Van Paleo Keto?

Utolsó frissítés: 2020. február 19

paleo

Paleo Keto barátságos?

Paleo Lehetővé teszi a teljes élelmiszer-szénhidrátokat paleo korlátoz bizonyos szénhidrátforrásokat, nem feltétlenül alacsony szénhidráttartalmú diéta ugyanúgy keto van. Ezzel szemben keto diéta korlátozza az összes gazdag szénhidrátforrást, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket, a legtöbb gyümölcsöt, gabonát, édesítőszert és a hüvelyesek nagy részét.

Tudja azt is, hogy a Paleo vagy a keto jobb a fogyáshoz? A keto diéta egészséges zsírokat használ üzemanyagforrásként, míg a Paleo az étrend paleolit ​​eredetük miatt ösztönzi az egészséges zsírokat. Mindkét étrend közös témája, hogy ne féljünk a magas fogyasztásától-zsír diéta. Ez értékes üzemanyagforrás lehet a szénhidráttól függő test némi alkalmazkodása után.

Ennek megfelelően a Paleo Low Carb?

A paleo diéta nem alacsony-szénhidrát definíció szerint, de a gyakorlatban általában így van. Hangsúlyozza a húsokat, halakat, tenger gyümölcseit, tojásokat, zöldségeket, gyümölcsöket, gumókat, dióféléket és magokat. Szigorú paleo diéta megszünteti a feldolgozott ételeket, a hozzáadott cukrot, a szemeket, a hüvelyeseket és a tejtermékeket.

Milyen szénhidrátokat fogyaszthat a Paleo?

  • Manióka gyökér/1 csésze (206g) = 78g szénhidrát.
  • Útifű/1 csésze (148 g) = 47 g szénhidrát.
  • Taro Root/1 csésze (132g) = 46g szénhidrát.
  • Yam/1 csésze (136 g) = 37 g szénhidrát.
  • Makk Squash/1 csésze (205g) = 31g szénhidrát.
  • Parnix/1 csésze (178 g) = 27 g szénhidrát.
  • Fehér burgonya/1 csésze (122 g) = 27 g szénhidrát.