Toxinok és fogyás: A környezete befolyásolhatja-e a súlyát?

A súly hatalmas kérdés a nők számára, különösen az Egyesült Államokban, ahol kultúránk egy irreális „ideált” tart fenn, amelyet szinte lehetetlen megvalósítani. A szupermarketek pénztáraiban, a hírekben és a közösségi médiában magazinborítókkal bombázzák új diétákkal és testmozgási tervekkel, amelyek állítólag segítenek abban, hogy leadjuk ezeket a fontokat. De ennyi nő számára ez nem olyan egyszerű, mint egy evés vagy egy bizonyos testmozgás. A klinikámon folyamatosan vannak olyan nők, akik minden tervet kipróbáltak, és még mindig küzdenek a fogyásért. Meggyőződve arról, hogy valamit rosszul csinálnak, egyre kevesebbet esznek, de még mindig semmi sem működik.

Megértem, hogy ez milyen frusztráló. Nagyon sok tényező miatt olyan nehéz a súlycsökkentési célok elérése, bármit is próbálsz. Az emberek nem beszélnek eleget a toxicitásról és a fogyásról, de szerintem kellene! Testét minden nap mérgekkel bombázzák - a belélegzett levegőben, az elfogyasztott ételekben és az ivott vizekben, az otthonában és az üzletekben - ezek elkerülhetetlenek. De ez nem azt jelenti, hogy nem tehetsz ellene semmit. Az, hogy tudod, miben állsz szemben, az első lépés a természetes módszerek megtalálásában a szervezet méregtelenítésére, az egészség visszaszerzésére és a makacs kilók leadására! Vessünk egy pillantást arra, hogy a méreganyagok és a fogyás hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és mit tehetnek a rendszer kiürítése és a fogyás céljainak elérése érdekében.

Hány toxint tart meg a tested?

Tudta, hogy a toxinok elraktározódhatnak a zsírsejtekben, megzavarva a hormonreceptorokat, hogy blokkolják azokat a fontos üzeneteket, amelyeket a hormonok a sejtjeihez továbbítanak? A potenciálisan káros vegyi anyagoknak való kitettség annyira elterjedt, hogy a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ legfrissebb nemzeti jelentése a környezeti vegyi anyagok emberi expozíciójáról azt mutatja, hogy a tudósok azt találták, hogy szinte minden vizsgált személy vizeletében és/vagy szövetében több vegyi anyag volt. Ezek a vegyszerek olyan dolgokat tartalmaztak, mint az égésgátlók és a BPA.

Ennél is aggasztóbb a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) 2009-es jelentése, miszerint tíz vizsgált kisebbségi újszülött csecsemőben mindegyiknél több mint 200 vegyi anyag volt a köldökzsinórvérében. Bár ez a tanulmány nagyon kicsi volt, és egyértelműen további kutatásokra van szükség, félelmetes, hogy a csecsemők ennyi szennyező anyagnak vannak kitéve.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a perzisztens szerves szennyező anyagok a zsírszövetben (AT) vannak tárolva, amely szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában, az energia tárolásában és az endokrin működésben, többek között az életfontosságú élettani funkciók között. Bár ez a tárolás bizonyos szempontból védelmet nyújt, távol tartja ezeket a POP-kat a véráramból és védi az érzékenyebb szöveteket, ez azt is jelenti, hogy állandóan alacsony szintű POP-expozíciót élvezhet. Ez a folyamatos expozíció hozzájárulhat a gyulladáshoz és az anyagcsere megzavarásához.

Nem hiszem, hogy bármilyen mesterséges vegyszer tárolása a testünkben jó dolog. És bár nem tudja ellenőrizni, hogy mi van a levegőben, amit lélegzik, rengeteg dolgot tehet annak érdekében, hogy minimalizálja az ilyen vegyi anyagoknak való kitettséget, és ne tartsa azokat a szövetekben. Vessünk egy pillantást arra, hogy ezek a méreganyagok honnan származhatnak, majd beszélünk arról, hogyan lehet elkerülni az expozíciót és biztonságosan megszabadítani a szervezetet ezektől a káros anyagoktól.

Tudja, hogy hány közös toxinnak van kitéve naponta?

