Táplálék-étrend-kiegészítő

A legtöbb táplálkozási szakember kiegyensúlyozott táplálkozással magasztalja az összes alapvető makro- és mikroelem megszerzésének erényeit. Mindazonáltal továbbra is igaz, hogy a hétköznapi emberek gyakran rosszul tervezik és hajtják végre egy ilyen étrendet, ami az ilyen tápanyagok rendelkezésre állásának hiányosságaihoz vezet.

Táplálkozási hiány akkor is előfordulhat, ha például a nők terhesek, vagy amikor a test gyorsan növekszik, anélkül, hogy megfelelő étrendhez jutnának. Az ilyen étrendi hiányosságok súlyos betegségekhez és krónikus egészségi állapothoz vezethetnek, ha hagyják, hogy hosszú évekig meghosszabbodjanak.

Emiatt az amerikai emberek több mint fele például étrend-kiegészítőket szed. Ezek közé tartozik minden olyan kiegészítés, amely a tápanyagok koncentrált formájának nem élelmiszer jellegű változatát tartalmazza, amelyet az egészség javítása céljából szánnak. A leggyakrabban használt kiegészítő a multivitamin és ásványi anyag-kiegészítők (MVM), amelyeket az Egyesült Államokban tíz emberből majdnem négyen fogyasztanak.

A probléma az, hogy az MVM számára nincs meghatározott szabályozási norma, ezért a fogyasztóknak nincs módjuk tudni, hogy pontosan mit jelent számukra a kiegészítés. Egy másik probléma a káros hatások kicsi, de jelentős összefüggése a kiegészítők használatával.

Aki kiegészítőket szed?

Az Egyesült Államokban a legtöbb kiegészítő nő nő, idősebb, fehér, gazdagabb és képzettebb; ez azonban nem jelenti azt, hogy mások nem veszik el őket. A legtöbb felhasználó csak egy kiegészítőre esküszik, általában MVM-re. Van azonban egy kis arány (általában jómódú nők), akik átlagosan napi 20 vagy annál több étrend-kiegészítőt szednek.

Az étrend-kiegészítők használata Európában megközelítőleg tízszer változik a különböző országokban élő nők körében, és még nagyobb a változékonyság a férfiak körében. Mint az Egyesült Államokban, a nőknél is általában magasabb a kiegészítők használata.

Előnyök

Kapcsolódó történetek

Átlagosan azoknál az egyéneknél, akik egyetlen kiegészítést alkalmaznak, több tápanyag (főleg C-vitamin, alfa-tokoferol és retinol) szérum- és vörösvértest-koncentrációja magasabb, mint azoké, akik nem szednek kiegészítőket. Ez sok táplálkozási kísérletet megzavarhat, amelyek lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy a tesztelt ételek mellett az MVM-et is használják.

A kiegészítések egyes betegségmarkerek, nevezetesen a szérum homocisztein-koncentrációk, amelyek a szívbetegséghez kapcsolódnak, csökkenésével is társulnak. A C-reaktív fehérje (CRP) redukciói és az aszkorbinsav növekedése szintén változik a kiegészítők növekvő használatával. A kettőnek fordított kapcsolata van a szérumkoncentrációhoz viszonyítva.

A 25-hidroxi-D-vitamin szérumkoncentrációit azonban egy meghatározott tartományban kell tartani, hogy a megnövekedett szint előnyös legyen a fiziológiában. A túlzottan magas koncentráció hiperkalcémiát okozhat a kapcsolódó szövődményekkel, és gyakoribb a többszöri kiegészítőknél.

A többszörös étrend-kiegészítőket nagyobb valószínűséggel használják a kiváló egészségi állapotú emberek, saját megítélésük szerint. Átlagosan alacsonyabb a vérnyomásuk, valamint csökkent a diabetes mellitus kockázata, valószínűleg a kevésbé oxidatív stressz miatt. Az ok-okozati összefüggést azonban még be kell bizonyítani, mivel sok zavaró tényező van jelen (például egészséges táplálkozás és életmód).

Veszélyek

A kiegészítők szabályozatlan használata által okozott káros hatásokat nem szabad figyelmen kívül hagyni. Például a K-vitamin megzavarhatja az antikoaguláns hatást, trombózis kockázatának kitéve a beteget. A gyógynövényeknek, például a ginkgo-nak ellentétes a hatása, míg az orbáncfű megzavarhatja a májban metabolizálódó gyógyszerek, például orális fogamzásgátló tabletták és néhány antidepresszáns tervezett működését.

Ezért az étrend-kiegészítőknek tájékoztatniuk kell egészségügyi szolgáltatóikat az összes jelenlegi és közelmúltról annak érdekében, hogy olyan tanácsokat kapjanak, amelyek elkerülhetik az ilyen káros kölcsönhatásokat, és javíthatják a személy egészségi állapotát.

Következtetés

Az egészségügyi kockázatok elkerülése és az előny optimalizálása érdekében a legjobb, ha az MVM kiválasztásakor konzultál az orvossal. Olyan tényezőket kell figyelembe venni, mint az életkor, a nem, az étrendi furcsaságok, az életszakasz, a családi és személyes kockázati tényezők, valamint a konkrét hiányosságokat, figyelembe véve azt a terméket, amely az egészség javításának és az azonosított vagy lehetséges hiányosságok elkerülése szempontjából a legjobban szolgál.

Hivatkozások

További irodalom

Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas OB-GYN, aki 2001-ben a Keralai Calicuti Egyetemen, a Kormányzati Orvostudományi Főiskolán diplomázott. Liji a diploma megszerzését követően néhány évig egy magánkórházban teljes munkaidős szülőként és nőgyógyászként dolgozott. . Több száz olyan nőnek adott tanácsot, akiknek terhességgel és meddőséggel kapcsolatos problémáik voltak, és több mint 2000 szülésért volt felelős, és mindig arra törekedett, hogy operatív helyett normális szülést érjen el.

Idézetek

Kérjük, használja a következő formátumok egyikét, hogy idézze ezt a cikket esszéjében, dolgozatában vagy jelentésében:

Thomas, Liji. (2019. február 27.). Táplálkozási/étrend-kiegészítő. News-Medical. Letöltve: 2020. december 8-án: https://www.news-medical.net/health/Nutritional-Dietary-Supplement.aspx.

Thomas, Liji. "Táplálék/étrend-kiegészítő". News-Medical. 2020. december 08. .

Thomas, Liji. "Táplálék/étrend-kiegészítő". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Nutritional-Dietary-Supplement.aspx. (megtekintés: 2020. december 8.).

Thomas, Liji. 2019. Táplálkozási/étrend-kiegészítő. News-Medical, megtekintve 2020. december 8., https://www.news-medical.net/health/Nutritional-Dietary-Supplement.aspx.

A News-Medical.Net ezt az orvosi információs szolgáltatást a jelen feltételeknek megfelelően nyújtja. Felhívjuk figyelmét, hogy az ezen a weboldalon található orvosi információk célja a beteg és az orvos/orvos közötti kapcsolat és az általuk nyújtott orvosi tanácsadás támogatása, nem pedig annak helyettesítése.

News-Medical.net - AZoNetwork webhely