SZELÉN

Áttekintés

A szelén a talajban, a vízben és egyes ételekben található ásványi anyag. Fontos, hogy sok testfolyamat helyesen működjön.

A szervezetben lévő szelén nagy része az étrendből származik. A táplálékban található szelén mennyisége attól függ, hol termesztik vagy nevelik. A rák, a máj, a hal, a baromfi és a búza általában jó szelénforrás. A talajban lévő szelén mennyisége világszerte nagyon változó, ami azt jelenti, hogy az ezekben a talajokban termesztett ételek szelénszintje is eltérő. Az Egyesült Államokban a keleti parti síkságon és a csendes-óceán északnyugati részén található a legalacsonyabb szelénszint. Az e régiókban élő emberek naponta körülbelül 60–90 mcg szelént vesznek fel étrendjükből. Bár ez a szelénmennyiség megfelelő, az USA-ban az átlagos napi bevitel alatt van, amely 125 mcg.

A szelént szelénhiányra használják, amely betegség pajzsmirigy-hiányt (autoimmun pajzsmirigy-gyulladás) és terhesség alatt magas vérnyomást okoz. Szív- és érbetegségek esetén is alkalmazzák, beleértve agyvérzést, a sztatin-gyógyszerek szövődményeit és a kóros koleszterinszintet, valamint számos más betegség esetén, de nincs megfelelő tudományos bizonyíték ezeknek a felhasználásoknak az alátámasztására.

Koronavírus-betegség 2019 (COVID-19): Nincs jó bizonyíték a szelén COVID-19 alkalmazására. Kövesse ehelyett az egészséges életmódot és a bevált megelőzési módszereket.

Hogyan működik?

A szelén fontos ahhoz, hogy számos testfolyamat helyesen működjön. Úgy tűnik, hogy fokozza az antioxidánsok hatását.

Felhasználás és hatékonyság ?

Valószínűleg hatékony

Szelénhiány. A szelén szájon át történő bevétele hatékony a szelénhiány megelőzésében.

Esetleg hatékony

A pajzsmirigy alulműködését okozó betegség (autoimmun pajzsmirigy-gyulladás). A kutatások azt mutatják, hogy napi 200 mcg szelén és a pajzsmirigyhormon együttes fogyasztása csökkentheti a szervezetben az antitesteket, amelyek hozzájárulnak ehhez az állapothoz. A szelén segíthet az ilyen állapotú emberek hangulatának, általános közérzetének és életminőségének javításában is. A napi 200 mcg alatti szelén adagok bevétele nem biztos, hogy olyan hatékony, és előnyösebb lehet súlyosabb esetekben szenvedő embereknél.
A csontokat és ízületeket érintő rendellenesség, általában szelénhiányos embereknél (Kashin-Beck-kór). Egyes kutatások azt mutatják, hogy a szelénnel dúsított só hozzáadása az ételekhez megakadályozhatja a gyermekek Kashin-Beck-betegségét. De úgy tűnik, hogy a szelén nem javítja az ízületi fájdalmat vagy a mozgást a Kashin-Beck-betegségben szenvedő gyermekeknél.
A terhesség szövődménye, amelyet magas vérnyomás és fehérje tartalmaz a vizeletben (pre-eclampsia). Azoknál a terhes nőknél, akiknek alacsony a szelénszintje a vérben, nagyobb eséllyel alakulhat ki preeklampszia. A preeklampszia a terhesség súlyos szövődménye. A terhesség alatt legfeljebb 6 hónapig napi 60-100 mcg szelént szedő terhes nőknek kisebb az esélyük a pre-eklampsia kialakulására.

