Tapasztalatom a fogyás csak a kezdete

lefogy

Nagyon sok erőforrás létezik arra vonatkozóan, hogyan lehet fogyni. És az a tapasztalatom, hogy lefogyok, hogy többségük olyan emberektől származik, akik soha nem voltak kövérek, vagy csúfolódtak a túlsúly miatt.

Így kiváló információkat nyújthatnak a táplálkozásról vagy a testmozgásról. E szakértők többségének azonban fogalma sincs arról, hogy milyen a túlsúly és az ezzel járó gondolkodási folyamatok. Hadd mondjam el, mire számíthat. Voltam ott. Egész életemben ez volt a személyes küzdelem, és perspektívát tudok nyújtani, amelyet sok fitnesz szakértő soha nem fog tudni.

Felnőttem a kövér gyerek voltam. Nagy voltam egész életemben. Olyan volt, amiből „ki kellett volna nőnöm”, de soha nem. Egy nap 2010 nyarán úgy döntöttem, hogy lefogyok. Hivatalosan fogyókúrázni. Húsz éves voltam, és soha nem fogok kinőni belőle.

Szüleim nagylelkűek voltak, és fizettek azért, hogy találkozhassak táplálkozási szakemberekkel és elkészítsem az étrendet. Tudván, mit tudok most a táplálkozásról, elmondhatom, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend volt, amely a zöldségeket és a fehérjét hangsúlyozta. Nagyon egyszerű, őszintén szólva. Abban az időben nem tudtam semmit a táplálkozásról, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy elindítsam a fogyásomat. Csodálkoztam, hogy a kilók milyen gyorsan olvadtak el.

Amit nem tudtam, hogy a helyes étkezés a csata fele, de nem kevesebb, mint fele.

A fogyás tapasztalataimból fakadó mentális küzdelmek voltak és ma is a legmeglepőbbek. Ha diétázik, akkor éhesnek számít. Arra számítasz, hogy nem eszel cukrot. Nem számít arra, hogy dühös és neheztelő lesz.

A fogyás mentális játéka

Nincs kétségem afelől, hogy rengeteg ember képes helyrehozni étkezési szokásait, és nem kell egyetlen mentális küzdelemmel is megküzdenie. Én azonban nem tartozom ezek közé az emberek közé.

Csak feltételezhetem azokat a nehézségeket, amelyekkel mindig túlsúlyos vagyok. Az én identitásom volt. Én voltam a vicces kövér gyerek. Amint lefogytam lefogytam aki voltam.

A másik kérdés valamilyen szinten élelmiszer-függő vagyok. Szeretem a teli gyomor érzését. És ha érzelmeket tapasztalok, pontosan tudom, hogy mely ételek párosulnak jól vele.

Szórakoztató tény: A feldolgozott ételek szinte minden érzelemmel párosulnak. Vicces, hogy működik.

Az alábbiakban bemutatom azokat a mentális küzdelmeket, amelyeket megtaláltam, végigvittem és még mindig végigvívok.

Hogyan kezelik az emberek a túlsúlyt

Egy ideig jöttem gyűlölni más embereket. Társadalmunk borzasztóan bánik a túlsúlyos emberekkel. A túlsúlyos emberek szörnyek. Valószínűleg valami tudatalatti vagy valamiféle kulturális programozás. Nagyon kevés ember egyenesen elismeri, hogy utálja a kövér embereket. De az a tapasztalatom, hogy az emberek többségének vannak előítéletei.

Ha egész életében túlsúlyos voltál, akkor fogalmad sincs róla, hogy másodrendű állampolgárként kezelték.

Finom dolgok. Az emberek jobban rám mosolyognak. A lányok hajlandók beszélni veled. Általában az emberek hajlandók beszélni veled. Hirtelen népszerűnek éreztem magam.

Úgy tűnt, hogy az emberek utálják a régi önmagamat, de én nem változtam emberként.

Ez a felismerés sok haragot okozott. Jó ember voltam. Barátságos voltam. Mindig próbáltam megnevettetni az embereket. Tapasztalatom szerint a fogyás nem okozta a személyiségem megváltozását vagy az emberi élet értékesebbé válását. És mégis sokkal jobban bántak az emberek, mert én vékonyabb voltam.

A gondolatok úgy kúsztak a fejembe, hogy: "Csak kedvesek velem, mert most vékony vagyok." Vagy "Most csak a barátom, ha ismernének, mielőtt valószínűleg kigúnyoltak volna."

