A Mindig egyél 19 óra után diéta előnyei

Jogi nyilatkozat: Ez egy általam írt szponzorált bejegyzés. Minden vélemény 100% az enyém. Minden vélemény és eredmény a Mindig enni 19 óra után diétával együtt 100% -ban a sajátom.

Amikor azt vizsgáltam, melyik étrendet akartam megkísérelni, hogy segítsen nekem legalább 10 kilót leadni, növelni az energiámat és javítani az egészséges táplálkozást rendszeresen, nagyon tetszett a háromfázisú terv, Mindig 19 óra után egyél: A forradalmi szabálytörő diéta, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat kínál - Joel Marion egyik napról a másikra a zsírégetés során.

A Mindig egyél 19 óra után diéta előnyei

A Mindig egyél este 7 óra után megközelítés „lehetővé teszi, hogy éjszaka étkezz, éjszaka zsírégetj, éjjel pedig véget vessen a gyorsétel utáni vágyakozásnak. Útja során egészségesebb, karcsúbb testhez és több energiához vezet - és ez gyorsan megtörténik ”.

A diéta áttekintése: A Mindig egyél 19 óra után terv áll 1) A 14 napos gyorsulási fázis a program elindításához és a gyors eredmények eléréséhez, 2) A fő szakasz, ahol megtudhatja, hogy pontosan mely ételeket kell fogyasztania, hogy elérje a súlycsökkentő céljait, 3) Az életmód fázis a súly végleges levonása érdekében

Nem kell lemondania a szénhidrátról ezen a diétán!

Ez a diéta segít elérni a céljaimat, mert nem korlátozza. Bizonyos ételeket mérsékelten fogyaszthat. Ennek az étrendnek az egyik nagy szempontja, hogy nem zárja ki a szénhidrátokat.

Nem minden szénhidrát rossz. Joel osztozik abban, hogy sok szénhidráttartalmú étel tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal.

A könyv olvasása közben megtudtam, hogy hagyományosan arra tanítottak minket, hogy kerüljük a szénhidrátokat, korán vacsorázzunk, és soha ne együnk lefekvés előtt. De tény, Joel osztja, hogy a legújabb tudományos kutatások szerint ez a korábbi modell nem a legideálisabb a fogyáshoz és az egészséghez.

Joel kifejtette: „A legtöbb étrend rendkívül szűk az ételek választékát és változatosságát tekintve, sőt sokan a teljes makrotápanyagokat is korlátozzák az egész program során (gondoljunk alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendre). Három hónap szénhidrát nélkül? Nem köszönöm. Az ilyen gyakorlatok nem csak teljesen feleslegesek, hanem nyomorúságos, fenntarthatatlan élményt nyújtanak. "

A reggeli rutin: citromvíz

Az egyik kedvenc tippem a könyvből, amelyet olyan könnyű megvalósítani, a reggeli rutin.

Joes megosztja, hogy „Az egyik legegyszerűbb 3 perces zsírégető reggeli szertartás, a citromvíz egy pohár víz, amelyet a citrom egyik felének levével kevernek. Ez az ital a rendszeres ivóvíz összes előnyét biztosítja, amely támogatja a fogyást, az emésztés egészségét, a fizikai teljesítőképességet és a kognitív funkciókat. ”

Mindig iszom egy teljes pohár vizet, amikor felébredek, így egy kis friss citromlevet nyomni bele, nagyon könnyű átmenet volt számomra. Az az ötlet, hogy ez az egyszerű változás segíthet a fogyásban, kissé elgondolkodtató!

Az ilyen könyv egyszerű tippjeinek megismerése az egész egészségről a Mindig egyél 19 óra után diéta számos előnyének egyike.

19 óra után fogyasztható diéta támogatja a pajzsmirigy működését

Egy másik ok, amiért nagyon izgatott vagyok e diéta miatt, az az, hogy Hashimoto-kórom van (autoimmun rendellenesség, amely hypothyreosisot vagy pajzsmirigy-aktivitást okozhat), és ez az étkezési mód támogatja a pajzsmirigy működését.

