Vegyes diószelet

diószelet

Kutatások kimutatták, hogy az alázatos dió csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, valamint segítséget nyújt a fogyás célkitűzéseiben.

A dió egészséges olajokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint esszenciális aminosavakat tartalmaz.

Itt az ideje, hogy diófélét vegyünk ezzel az ízletes recepttel.

Hozzávalók

  • 400 g vegyes dió - ezek lehetnek kesudió, földimogyoró, dió.
  • 1 evőkanál bio vaj.
  • 1 közepes méretű hagyma, meghámozva és apróra vágva.
  • 2 gerezd fokhagyma. meghámozva és apróra vágva.
  • 100g bio gomba.
  • 70g friss teljes kiőrlésű kenyér, morzsából.
  • 200g csicseriborsó.
  • 2 evőkanál petrezselyem apróra vágva.
  • 1 közepes tojás, könnyedén felvert.
  • 1 evőkanál szárított vegyes gyógynövények
  • Sózzuk és frissen őrölt fekete borsot fűszerezzük.
  • 2 evőkanál kókuszolaj.

Módszer

  1. A sebesség érdekében megsütjük a vegyes diót egy serpenyőben, olaj nélkül.
  2. Tegye a megsütött diót egy konyhai robotgépbe, és turmixolja addig, amíg a keverék homokké nem válik.
  3. Finoman olvaszd fel a vajat egy serpenyőben, közepes lángon, és főzd a hagymát, a fokhagymát és a gombát, amíg átlátszóak, de nem barnulnak meg, sózzuk és borsozzuk.
  4. Az élelmiszer-feldolgozóba tegye a zsemlemorzsát, a csicseriborsót, a petrezselymet, a tojást, a vegyes gyógynövényeket, a sót és a borsot. Ne feledje, adja hozzá a főtt hagymát, fokhagymát, gombát is, és turmixolja addig, amíg a keverék elég sima nem lesz.
  5. A keveréket hagyjuk állni egy kicsit. 5-10 percig kell csinálni.
  6. Ezután formázza a keveréket 6 hamburger alakú pogácsává, majd enyhén bevonja őket zsemlemorzsába, és hagyja megszilárdulni, hűtőszekrényben 10-20 percig hűtve.
  7. Melegítsük a kókuszolajat egy serpenyőben, és süssük a szeleteket 3 percig mindkét oldalon, vagy amíg aranybarna nem lesz.
  8. Tálaljuk melegen salátával, vagy együnk nassolnivalóként, élvezzük.

Karcsúsító ízletes és tápláló ételekkel

Ez egy könnyen elkészíthető egészséges étkezés, amely segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, és része a fogyókúrának. A nagyszerű ízű, tápláló ételek és harapnivalók, valamint a The Slimming Rooms kezelései nagyszerű módja lehet a megérdemelt egészséges test megszerzésének.

Zsírvesztési kezeléseink gyors és egyszerű módszert kínálnak arra, hogy megszabaduljon a makacs zsírtól a testéből, és az egészséges étrend segítségével gyorsabb, tartósabb eredményeket érhet el.