a szamuráj diéta megköveteli, hogy reggelire gabonapelyhet, ebédre szendvicset, vacsorára rizzát és levest fogyasszon. Kedden a diéta pirítóst, gyümölcsöt és maradék levest tartalmaz reggelire, rizspogácsát ebédre és nabét vacsorára. Szerdán a reggeli joghurtot és nabét tartalmaz, az ebéd nabét tartalmaz, a vacsora sobát és levest tartalmaz. A diéta azt is lehetővé teszi, hogy napközben harapnivalót fogyasszon. A harapnivalók közé tartoznak a vegyes diófélék, a csokoládé és a muffin.

Csütörtöktől szombatig

Csütörtökön a szamuráj diéta megköveteli, hogy vegyes gyümölcsöt és muffint, szendvicset és tempurát fogyasszon. Péntekenként joghurttal, gyümölccsel és muffinnal kezdi a napot. Az ebéd tempura maradékból áll, a vacsora pedig okonomiyaki jellegű. A szombati menü reggelire gabonapelyhet, ebédre okonomiyaki maradékot, vacsorára halat, salátát és levest tartalmaz.

Vasárnap és egészségügyi források

Vasárnaponként a szamuráj diéta reggelire pirítóst és gyümölcsöt, ebédre húst salátával, vacsorára halat, rizst és salátát tartalmaz. A szamuráj diéta számos egészségügyi forrást is biztosít Önnek. Ezek a források tartalmazzák az elfoglalt szakemberek fitnesz útmutatóját, információkat az álmatlanság leküzdéséről és információkat az anyagcseréd fokozásáról.

A metabolikus szindróma

A Reuters 2007-es cikke szerint több japán kormánytisztviselő fogyott a Szamuráj-diéta alkalmazásával. Egyikük azonban szívelégtelenségben halt meg. A kormánytisztviselőknél metabolikus szindróma volt, ez egy általános rendellenesség Japánban, amelyet a hasi zsírfelesleg, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás jellemez. A kormánytisztviselő halála ellenére a fennmaradó kormánytisztviselők folytatták a Szamuráj-étrendet, és sikeresen befejezték a tervet. Nem ismert, hogy a hivatalnok a Szamuráj-étrend közvetlen következményeként halt-e meg. Nincsenek olyan klinikai vizsgálatok, amelyek kifejezetten megvizsgálnák az étrend biztonságosságát vagy hatékonyságát. Ezért a diéta megkísérlése előtt mindig forduljon orvoshoz.