Hajdina diéta: típusok, szabályok,

Hajdina diéta fogyáshoz - egyszerű és hatékony módja a túlsúly megszabadulásának. Ez a fogyás egyik leggyakoribb módszere. A diéta fő előnye - kiváló teljesítmény. Vélemények fogyni csak 1-2 hét diéta, akkor akár 7-10 kg. el kell döntenie csak erről, és az eredményről, a diéta összes szabályáról. A hajdina alapjául szolgáló étrendnek többféle változata van a szigorú mono-étrend alapján, a gyors fogyás érdekében, egészen sokféle menüre. E módszerek hatékonysága elsősorban a hajdina jótékony tulajdonságainak és az étrendben hiányzó gyors szénhidrátoknak köszönhető. Ilyen körülmények között a szervezet - az élethez szükséges energia - megkezdi a meglévő zsírlerakódások eltávolítását. Javult a fontos tápanyagok bevitele, a toxinok minőségi tisztítása, a megjelenés, az egészség és a hangulat.

A hajdina használata

A hajdina hasznos tulajdonságai egyedülálló összetétele miatt, ahol minden elem pozitívan befolyásolja az emberek egészségét:

A magas vastartalom. Amikor a test a vasszint megszűnéséhez igazodik, a következő tüneteket tapasztalhatja: fokozott és megmagyarázhatatlan fáradtság, csökkent teljesítmény, koncentrációhiány és nem koncentráció, csökkent immunitás.
Alacsony kalóriatartalmú tartalom. A nyers termékben 330 kcal/100 g van. és a főtt hajdina rendkívül alacsony kalóriatartalmú - 110 kcal/100 G, ami az étrendi összetevőkre utal.
Az élelmi rostok magas tartalma. Egy pohár hajdina 20% étrendet tartalmaz, amely naponta szükséges a test megfelelő működéséhez. De nincs gyors szénhidrátja, ezért a hajdina rendszeres fogyasztása számos felesleges kilóhoz vezet. Elősegíti a jó bélperisztaltikát is.
100 g nyers gabona körülbelül 12 g növényi eredetű fehérjét tartalmaz, szükséges a hatékony fogyáshoz és az egész szervezet helyes munkájához.

A hajdina magas tápértéke nem zavarja a fogyást, de elősegíti őt. A mellékelt lassú szénhidrát-felosztás meglehetősen hosszú, ami a glükóz fokozatos felszabadulását eredményezi, és mindegyiket egyszerre fogyasztják az anyagcsere folyamatok támogatására. Nincs zsírban tárolt maradék, mint a lisztből és a cukros ételekből származó szénhidrátok gyors felszívódása esetén. A farban található rostokkal együtt a gyomor-bélrendszer és az egész "hulladék". Ez a homeopátiás tisztítás pozitív hatással van az anyagcserére, elősegítve a proaktívabb kezelést a zsírtartalmak kezelésében. És felszívódik a vérben a vitaminokban és más hasznos anyagokban, a szervezet saját erői, amelyek önállóan kezdenek kialakulni, aktivizálják munkáját.

A karcsúsító búzakönyv használatának előnyei

Figyelembe véve mindazt, ami a búza jó könyve, azt mondhatjuk, hogy az étrend ezen a terméken alapul, a betartás megfelelő betartásával segít a testsúly normalizálásában, de az egészség javításában, a megszabadulásban, egyes betegségek javításában, a test, megjelenésed. Ezenkívül maga a technika számos előnnyel jár sok hasonló rendszerrel szemben, az áramellátásnak van. A hajdina jótékony tulajdonságainak köszönhetően a sok rendszerre, szervre és folyamatra gyakorolt pozitív hatások összetétele:

növeli az immunitást;
erősíti az erek falát;
javítja a vérkeringést;
a máj, az emésztőrendszer működése normalizálódott;
csökkenti a káros koleszterin számát;
gyengéden salak, mérgező anyagok, bomlástermékek;
eltávolítja a duzzanatot;
kiküszöböli a gyomorégést;
javítja a bőr állapotát;
növeli a stresszel szembeni ellenállást.

Általában a hajdina étrend során javulhat az egész szervezet funkciója. Ez az elv a diéta meglehetősen egyszerű és az alkalmazás következő előnyeivel rendelkezik:

A hajdina étrend hátrányai:

Annak ellenére, hogy ennek az étrendnek számos pozitív oldala van, figyelmet kell fordítania a következő pontokra:

A negatív mellékhatások elkerülése érdekében a hajdina étrend szigorú betartása nagyon óvatos. Ha bármilyen kellemetlen tünete van, kiszabadul egy ilyen áramellátó rendszerből. Ellenkező esetben súlyos egészségkárosodás vagy mentális rendellenességeket okozhat.

A hajdina diéta általános elvei:

A fogyókúra hajdina étrend nem jár az éhség érzésével, mert a rostokban gazdag krupi képes gyorsan, hatékonyan, tartósan telítődni. Ahhoz azonban, hogy a hajdina étrend kívánt hatására főzni kell, egy bizonyos módon kell eljárni.

