A koronavírus bezárásának hat módja befolyásolja WC-szokásait - és mikor keresse fel háziorvosát

  • 8:16 ET, 2020. május 6
  • Frissítve: 2020.05.05. ET 4:55

A munkánktól kezdve a testmozgásig - a koronavírus-járvány életünk minden aspektusát érintette.

koronavírus

És egyesek észrevehették, hogy hat hét zárás után még a WC-szokásaik is megváltozhatnak.

⚠️ Olvassa el koronavírus élő blog a legfrissebb hírekről és frissítésekről

Ha észrevette a bélmozgások változását az elmúlt egy hónapban, akkor elgondolkodhat azon, hogy miért különbözik ez a biológiai funkció - amely gyakran olyan, mint az óramű -.

Nos, kiderült, hogy a pandémia során számos életmódbeli változás befolyásolhatja a kakaodat - olyan tényezők, mint az ilyen testmozgás, tökéletes vihart okoznak a kiszámíthatatlan és kedvezőtlen széklet számára.

Az NHS kiemelte, hogy a székrekedést gyakran az okozza, ha nem eszel elegendő rostot, nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet, megváltoztatjuk az étrendet, stresszt vagy szorongást és gyógyszeres kezelést.

Annak ismerete, hogy a kakának hogyan kell kinéznie, sokat elmondhat az egészségéről is - és egy súlyos betegség, például a bélrák első jele lehet.

Hasonlóképpen úgy gondolják, hogy a hasi problémák és a hasmenés is a koronavírus jelei.

Itt áttekintjük azokat a fő okokat, amelyek miatt WC-problémákat tapasztalhat a lezárás során.

1. Más a diéta

Függetlenül attól, hogy támaszkodik-e elvitelre, vagy nem hagyhatja abba az édes csemegék fogyasztását, miközben otthon dolgozik, sok ember étkezési szokásai jelentősen megváltoznak a lezárás során.

A diéta hatalmas szerepet játszik a tapasztalt székletürítésben.

Különösen, ha nem eszik sok rostot - ami abban a jó öreg gyümölcsben és zöldségben van -, akkor kissé székrekedhet.

Ennek oka, hogy a rost nélkülözhetetlen minden étrendben, mert nagy mennyiséget ad hozzá, és megkönnyíti a kaki átjutását a belekben.

A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, a korpa, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyerek.

2. Megváltozott az edzésprogramja

Mivel a britek csak napi egy sétára, futásra vagy kerékpározásra korlátozódnak, az edzőtermek pedig országszerte bezárnak, előfordulhat, hogy a testmozgás rutinja drámai módon megváltozott.

És ha a szokásosnál kevesebb testmozgást végez, ez hatással lehet a bélmozgására - mégpedig arra, hogy ritkábban fordulnak elő.

Ennek oka, hogy az aerob testmozgás, amely mind a szív, mind a légzés gyakoriságát növeli, a belek természetes mozgását okozza, és a székletet gyorsabban és könnyebben teszi.

A gyomor-bél traktus egészségének megőrzéséért bármilyen típusú testmozgás a gyaloglástól és a jógától a futásig vagy úszásig hatékony.

Azonban, ha lassítja az elvégzett tevékenység mennyiségét - az is lelassíthatja a dolgokat odalent.

Szerencsére rengeteg ingyenes testedzés van online, hogy otthon dolgozhasson - ami mindent visszahozhat az elszigeteltség előtti mozgáshoz.

Javasoljuk a Psycle Instagram Live fitnesz óráit - amelyek magukban foglalják az abszolút robbantást, az ébredési jógát, a HIIT-et, a barret és a meditációt.

3. Többet iszol

A Quarantinis-től a Zoom happy hour-ig - bármilyen pia is van, valószínűleg hatással van a bélmozgásodra.

Az alkoholfogyasztás nemcsak kiszáradáshoz vezet, hanem csökkenti a perisztaltikát - vagy a belek mozgását, amely bélmozgást okoz.

