Szív Egészség
Nagy hír! Amerika kedvenc burgonyáját az American Heart Association igazolja, hogy szív egészséges étel. A jól elismert szívellenőrzés arra emlékezteti a fogyasztókat, hogy a burgonya fogyasztása nagyszerű módja az egészséges életmód fenntartásának.
Mi teszi a friss Idaho® burgonyát szívegészségessé?
- Csak 110 kalória 5,3 uncia ömlés esetén
- 0 zsír
- 0 koleszterin
- 0 nátrium
Ezenkívül a burgonya jó káliumforrás - rendkívül fontos tápanyag. A Journal of the American College of Cardiology szerint napi 1600 mg kálium hozzáadása étrendhez 21% -kal csökkentheti a stroke kockázatát. Egy közepes Idaho® burgonya 759 milligramm káliumot tartalmaz, és nagyjából az esszenciális tápanyag ajánlott napi adagjának 25% -át adja.
És itt van egy érdekes tény ... Míg az amerikaiak 89% -a a banánt jelentős káliumforrásnak tartja, addig a burgonyát csak 27% társítja a káliummal, és mégis egy burgonya adagonként (759 mg) majdnem kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint egy banánt ( 422 mg)!
Tudta, hogy az amerikaiak 97% -a nem teljesíti napi káliumigényét? Ez riasztó szám, főleg, hogy körülbelül 70 millió amerikainak magas a vérnyomása.
- A magas tejelő étrend megelőzheti a cukorbetegséget, a szívbetegség tanulmányozásának kérdése a mindennapi egészségről
- A forró paprika segíthet a szíved mindennapi egészségében
- Szexeljen többet, fogyasszon fokhagymát és ne aludjon túl sokat a szív egészségének új szabályaiban
- Hogyan segíti a vegetáriánus étrend a szív egészségét az északnyugati orvostudomány
- Hogyan befolyásolhatja a sötét csokoládé a szív egészségét Irgalmasság Egészségügyi Blog