Egészségügyi szakemberként az egyik legfontosabb célom, hogy fontos információkat szolgáltassak az embereknek. A hagyományos orvoslás gyakran figyelmen kívül hagyja a kiváltó okot, és egyenesen a tünetek kezelésére ugrik - általában vényekkel. Funkcionális orvosként azt gondolom, hogy ez a megközelítés hiányzik. Nem tehet semmiről olyan problémáról, amellyel nincs tudatában! Vizsgáljuk meg tehát a dolgok néhány általános kategóriáját, amelyeket talán soha nem tartott veszélyesnek.

Úgy gondolom, hogy mindent, ami hozzájárul a betegséghez, méreganyagnak kell tekinteni. Ezzel a definícióval lehetetlen felsorolni az összes toxint. Ez részben azért van, mert ami mérgező az egyik ember számára, az tökéletesen biztonságos lehet egy másik számára. Mindannyiunknak megvan a saját egyedi biokémiája, és a széles körű általánosítások egyszerűen nem működnek jól.

Weboldalamon megtalálható a gyakori toxinok részletes, nagy kategóriákban felsorolt listája. Néhányat meg fogunk itt nézni, de ha tartós tünetei vannak, amelyeket senki sem tud megmagyarázni, akkor érdemes megnézni a teljes listát, hogy meg tudja-e azonosítani azokat a dolgokat, amelyek zavarhatnak.

Nehéz fémek

Bizonyára hallotta az ólommal és a higanyval kapcsolatos aggályokat. A két nehézfém ismerete hosszú utat tett meg, de még mindig fontos megemlíteni, mert ezeknek való kitettség messze túlmutat a régebbi épületek festékén vagy a túl sok tonhal fogyasztásán. Tudta, hogy mérgező nehézfémek találhatók az amalgámos fogtömésekben, az edényekben, amelyekben főz, csapvízben, védőoltásokban és kedvenc személyes ápoló termékeiben? Ezért olyan fontos a címkék olvasása és a biztonságosabb alternatívák ismerete.

Szépségápolási termékek

Annyi nyomás nehezedik a nőkre, hogy makulátlanul nézzenek ki éjjel-nappal, hogy sok nő, akivel kapcsolatba kerülök, azt mondja nekem, hogy naponta több terméket használnak a bőrükön. Valójában egy 2300 ember felméréséből kiderült, hogy egy átlagos felnőtt naponta 9 testápolási terméket használ - és ezek a termékek 126 különböző kémiai összetevőt tartalmaznak! Ez sok vegyi anyag felszívódik a szervezetében.

Háztartási cikkek

Az a törekvése, hogy otthonát tiszta és csíramentes állapotban tartsa, károsíthatja az egészségét, mivel sok háztartási tisztítószer erős vegyszereket tartalmaz, amelyekhez megérinti és belélegzi őket. És nem csak a tisztítószerekre kell figyelni; főzőedények, szőnyegek, ételtároló edények és még a bútorok is tartalmazhatnak olyan vegyszereket, amelyek hozzájárulhatnak az egészségügyi problémákhoz.

Környezet

A toxinok körülötted vannak, és valószínűleg nem is gondolsz rá. Vegyünk például sugárhajtású üzemanyagot. Az emberek többsége soha nem gondolja úgy, hogy minden szabad levegőn belélegzi. És azok az emberek, akik az ólmozott benzin korszakában nőttek fel, már régen mérgező felhalmozódáson függenek. Mindez összeadódik, megterhelve a testét - és az egészségét. És bár nem tudja elkerülni az ilyen típusú környezeti toxinokat, csak a róluk való tudás segíthet abban, hogy lépéseket tegyen ennek a terhelésnek a csökkentése érdekében.

Megdöbbentő az a feldolgozott termékek száma, amelyet az emberek élelmiszernek tekintenek és rendszeresen fogyasztanak. Friss, helyi ételeken neveltem, és egész életemben a semmiből főztem. De bár magam sem tudom elképzelni, hogy csomagolt ételeket eszek, meg tudom érteni a vonzerejüket ebben a modern, stresszes életben. De a könnyűnek ára van - amit nem vagyok hajlandó fizetni. Alapszabályom, hogy ha nem tudja kiejteni az összetevőket a címkén, akkor nem szabad enni a terméket.