Hajdina diéta elkészítése

A hajdina elkészítésének elve ebben az esetben eltér a szokásosaktól - nem főzés, és a sapariwajut forrásban lévő vízzel. Ezt csináld meg:

Öblítse le 1 pohár hajdina;
aludjon egy szűk fedővel ellátott edényben;
Öntsön 2-3 csésze forró vizet (a kívánt állagtól függően);
betakar az éjszakába.

Reggelire kész a zabkása. Nagyon hasznos erre a célra a termosz belseje. Semmilyen módon, a húslevesben nincs zsír, a só erősen ajánlott. Fűszeresen fűszerezheti a fűszert. A kész pép összhangban van egy bizonyos étrend ajánlásaival.

A hajdina diéta alapszabályai:

Fogyasszon töredékesen, naponta legalább 4-5 alkalommal.
Az étrend minden étkezésének búza-nedvesített könyvnek kell lennie. Naponta 400 G gabonaeledelre van szükség (száraz állapotban mérve).
A diéta hatékonyságának növelése érdekében, ha a pépek elkészítéséhez a szokásos sült dara és nyers könyv nem használt búza.
Meg kell savanyítania, sok tisztított vizet inni, szén nélkül, legalább 1,5-2,5 liter naponta.
Vacsorára legkésőbb 19:00 óráig.
A diétában lehet) 1 liter joghurt 1%, cukrozatlan gyümölcs, keményítőmentes (uborka, paradicsom, sárgarépa, káposzta).
A diétában a cukrozatlan gyógyteát is érdemes lehet fél órával étkezés előtt inni. A gyógynövényekből készült tea elősegíti az idegrendszer normalizálódását, ami nagyon fontos a fogyásban.
Aludnia kell, az alvás időtartamának legalább 8 órának kell lennie.
A bőr megereszkedésének elkerülése érdekében Anti-Cellulit, tápláló krém ajánlott rendszeresen zuhanyozni a kontraszt érdekében.
A diéta hatékonyságának növelése érdekében ajánlott növelni a fizikai aktivitást.
A diéta alatt multivitamin komplexet kell bevinni a test mángoldjába, az összes fontos vitaminnal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal.
A tanfolyam befejezése után fokozatosan vissza kell térnie a normál étrendhez. A szokásos termékeket kell bevezetni, kis mennyiségben.

A diéta típusai hajdina

A hajdina diéta nagyon nehéz lehet, de produktív és elég puha, hogy lassan, de folyamatosan megszabaduljon a túlsúlytól. Számos fajtája, így a szigorúbb étrend kiválasztásakor figyelembe kell venni, annál nagyobb a hatékonysága és a gyors profit lehetősége. Ezenkívül mindegyik technika javítható, ha megfelelő termékekkel egészítik ki.

A hajdina étrend táplálkozásának korlátozásainak és sajátosságainak súlyosságától függően három típusra oszthatók:

Szigorú egy diétás hajdina - magában foglalja a hajdina kizárólagos használatát korlátlan mennyiségben és legalább 2 liter párolt vízben;
Hajdina-Kefir - kevésbé merev, mivel az előző "menü" mellett a Kefir zsírja (legfeljebb 1%, legfeljebb 1 liter naponta);
A könnyű hajdina sokféle fajtával rendelkezik, amelyek mindegyike viszonylag kiegyensúlyozott étrend.

A módszertan megválasztása az egészségi állapottól, az ellenjavallatok jelenlététől, a fontok számától és az eltávolításához szükséges időtől függ. Figyelembe kell venniük mindegyikük sajátosságait és bizonyos korlátozások átruházhatóságát.

Mono-Diet

A hajdina diéta klasszikus változata - a legszigorúbb, nagyon egyszerűen és a lehető leghatékonyabban. Az étrendben csak a komplex szénhidrátok jóllakottságának köszönhetően a teltségérzet gyorsan jelentkezik, hosszú ideig fennáll. A testből eltávolítandó felesleges folyadék aktiválja a zsírlerakódások felosztását, ami meglehetősen intenzíven csökkenti a térfogatát és a kilogrammot.

Szabályok:

Ez a technika korlátlan számú hajdina használatán és a tiszta víz bőséges ivásán alapul. Ennek során két egyszerű szabályra kell emlékeznie:

napi 6 étkezésre jár;
napi 2 liter víz elfogyasztása.

Ebben a vízben fél órát kell inni étkezés előtt, vagy fél órával a gabonafélék fogyasztása után.

Az ajánlott áramellátási sémának a következőknek kell lennie:

reggel éhgyomorra 0,5 liter meleg víz;
fél adag hajdina után;
fél óra elteltével, - 0,2 l. vízből;
fél óra vagy egy óra után - a hajdina második része és így tovább.

Lehetővé teszi 1-2 csésze víz kicserélését zöld vagy gyógyteára.