Nincs sok tanácsom ezen túljutni. Az egyetlen dolog, amit mondhatok, az az volt, hogy megbecsültem a barátaimat, és a jó embereket, akiket még jobban ismertem. És amikor új emberekkel találkoztam és randevúztam, ez egy hozzáadott dolog, amit kerestem.

Vannak tisztességes emberek odakinn. És azt mondom, amennyire csak lehet, ápolja őket és ezeket a kapcsolatokat.

A laza bőr kezelése ilyen fogyás után

Amikor elkezdtem a fogyás utamat. Képzeltem magam a célsúlyomra hatos csomaggal és fürdőruhával. Nos, elértem a célsúlyomat, és teljesen ellentétes volt a hatos csomag. Laza bőröm volt.

Hihetetlenül frusztráló volt elérni a célsúlyomat, és még mindig rettegtem, hogy leveszem az ingemet. A súlycsökkenés tele van az ilyen típusú lesüllyedésekkel.

Nem szívesen végeztem a műtétet. Csalásnak érezte magát. Fogyókúrával és testmozgással fogytam le, hogy egy orvos elvégezze a végső kiigazítást, mintha minden nehéz munka hiábavaló lenne.

Tévedtem. Igen, a műtét megkapása mesterséges módszer a jó megjelenéshez. De a mesterséges ételek elfogyasztásával azt a látszatot keltettem magamban, amit senki sem. Van értelme kijavítani, amely valamilyen szintű mesterségességet igényelne. Diétával és testmozgással 100 kilót fogytam. És még 10 font bőrt fogytam az orvosoknak köszönhetően.

Miután elvégeztem a grad iskolát, elvégeztem a bőreltávolítási műtétet. Ha jól tudom, nincs természetes módszer a bőr eltávolítására. És bár nincs hatos csomagom, és most egy óriási heg van tekerve az egész törzsemen, levehetem az ingem.

Nagyon ajánlom a műtétet.

Még akkor is utálja önmagát, ha vékony vagy

Azt gondolhatná, hogy miután lefogyott 100 kiló és fájdalmas műtéten esett át, végre boldog lennék. De nem voltam. Emlékszem, hogy a műtét után levettem az ingemet a fürdőszobában. A hegek még frissek. És utálom, ahogy kinéztem. Igen, a gyomrom körüli extra bőr jobban nézett ki. De most az embermellem volt a probléma.

Ekkor jöttem rá, hogy valószínűleg soha nem leszek elégedett a küllememmel. El kellett fogadnom a múltat.

Húsz év kóros elhízás roncsolta a testemet. Leginkább felületesen, hála istennek. De ez alakította ki azt is, aki ma vagyok. Jobban tisztában vagyok az emberek felfogásával. Képes vagyok igazán jó embereket felismerni. Sokat tudok a táplálkozásról. Sokat tudok magamról.

A hiányosságok a harci sebeim. És büszke vagyok rájuk. A legtöbb ember nem tette meg és nem tudja megtenni azt, amit én, hogy lefogyjak és megváltoztassam az életemet. Tudom. És amikor ránéznek a striáimra és a mellemre, azt szeretném gondolni, hogy ők is tudják ezt.

A fogyásom után

Az egészséges testsúly egész életen át tartó küzdelem

Lehet, hogy a fogyás tapasztalataim közül a leginkább frusztráló vagy szomorú az a felismerés, hogy ez egy életen át tartó küzdelem lesz. A kezdeti súlyom elvesztése óta híztam. És aztán újra elveszítette. Összességében biztos vagyok benne, hogy 300 kilót híztam és fogytam, talán még többet is.

Szívszorító volt annak tudata, hogy ez egy életen át tartó küzdelem lesz. Azt hittem, ha elértem a célsúlyomat, minden jó lesz. Az élet napsütés és szivárvány lenne minden nap. Ez nem így megy, és naiv volt.

Az igazság ez a küzdelmem. Vigasztalom, hogy ott vannak a legrosszabb küzdelmek. Az alkoholizmus, a heroin-függőség, nevezzük, mind rosszabb. Ha rabja vagy az ételnek, nagyon nehéz elrontani az életedet a mértéktelen evés miatt. Elég könnyű ezt megtenni, ha ittas vagy. Az a tudat, hogy ha rossz szakaszom van, nem minden veszik el, vigaszt jelent.

De végül ez az én terhem. És szinte teljesen mentális.