Ha abbahagyja a dohányzást, valójában sokkal többet hízik, mint gondolná

Azok a dohányosok, akiknek sikerül leszokniuk, átlagosan 4-5 kg-ot gyarapítanak - sokkal nagyobb súlyt, mint az egészségügyi tanácsadó röpcédulákban általában feltüntetett mennyiség - kutatások kimutatták.

Míg ezek a röpcédulák gyakran azt mondják, hogy a leszokók ennek eredményeként általában 2,9 kg-ot híznak, a valóság az, hogy egy év után gyakran hozzáadtak egy plusz 4-5 kg-ot.

A 2,9 kg-os adat "pontatlan" alábecsülést jelent, és az orvosoknak reálisabb képet kell adniuk a leszokni akaró betegeknek - állítja a tanulmány.

"A dohányzás abbahagyása a testtömeg átlagos 4-5 kg-os növekedésével jár 12 hónap absztinencia után, és a legtöbb súlygyarapodás a leszokástól számított három hónapon belül következik be" - áll a British Medical Journal honlapján közzétett kutatásban.

Egy évvel a lemondás után az emberek 16% -a fogyott valójában a dohányzáshoz képest - állapította meg az Egyesült Királyság és a francia orvosi akadémikusok csapata.

37% -uk azonban 5 kg-ig, 34% -uk 5 kg-10 kg-ig hízott, és 13% - majdnem minden hetedik - legalább 10 kg-mal nehezebb.

A kutatók megállapították, hogy a leszokók mintegy fele 1–8 kg-ot hízott.

Azok a leszokók, akik felhagytak a nikotinpótló terápia, például a tapaszok használatával, egy év után valamivel kevesebb súlyt kaptak (4,5 kg), mint azok, akik ezt csak akaraterővel (4,7 kg) vagy a Zyban (4,8 kg) vagy riválisa Champix segítségével használták (5,3 kg), a dohányzásról való lemondás utáni súlygyarapodás 62 korábban publikált tanulmányának áttekintése szerint.

De Dr. Paul Aveyard, a háziorvos és a Birmingham Egyetem viselkedésgyógyász professzora, aki a cikket együtt írta, azt mondta, hogy ezek a különbségek nem voltak jelentősek.

"Helytelen lenne azt feltételezni, hogy egy gyógyszer kevesebb súlygyarapodást biztosít, mint egy másik, és ugyanúgy nincs bizonyíték arra, hogy akár a Zyban, akár a Champix okozza, akadályozza vagy korlátozza a súlygyarapodást" - mondta.

A felnőtt britek mintegy 20% -a, 9,6 millió ember dohányzik. Évente 40% -uk (3,8 millió) próbálja leszokni.

De a próbálkozóknak csak 5-6% -ának, vagy az összes dohányzó 2-3% -ának - kb. 192 000 embernek - sikerül.

A súlygyarapodás azért gyakori, mert a cigarettában található nikotin étvágycsökkentő. A nagyobb étvágy a lemondás egyik legszélesebb körben elterjedt és leghosszabb ideig tartó mellékhatása.

"A kezeletlen leszokók 4,7 kg-os átlagos súlygyarapodásának megállapítása egy évvel a leszokás után lényegesen magasabb, mint a dohányzásról való leszokást segítő szórólapokban gyakran idézett 2,9 kg-os súly".

Megállapításai különösen a nőket elrettenthetik a leszokás próbálkozásától, mert tanulmányok azt mutatják, hogy a nők készek elfogadni, hogy a leszokás eredményeként legfeljebb 2,3 kg-ot gyarapítsanak.

"Nem szeretnénk, ha a dohányosok pánikba esnének e kutatás eredményeként, és azt gondolnánk, hogy mindannyian hatalmas súlyt fognak meghozni, mivel ez nem így van" - mondta Glyn McIntosh, a dohányzásról való leszokásról szóló jótékonysági szervezet "Quit" vezérigazgatója. "Ez mindenkinek más. Vannak, akik egyáltalán nem híznak."

A testedzés, miközben megpróbálja feladni és utána, valamint az egészséges táplálkozás, megállíthatja a súlygyarapodást - tette hozzá.