A pia szintén "irritálhatja a gyomrot és a beleket, és fájdalmat, puffadást és refluxot okozhat" - mondta a HuffPostnak Jean Marie Houghton, az UMass Memorial Health Care gasztroenterológusa.

Ha úgy találja, hogy a bélmozgása nehéz, vagy problémája van az átadással, próbálja meg növelni a vízfelvételt a nap folyamán.

Az NHS azt tanácsolja, hogy napi hat-nyolc pohár folyadékot fogyasszon.

Más perspektívába helyezve ez körülbelül három vagy négy 500 ml-es üveg víz.

Az alacsony zsírtartalmú tej és cukormentes italok, valamint a sima reggeli tea, a kávé és a gyógyteák mind beleszámítanak az NHS ajánlásaiba.

4. Stresszesnek érzed magad

Lezárási korlátozásokkal, pénzügyi félelmekkel és egészségügyi gondokkal, amelyek állandó aggodalmakat okoznak - nem meglepő, hogy sok ember stresszt érez a koronavírus kitörése során.

A bélmozgását pedig a nap folyamán tapasztalt stressz befolyásolhatja.

Különösen akkor, ha rendkívül stresszesnek érzi magát, hasmenéshez és székrekedéshez, valamint hányingerhez és hányáshoz vezethet.

Számos módszer létezik azonban a saját otthonából származó stressz csökkentésére.

Dr. Jenna Macciochi, az Egyesült Királyság egyik vezető immunológusa azt tanácsolta: "Fontos, hogy a lehető legtöbbet próbálja csökkenteni légzési technikákkal, vagy csak szánjon egy pillanatra egy jó kupát."

Próbáljon meg mindennap tornázni a hangulat és a vérkeringés fokozása érdekében egy mini rutin létrehozásával, és találjon valami szórakoztató dolgot, amely fitt és aktív marad, és jobban érzi magát.

A lelki egészség gondozásának módjai a lezárás során

Simon Gunning, a nyomorúságos élet ellen folytatott kampány (CALM) vezérigazgatója elárulta, hogy ebben a bizonytalan időszakban néhány egyszerű lépést megtehetsz, hogy otthon maradj a legfontosabb dolgokon, és otthon maradj mentálisan fitt és egészséges.

1. Maradjon kapcsolatban

Ügyeljen arra, hogy a lehető legjobban kapcsolatban maradjon párjával.

Még akkor is, ha otthon ragadt, az összekapcsolt világunkban rengeteg mód van arra, hogy csevegjen barátaival és családtagjaival anélkül, hogy IRL-t látna.

Játssz a FIFA-val társaddal. Szembenézni anyukáddal (ezt imádni fogja). A pokolba, szervezzen egy Google-beszélgetést és igyon egy sört, ha újjá akar hozni egy kocsmát.

2. Kapcsolja ki

Rendben van, ha egy kicsit kikapcsolja a közösségi médiát.

Nagyon csábító nézni és nézni (majd megnézni még néhányat) a beérkező összes információt. De ne tedd ezt magaddal.

Kerülje az olyan híreket, amelyek szorongást kelthetnek, és válassza a praktikus és hasznos dolgokat.

3. Tartsa a rutint

Keresse meg az egyensúlyt a rutin és annak biztosítása között, hogy minden nap legyen valamilyen változatosság.

Nehéz lehet elkezdeni elfogadni ezt az új normát.

Ha nehéznek találja a változást, az segíthet egy új rutin felépítésében - felkelés, étkezés és ismerős dolgok elvégzése meghatározott időpontokban segíthet abban, hogy kicsit jobban érezze magát a helyzet irányításában.

4. Engedje ki érzéseit

Teljesen normális, ha túlterheltnek vagy idegesnek érzed magad a történtek miatt.

A kiszállítás a legjobb politika - legyen szó egy kis helyigényről vagy az érzéseinek kirakásáról. A társadalmi távolságtartás nem jelenti az érzelmi távolságtartást.

