Ünnepelje a Nemzetközi Diéta Napot!

A fogyókúra nemcsak egészségtelen, hanem mély bizalmatlanságot okoz bennünk. Ami szerintem az egyik legszomorúbb következmény.

Ezért örülök, hogy kiemelem Nemzetközi diéta nélküli nap - ami ma van! 1992-ben Mary Evans Young indította Angliában. És most az egész világon ünneplik.

Sharon Haywood, az Adios Barbie társszerkesztője fantasztikus bejegyzést írt az oldalon erről a napról. További részleteket ad az olvasóknak a napról és arról, hogy mit jelent - és miért káros a diéta.

1992 óta május 6-át Nemzetközi Diéta Napnak (INDD) nevezik ki. Ez a testszerető kampány az étkezési rendellenességek leküzdésével és az egy miatt szenvedett emberek tiszteletével társul. Ezt a napot köszönhetjük Mary Evans Youngnak, az Egyesült Királyság feministájának, a brit diétaellenes mozgalom alapítójának, a Diet Dieters-nek és a legkelendőbb könyvnek, a Diet Dieting-nek: Mindennek birtoklása anélkül, hogy fogyókúráznunk kellene (Hodder & Stoughton, 1995). Az anorexiából való felépülése után kezdte az INDD-t, bár a nap nem csak az étkezési rendellenességekről szól. Ez a mozgalom arra hívja fel a figyelmet, hogy nagyon sokan szenvedünk rendezetlen gondolkodástól az ételekkel és a testünkkel kapcsolatban, nem csak azok, akiket anorexia és bulimia szenved.

Az INDD inkább arról szól, hogy nem veszi el magát 24 órás időtartamra. Arra int, hogy béküljön meg testével és az étellel való kapcsolatával. És nemcsak a mentális egészséged érdekében. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a jo-jo diétáról kiderült, hogy károsítja az ember fizikai egészségét olyan körülmények között, mint a pangásos szívelégtelenség, a magas vérnyomás és az elzáródott artériák. [1] Ráadásul a nyomozóknak vannak bizonyítékaik, amelyek a vékonyság és a rövidebb élet közötti jelentős összefüggést szemléltetik. [2]

Érdekes, hogy ritkán hallunk erről a kutatásról. Hogy ritkán halljuk, hogy a fogyókúrának kudarcaránya körülbelül 98 százalék. Hogy az emberek hajlamosak visszahízni, majd néhány.

Hogy a fogyókúra a túlevés gyakori oka. Ez a diéta segít elveszíteni a kapcsolatot az éhség és a jóllakottság jeleivel.

Fontos kutatásról szólva, a genetikailag már sebezhető egyének számára a fogyókúra az étkezési rendellenességek fő kiváltó oka is. Mert csúszós pálya.

Tehát számomra a fogyókúra elhagyása ünnep!

Ünnepli az egészség megválasztását. Magad választása. Úgy dönt, hogy feláll és hallgat magára. Ha úgy dönt, hogy szembemegy a társadalom azon megbízatásával, hogy a fogyás elengedhetetlen a csodálatos élethez.

A fogyókúra elárasztása végül azt jelenti, hogy a testemet, az elmemet és a szellemet a saját feltételeim szerint táplálom. Hogy valóban bízom magamban.

A fogyókúra elárasztása nem könnyű, és néha a diétás mentalitás még mindig azt súgja az elmémben. (Mi az érdemes dolog?)

De számomra az alternatíva, a fogyókúra nem működött. Fogyókúrázáskor aggódtam, hogy napi két alma hízni fog. Engedtem, hogy az „egészségügyi” magazinok uralják a szokásaimat. Korlátoztam és lehajoltam.

Kudarcnak éreztem magam. Falánk. És soha nem értem el azt az irányítást, amelyre vágytam. Ehelyett rettenetesen nem éreztem magam a testemmel és önmagammal.

Akkor még nem tudtam, hogy a fogyókúra egészségtelen karmai alól való felszabadulás komolyan az életem egyik legjobb döntése lenne - és itt nem túlzok.

Tehát az INDD tiszteletére íme néhány ötlet, hogyan ünnepelhetnéd:

Hallgassa meg testének éhségérzetét és jóllakottságát.
Sorold fel az összes módszert, amellyel a fogyókúra elárasztása javította az életedet (vagy ha nem mondtál le a fogyókúráról, hogyan lehetne).
Végezzen néhány lélekkeresést, hogy miért fogyókúrázott.
Nézzen meg néhány nagyszerű forrást.
Ismerje meg, hogy a diéták miért nem működnek (az alábbi bejegyzésekben talál információkat, különösen Golda „16 dolog, ami rosszul esik a fogyókúrához” című cikkében).
Ünnepelje a testét, és azt, hogy mit tett érted.
Szánjon időt arra, hogy magának készítsen finom, tápláló ételt.
Koncentráljon arra, hogy az ételek hogyan érzik magukat a szájukban, milyen ízük és illatuk van.
Kerülje a többfeladatos munkát, miközben eszik.
Kerülje a kövér beszédet.
Csinálj valami fizikai dolgot, amit abszolút szeretsz.
Fogadja az INDD ígéretet!

Íme néhány hozzászólásom és mások a fogyókúráról és arról, hogy miért nem működnek a diéták:

Mit jelent számodra a fogyókúra? Milyen fantasztikus dolgokat szerzett azóta, hogy felhagyott a fogyókúrával? Hogyan fogsz ma ünnepelni?