Esetleg hatástalan

Asztma. Nincs kapcsolat a vér szelénszintje és az asztma között. Úgy tűnik, hogy napi 100 mcg szelén 24 hétig történő bevétele nem javítja az életminőséget, a tüdőfunkciót, az asztma tüneteit vagy az inhalátor használatát asztmás embereknél.
Ekcéma (atópiás dermatitis). Ha 12 héten keresztül napi 600 mcg szelénnel dúsított élesztőt használunk önmagában vagy E-vitaminnal, az nem javítja az ekcéma súlyosságát.
Húgyhólyagrák. A szelén bevétele nem tűnik a hólyagrák megelőzésében.
Szívbetegség. Úgy tűnik, hogy a szelén bevitele nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Már szívbetegségben szenvedőknél úgy tűnik, hogy a 100 mcg szelén béta-karotinnal, C-vitaminnal és E-vitaminnal történő kombinációja nem akadályozza meg az állapot súlyosbodását. Ezenkívül napi 200 mcg szelén bevétele csaknem 8 évig nem csökkenti a szívbetegség kialakulásának esélyét.
Cukorbetegség. A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a magas szeléntartalmú emberek, azok, akik magas szeléntartalmú étrendet fogyasztanak, és azok, akik sok évig szelén-kiegészítőket szednek, fokozottan veszélyeztetik a 2-es típusú cukorbetegséget. Azok számára, akik már cukorbetegek, úgy tűnik, hogy a szelén 2-3 hónapig történő szedése nem változtatja meg a vércukorszintet.
A koleszterin vagy a vérzsírok kóros szintje (diszlipidémia). A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a szelén-kiegészítők szedése nem javítja a diszlipidémiában szenvedő emberek koleszterinszintjét.
A máj duzzanata (gyulladása), amelyet a hepatitis C vírus (hepatitis C) okoz. 200 mcg szelén, C-vitamin és E-vitamin együttes bevétele 6 hónapig nem javítja a májműködést vagy a vírusszintet a hepatitis C-ben szenvedőknél.
2500 grammnál kisebb súlyú csecsemők. Úgy tűnik, hogy a szelén nem csökkenti az alacsony születési súlyú csecsemők halálának esélyét. De csökkentheti a szepszis nevű fertőzés esélyét.
Tüdőrák. Korai kutatások kimutatták, hogy napi 200 mcg bevétele, ha szelén naponta szelénhiány nélkül csökkentette az ebédrák kockázatát körülbelül 46% -kal. Ennek a tanulmánynak az újbóli értékelése azonban azt mutatja, hogy a szelén a legtöbb embernél nem csökkentette a tüdőrák kockázatát, de úgy tűnt, hogy előnyös az alacsony szeléntartalmú emberek számára. Más kutatások azt mutatják, hogy a szelén önmagában vagy más tápanyagokkal együtt nem csökkenti a tüdőrák kockázatát.
Prosztata rák. Nagy volt az érdeklődés annak tanulmányozása iránt, hogy a szelén szedése csökkenti-e a prosztatarák kialakulásának esélyét. Egyes kutatások azt találták, hogy a prosztatarák ritkábban fordul elő azoknál a férfiaknál, akiknek testükben magasabb a szelénszint. De a legtöbb nagy, hosszú távú tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a szelén nem csökkenti a prosztatarák kialakulásának esélyét.
Pikkelyes, viszkető bőr (pikkelysömör). Úgy tűnik, hogy napi 600 mcg szelinnel dúsított élesztő bevitele nem csökkenti a pikkelysömör súlyosságát.
Bőr rák. Úgy tűnik, hogy 200 mcg szelén bevitele nem csökkenti annak a kockázatát, hogy bizonyos típusú bőrrákot, bazális sejtes karcinómát kapjon. Valójában néhány tudományos bizonyíték azt sugallja, hogy az extra szelén bevitele valóban megnövelheti egy másik típusú bőrrák, az úgynevezett laphámsejtes karcinóma kockázatát.
Vérfertőzés (szepszis). A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a szelén és más tápanyagok intravénás beadása (IV-vel) nem csökkenti a szepszisben szenvedők halálának kockázatát. Úgy tűnik, hogy ez sem csökkenti a kórházi gyógyulási időt, sem a tüdőgyulladás vagy veseelégtelenség kockázatát.