A toxin felépülése nagy riasztásra teheti fel a testét

Oké, szóval most már tudod, hány méreggel állsz szemben minden nap. De miért nevezem ezeket mérgező anyagoknak? És mi történik a testedben, amikor felépülnek a szöveteidben?

Emlékszel, hogyan mondtam, hogy bármit is mérgezőnek tartok, ami miatt rosszul érzed magad? Ez azt jelenti, hogy szinte bármi méreganyagnak tekinthető néhány ember számára - különösen ezek az emberek olyan vegyi anyagokat készítettek, amelyeket testünk soha nem akart kezelni. Néhány ember számára, akik érzékenyen reagálnak bizonyos vegyi anyagokra, ez a mérgező teher valóban magával ragadja. És amikor folyamatosan olyan dolgoknak van kitéve, amelyeket nem láthat vagy nem érez szagot, elképzelhető, hogy fogalma sincs arról, mi ez az út, amíg a teste el nem éri a töréspontját. Ezért vannak, akik elviselik az évekig tartó expozíciót, aztán hirtelen azon kapják magukat, hogy még a legapróbb dolgokat sem képesek elviselni.

Testének természetes méregtelenítési folyamata van, de a toxinok felhalmozódása a szövetekben eltömődést okozhat - olyan, mint amikor a vízvezetékének több van, mint amennyit képes kezelni és alátámasztani. Amikor ez megtörténik, ezek az eliminációs rendszerek meghibásodnak, és ekkor lehet, hogy segítségre van szüksége a méreganyagok kiöblítéséhez.

Toxinok és fogyás - Mi a kapcsolat?

A szervezet által kezelt vegyi anyagok gyakran zavarják az olyan folyamatokat, mint a vércukor kiegyensúlyozása és a koleszterin metabolizálása. Amikor a tested nem tud úgy működni, ahogyan a természet szánta, a hormonjaid nem képesek továbbítani fontos üzeneteiket a sejtjeidhez. Egyes hormonok különösen elősegíthetik vagy akadályozhatják testének a fogyás képességét.

A T3, az inzulin és a Leptin egészséges szintje egyaránt hatással van a fogyásra. Az összes toxin, amelyet megvitattunk, egyensúlyhiányt okozhat ezekben a fontos hormonokban, ami megnehezíti a fogyást. Ez azért van, mert ezek a méreganyagok megzavarják az agyad által kapott jeleket. Például, ha az agy nem kapja meg azt az üzenetet, hogy zsírégetést nyerjen a leptin energiájáért, a teste ehelyett megtartja ezt a zsírt.

A toxinok évekig tartó tárolása a szövetekben azt jelenti, hogy öregedésével jobban észreveheti ezt a problémát. Éppen ezért olyan sok perimenopauzában és menopauzában szenvedő nő küzd, hogy megpróbálja lefogyni.

5 tipp a mérgező felhalmozódás kiküszöbölésére

A jó hír az, hogy valamit lehet tenni. Bár nem fog tudni elkerülni minden méreganyagot, rengeteg lépést tehet a mérgező teher enyhítésére. Nézzünk néhányat ezek közül most.

1. Legyen szelektív abban, amit eszel

Az étel a legjobb gyógyszer, amellyel rendelkezünk, és amit beleadsz a testedbe, az teljesen rajtad múlik. A helyi eredetű, organikus, teljes ételek kiválasztása az egyik legegyszerűbb módszer a nemkívánatos méreganyagok, például a peszticidek korlátozására. Tudom, hogy a költség és a rendelkezésre állás korlátozhatja egyesek számára, ezért lehet, hogy választania kell arról, hogy mely ételeket érdemes leginkább organikusan fogyasztani. Az EWG „piszkos tucat” és „tiszta 15” listája remek kiindulópont. Ne feledje, hogy a teljes ételek mindig jobbak, mint a feldolgozott ételek, és minél nehezebb kiejteni az összetevőket a csomagolt élelmiszerekben, annál valószínűbb, hogy olyan dolgoknak lesznek kitéve, amelyeket a test nem képes elviselni. Ne felejtsük el, hogy az ivóvíz - lehetőleg szűrt víz - nagyszerű módja a méreganyagok eltávolításának. Meg kell próbálnia inni legalább nyolc 8 uncia poharat naponta.