A könyvben Joel elmagyarázza: „A szénhidrátok elkerülése és a kalória korlátozása a nap későbbi részében káros hatással lehet a pajzsmirigyhormonjaira, amelyek fontos szerepet játszanak az anyagcserében. Ha a pajzsmirigy nem képes elégségesen kiválasztani az anyagcserét szabályozó hormonokat, ez olyan tüneteket válthat ki, mint a fáradtság, depresszió, súlygyarapodás, a haj elvékonyodása és a száraz bőr. "

Ez igazi szemnyitó volt számomra!

Mindig 19 óra után egyél: A forradalmi szabálytörő diéta, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat kínál - Joel Marion egynapos zsírégetés közben megvásárolható .

Nézze meg a Mini Author Q&A című cikkemet!

Lehetőségem volt feltenni néhány kérdést a Mindig egyél 19 óra után étrend előnyeiről, válaszolt a szerző, Joel Marion.

A kérdésem: A diéta elkészítéséhez sok kutatást kell igénybe venni. Mennyi idő alatt alakult ki az étrend?

Joel válasza: Valójában több évig tartott a kutatás, mire felfedeztem a késő esti étkezés valódi tudományát. Néhány év finomítás és finomítás után végül előálltam egy gyors zsírégető megoldással, amely leküzdi a hagyományos étrend összes buktatóját.

Aki csatlakozni akar hozzám és fogyni, fogyni, javult az egészsége, nagy az energiája és még mindig képes snackelni este?

A kérdésem: A könyv megírása hatalmas vállalkozás. Mi inspirált egy olyan diétáról szóló könyv megírására, amelynek középpontjában a reggeli kihagyása és a harapnivalók fogyasztása állt 19 óra után?

Joel válasza: Miután 6 legnépszerűbb könyvet írt, szembetűnő módon nyilvánvaló volt, hogy a fogyókúrával kapcsolatban 2 óriási tévhit van, amelyeket ki kell fedni. Az első az, hogy nem lehet késő este vagy lefekvés előtt enni, ami a tudomány szerint most NEM igaz. Másodszor: nem ehet olyan nagy adagokat, amelyek kielégítik a természetes ösztönét. Ez a könyv mindkét problémát megoldja azáltal, hogy bizonyítékokon alapuló, élvezetes megközelítést kínál a fogyókúrához, amelyet bárki használhat a fogyás céljainak gyors elérésére.

A kérdésem: Mennyire nehéz betartani a Mindig enni 19 óra után tervet?

Joel válasza: Ez nem. És pontosan ezért írtam a könyvet. Bár minden diéta soha nem igazán egyszerű, mégis élvezetesebb és sokkal könnyebben betartható, ha megérted, hogyan működik a Mindig egyél este 7 óra után, mert testünk természetes ösztöneit kielégíti.

Tudjon meg többet a könyvről és a vásárlás módjáról itt .

Tűzd ki!

Alexa Meisler az 52 Tökéletes Nap szerkesztőségi igazgatója. A franciaországi Párizsban született, azóta Chicagóban, San Franciscóban, Los Angelesben és az oregoni Portland-ben él. Jelenleg férjével és fiával San Diegóban lakik, ahol Kaliforniát és Mexikót fedezik fel.

Az utazás mindig része volt az életének; kicsi gyermekként olyan helyekre utazik, mint Marokkó, Tanger és Spanyolország, valamint fiatal lányként sok közúti utat tett Mexikóba nagyszüleivel. Azóta külföldre utazott olyan helyekre, mint Oroszország, Tajvan és Európa-szerte.

Mielőtt 52 Tökéletes Napon dolgozott, szabadúszó utazási író volt; a család és a nők kalandélményeire összpontosítva.

Ha tetszett, kérjük, ossza meg. Köszönöm!