Nincs elegendő bizonyíték a

Mellékhatások és biztonság

Ha szájon át szedik: A szelén az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb ember számára, ha szájon át alkalmazzák, napi 400 mcg-nél kisebb adagokban, rövid távon. A szelén azonban az LEHETSÉGES VÉDETLEN nagy adagokban vagy hosszú ideig szájon át. 400 mcg feletti adagok bevétele növelheti a szelén toxicitás kialakulásának kockázatát. Hosszabb ideig alacsonyabb dózisok, például az ajánlott étrendi adagnál (RDA) magasabb dózisok is növelhetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A szelén izomgyengeséget, remegést, szédülést, arcon kipirulást, véralvadási problémákat, máj- és veseproblémákat és egyéb mellékhatásokat okozhat. Nagy adag szelén jelentős mellékhatásokat okozhat, beleértve émelygést, hányást, körömváltozásokat, energiaveszteséget és ingerlékenységet. A hosszú távú használatból származó mérgezés hasonló az arzénmérgezéshez, amelynek tünetei közé tartozik a hajhullás, a körmök fehér vízszintes csíkozása, körömgyulladás, fáradtság, ingerlékenység, hányinger, hányás, fokhagyma lehelet és fémes íz.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: A szelén az LEHETSÉGES BIZTONSÁG a terhesség és a szoptatás ideje alatt, ha rövid ideig alkalmazzák a napi 400 mcg-ot nem meghaladó mennyiségben. A szelén az LEHETSÉGES VÉDETLEN terhesség és szoptatás esetén, ha szájon át alkalmazzák a napi 400 mcg-ot meghaladó adagokat. Ez az adag toxicitást okozhat, HIV-pozitív nőknél pedig növelheti az anyatej vírusszintjét.

Gyermekek: A szelén az LEHETSÉGES BIZTONSÁG ha megfelelően szájon át veszik. A szelén biztonságosnak tűnik, ha rövid ideig 45 mcg alatti dózisokban alkalmazzák 6 hónapos kor alatti csecsemőknél, 60 mcg naponta 7–12 hónapos csecsemőknél, napi 90 mcg 1–3 éves gyermekek számára, 150 mcg gyermekek számára 4 8 éves korig, napi 280 mcg 9 és 13 év közötti gyermekeknél, és 400 mcg naponta 14 éves és idősebb gyermekeknél.

Autoimmun betegség: A szelén stimulálhatja az immunrendszert. Elméletileg a szelén súlyosbíthatja az autoimmun betegséget azáltal, hogy stimulálja a betegség aktivitását. Az olyan autoimmun betegségekben szenvedők, mint például a sclerosis multiplex, a szisztémás lupus erythematosus (SLE), a rheumatoid arthritis (RA) és más, kerüljék a szelén-kiegészítők szedését.

Hemodialízis: A vér szelénszintje alacsony lehet a hemodialízis alatt álló embereknél. A szelénnel végzett dialízis oldat használata növelheti a szelénszintet, de egyeseknél szelénpótlásra lehet szükség.

Alul-aktív pajzsmirigy (hypothyreosis): A szelén szedése súlyosbíthatja a pajzsmirigy alulműködését, különösen jódhiányos embereknél. Ebben az esetben jódot kell szednie a szelénnel együtt. Forduljon orvosához.

Termékenységi problémák férfiaknál: A szelén csökkentheti a spermiumok mozgásképességét, ami csökkentheti a termékenységet. Ha gyermeket akarsz apának adni, ne szedjen szelént.

Bőr rák: A szelén-kiegészítők hosszú távú alkalmazása némileg növelheti a bőrrák kiújulásának kockázatát, de ez ellentmondásos. Amíg többet nem tudnak a bőrrák kockázatának lehetséges növekedéséről, kerülje a szelén-kiegészítők hosszú távú alkalmazását, ha valaha bőrrákja volt.