5. Más egészségügyi problémái vannak

Esélye van annak, hogy a WC-szokásaiban bármilyen változás bekövetkezhet a fenti lezárási tényezők miatt, vagy valami hasonló, mint az IBS, az élelmiszer-intolerancia vagy olyan körülmények, mint a Crohn-kór.

Ugyanakkor a bélrák miatt is előfordulhat.

Charlotte Dawson, az Egyesült Királyságbeli Bowel Cancer támogatási és információs vezetője korábban a The Sun-nak elmondta, hogy az egészséges kakának "közepesen barna színűnek kell lennie, puhának, de nem folyékonynak, könnyen kiutasíthatónak, így nem erőlködve és nem szabad nincs sok repedés és repedés, mivel ez székrekedésre utal. ".

De minden arról szól, ami normális az Ön számára, ezért ellenőriznie kell, hogy tudja-e, hogy néznek ki a tipikus poózási szokások.

Az egyik oka annak, hogy az emberek meghalnak a bélrákban, az az, hogy nem kapják el időben.

Ennek egy része az lesz, hogy nem hangolódnak össze a saját testük normális értékével - és nem jelzik a háziorvosok figyelmét abban a pillanatban, amikor valami furcsa dolog történik.

Ezért a The Sun elindította a No Time 2 Lose kampányt, hogy felhívja a figyelmet a bélrák tüneteire - és lebontja a poo tabut, és mindenkit arra késztessen, hogy beszéljen és gondolkodjon a belsejéről.

Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, történik-e valami veszélyes dolog odalent, az, ha rendszeresen ellenőrzi a kakáját, és ASAP-hoz fordul orvoshoz.

Melyek a bélrák vörös zászló jelei?

Ha az alábbi jelek bármelyikét észleli, ne legyen zavarban, és ne hagyja figyelmen kívül őket. Az orvosok sok bélproblémával küzdő beteget szoktak látni.

A bélrák öt vörös zászlós tünete a következők:

  • Vérzés a hátsó járatból, vagy vér a kakában
  • Változás a szokásos WC-szokásokban - például gyakrabban megy
  • Fájdalom vagy csomó a hasában
  • Rendkívüli fáradtság
  • Fogyás

A bélben lévő daganatok általában véreznek, ami vörösvértesthiányt okozhat, amelyet vérszegénységnek neveznek. Fáradtságot és néha légszomjat okozhat.

Bizonyos esetekben a bélrák elzárhatja a bélt, ezt bélelzáródásnak nevezik.

Bár ezekre a jelekre figyelni kell, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a legsúlyosabb a vér észlelése a székletben.

De arra figyelmeztetnek, hogy az orvosok számára bonyolult lehet a betegség diagnosztizálása, mert a legtöbb esetben ezek a tünetek egy kevésbé súlyos betegség jelei lesznek.

6. Koronavírusod lehet

A hasfájás és a hasmenés állítólag a koronavírus egyik ritkábban jelentett tünete.

A két fő tünet, amelyet ismerni kell: a tartós száraz köhögés és a láz, de a tudósok szerint a Covid-19 megtámadhatja emésztőrendszerünket is, ezt a változatot „gasztrokoronavírusnak” nevezik.

Egy friss tanulmány, amelyet az American Journal of Gastroenterology publikált, azt sugallja, hogy az emberek emésztési problémákat tapasztalhatnak, például hasmenést, amikor koronavírussal fertőzöttek.

A kutatók 206 Covid-19-ben szenvedő beteg adatait elemezték Kína Hubei tartományában, és kiderült, hogy ezen betegek 48,5 százaléka olyan emésztési tünetekkel érkezett a kórházba, mint hasmenés, hányás vagy hasi fájdalom.

Ezt követően a kutatók kijelentették, hogy egyes embereknél az emésztési tünetek először a Covid-19 légzőszervi tünetei előtt jelentkezhetnek.

A tanulmány megjegyezte: "Ezek az adatok hangsúlyozzák, hogy a lehetséges Covid-19 érintkezés után újonnan megjelenő emésztési tünetekkel küzdő betegeket gyanítani kell a betegség miatt, még köhögés, légszomj, torokfájás vagy láz hiányában is."