2. Óvatosan válassza ki a testápolási termékeket

A bőrápolási termékek, samponok és kozmetikumok nagyon fontosak lehetnek annak szempontjából, hogy a nők hogyan néznek ki és éreznek magukat. De ha azok a termékek, amelyekkel jól érzed magad, inkább tetvesnek érzed magad, akkor legyőzöd a célt. Csakúgy, mint az étellel, arra is felhívom Önt, hogy olvassa el a címkéket, és lehetőség szerint válasszon természetes termékeket. Az EWG Skin Deep kozmetikai adatbázisa nagyszerű információforrás.

3. Építsen személyes környezettudatosságot

Néha besétálok egy üzletbe, és azonnal meg kell fordulnom, és kisétálnom. Ha vásárlás közben azonnal fejfájást tapasztal, valószínűleg a levegőben lévő valami mérgező a testére. Lelkiismeretes tudatában annak, hogy minek van kitéve - különösen olyan helyeken, mint az otthona, amelyeket könnyebben ellenőrizhet - nagyban hozzájárulhat az expozíció minimalizálásához. Ellenőrizze otthoni és munkahelyi környezetét, hogy nincs-e penész, és figyeljen arra, hogyan érzi magát egy wifivel ellátott helyen.

4. Ne felejtsd el a mozgást és a lélegzést

Olyan könnyű elárasztani a testmozgást és más öngondoskodási rutinokat, amikor tetvesnek és csalódottnak érzed magad. Ha fokozta az edzéseket a fogyás felgyorsítása érdekében, de végül elakadt, akkor még nehezebb lehet ezt betartani. De itt a helyzet - nem kell többet kidolgoznod, csak aktívan kell tartanod magad. Próbáljon ki rövid tevékenységet, de próbáljon meg izzadni, mivel a verejtékezés segít megszabadítani testét a méreganyagoktól. És ne felejtsen el naponta többször lélegezni a hasából. A sekély légzés nem juttatja el az oxigént a szervezet összes rendszeréhez, amely a megfelelő működéséhez támaszkodik.

5. Támogassa testét a méregtelenítésen keresztül

Igen, testének természetes méregtelenítő rendszere van, de néha szüksége van egy kis extra segítségre. Sok betegemnek nagy sikere volt a kéthetes Gyors tisztítás protokoll használatával. Ennek a tisztító rutinnak számos eleme van, de az egyik legfontosabb a megfelelő tápanyag-támaszt nyújtása a testének. Ez magában foglalja a kiváló minőségű multivitamint kalciummal, magnéziummal és legalább 500 mg C-vitaminnal, esszenciális zsírsav-kiegészítést, extra rostot (az őrölt lenmag kiváló lehetőség) és egy jó probiotikumot a bél egészségének támogatására.

Kerülje a méregtelenítő csapdákat

Kritikus, hogy megértse, hogy a kíméletes méregtelenítés a helyes út. A kemény programok és a méregtelenítő termékek veszélyesek lehetnek, és jobban megbetegedhetnek, mint amikor elkezdték. Javaslom, hogy működjön együtt egy egészségügyi szakemberrel, hogy kiderítse, mik a személyes igényei. Azt is érdemes megjegyezni, hogy néha rosszabbul érezheti magát, mielőtt jobban érzi magát. Ez azért van, mert a méreganyagok kilépnek a szöveteiből, és valahova el kell menniük, mielőtt kiutasítanák a testéből. Megfelelő támogatással megvalósíthatja ezt a kisebb hátrányt, hogy megfeleljen céljainak.

Megszabadulni a méreganyagoktól - és azoktól a plusz kilóktól

A toxinok és a fogyás bonyolultan kapcsolódnak egymáshoz. Miután megértette, hogyan teheti meg a szükséges lépéseket a rendszer kiürítéséhez és a kilók újrakezdéséhez. Az előnyök pedig itt nem állnak meg; a belső „csövek” kiöblítése sok szempontból jobban érezheti magát. Több éves mérgező felhalmozódás után valószínűleg nem is tudja, milyen jól érezheti magát - nem itt az ideje, hogy megtudja?