Sebészet: A szelén növelheti a vérzés kockázatát a műtét alatt és után. Legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a szelén szedését.

Interakciók ?

Mérsékelt interakció

Legyen óvatos ezzel a kombinációval

A véralvadást lassító gyógyszerek (antikoaguláns/vérlemezkék elleni gyógyszerek) kölcsönhatásba lépnek a SELENIUM-mal

A szelén lelassíthatja a véralvadást. A szelén és az alvadást is lassító gyógyszerek együttes alkalmazása növelheti a véraláfutások és a vérzések esélyét.

Néhány gyógyszer, amely lassítja a véralvadást, az aszpirin, klopidogrel (Plavix), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, tiklopidin (Ticlid), warfarin (Coumadin) és mások.

A koleszterinszint csökkentésére használt gyógyszerek (sztatinok) kölcsönhatásba lépnek a SELENIUM-mal

A szelén, a béta-karotin, a C-vitamin és az E-vitamin együttes fogyasztása csökkentheti a koleszterinszint csökkentésére alkalmazott egyes gyógyszerek hatékonyságát. Nem ismert, hogy a szelén önmagában csökkenti-e a koleszterinszint csökkentésére alkalmazott egyes gyógyszerek hatékonyságát.

A koleszterinszint csökkentésére alkalmazott gyógyszerek közé tartozik az atorvasztatin (Lipitor), fluvasztatin (Lescol), lovastatin (Mevacor) és pravastatin (Pravachol).

A niacin kölcsönhatásba lép a SELENIUM-mal

A szelén E-vitamin, C-vitamin és béta-karotin együttes alkalmazása csökkentheti a niacin néhány jótékony hatását. A niacin növelheti a jó koleszterinszintet. A szelén és más vitaminok együttes fogyasztása csökkentheti a niacin hatását a jó koleszterinszint növelésében.

A nyugtató gyógyszerek (Barbiturátok) kölcsönhatásba lépnek a SELENIUM-mal

A test lebontja a gyógyszereket, hogy megszabaduljon tőlük. A szelén lassíthatja, hogy a test milyen gyorsan bontja le a nyugtató gyógyszereket (Barbiturátok). A szelén együttes bevétele ezekkel a gyógyszerekkel fokozhatja e gyógyszerek hatásait és mellékhatásait.

A warfarin (Coumadin) kölcsönhatásba lép a SELENIUM-mal

A szelén hígíthatja a vért. A szelén növelheti a warfarin hatását a szervezetben. A szelén és a warfarin együttes alkalmazása növelheti a véraláfutások és a vérzések esélyét.

Kisebb interakció

Legyen vigyázó ezzel a kombinációval

A fogamzásgátló tabletták (fogamzásgátló gyógyszerek) kölcsönhatásba lépnek a SELENIUM-mal

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a fogamzásgátló tablettákat szedő nőknél megemelkedhet a vér szelénszintje. De más kutatások nem mutatnak változást a szelénszintben azoknál a nőknél, akik fogamzásgátló tablettákat szednek. Nincs elég információ ahhoz, hogy tudjuk, van-e fontos kölcsönhatás a fogamzásgátló tabletták és a szelén között.

Egyes fogamzásgátló tabletták közé tartozik az etinilösztradiol és a levonorgesztrel (trifázis), az etinilösztradiol és a noretindron (Ortho-Novum 1/35, Ortho-Novum 7/7/7) és mások.

Az arany sók kölcsönhatásba lépnek a SELENIUM-mal

Az arany sók kötődnek a szelénhez és csökkentik a szelént a test egyes részeiben. Ez csökkentheti a szelén normál aktivitását, esetleg szelénhiányos tüneteket eredményezhet.

Az arany sók közé tartozik az aurotioglikóz (Solganal), az arany nátrium-tiomalát (Aurolate) és az auranofin (Ridaura).

Adagolás

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban: