Vesefájdalom a ketón: okai és kezelése

Ha valaha tapasztalt egy tompa vagy éles fájdalmat a hát alsó részén, akkor valószínűleg a veséjében zajlik, és jelezhet néhány vesével kapcsolatos problémát.

Míg a gerinc és az izmok problémái sokkal elterjedtebbek, ha derékfájásról van szó, a vese-specifikus fájdalmat mindenképpen nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Noha a ketogén étrendnek rengeteg előnye van a vesénket illetően, ennek is vannak bizonyos kockázati tényezői. Ebben a cikkben lebontom a vesefájdalmak nagy okait, és azt, hogy miként köthetők vissza a keto-hoz.

Megemlítem azt is, hogy mit kell tenni a vesefájdalmakkal anélkül, hogy kivenné magát a keto étrendből, de először a leggyakoribb okokkal kezdjük.

Míg a vesefájdalom alkalmanként összekapcsolható a ketogén étrenddel, van néhány más kockázati tényező és ok, amelyekre figyelni kell a fájdalom pontos típusának értékelésekor.

A vesefájdalom megfelelő kezeléséhez fontos hatékonyan meghatározni, hogy mi okozza pontosan.

A vesefájdalom egyik leggyakoribb oka a következők:

Vesekövek

A vesekövek általában a test belsejéből származó ásványi anyagok vagy vegyi hulladékok felhalmozódásából származnak. A vesekövek általában a kiszáradáshoz kapcsolódnak. Ezek a kövek lehetnek olyan kicsiek, mint egy homokszem, vagy nagyobbak, mint egy gyöngy. Ha kicsik, kijuthatnak a testből. A nagyobb kövek azonban még mindig elakadhatnak a húgyutakban, és megakadályozhatják a vizelet átjutását. Ezen esetek bármelyikében enyhe vagy intenzív fájdalom jelentkezhet a vesében.

Vérrögök a vesékben

A vesékben felépülő vérrögök szintén okozhatnak némi fájdalmat. Ezeket orvosilag vesekér trombózisnak nevezik. Az ilyen típusú vérrögök leggyakoribb oka általában egy másik, a nefrotikus szindróma nevű betegségből származik, amelyben nagy mennyiségű fehérje veszik el a vizeletben, és a véráramlás fokozottan hajlamos a vérrögképződésre a vesében.

Tompa trauma a hát alsó részén

A deréktáji tompa erő trauma mindenképpen gyakori és életképes oka a vesefájdalomnak. A vesék a hát alsó részén helyezkednek el, és nagyon érzékenyek. Ha elesik, vagy a megfelelő szögben éri el, akkor komoly károsodást okozhat a vesék szerkezetében.

Húgyúti fertőzés

Általában a vesefertőzés súlyosabb a vesék számára, mint a húgyúti fertőzés. Mindazonáltal a traktus a veséig vezet, és fájdalom jelentkezhet a traktus egész területén, amely fájdalmasan befolyásolja a húgycsövet, a hólyagot és a vesét.

A vesék vérzése

A vese belső vérzését általában a vizeletben lévő vér diagnosztizálja. Ez az állapot hematuria néven ismert, és vesefertőzések (pyelonephritis), hólyagkövek, vesekövek, megnagyobbodott prosztata és bizonyos típusú rákok okozhatják.

A PKD-t genetikai állapotként jellemzik, amelyben folyadékkal töltött zsákok (ciszták) kezdenek kialakulni a vesék belsejéből. Amint ezek a ciszták nőnek és bővülnek, a vesék megnagyobbodhatnak, és végül elveszíthetik teljes működőképességüket, lokalizált vesefájdalmat okozva.

Vese fertőzés

Vesefertőzés (pyelonephritis) akkor következik be, amikor a hólyag társult fertőzéséből származó baktériumok terjedni kezdtek a vesékben. Azoknál az embereknél, akik cukorbetegséggel küzdenek, vagy akiknél a húgyutak eltömődtek, sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki vesefertőzés.

A vesefájdalmat gyakran nehéz megkülönböztetni a hátfájás más típusaitól. Szerencsére van néhány egyedi tünet, amelyre figyelni kell a vesefájdalom diagnosztizálásakor, és a tüneteinek elemzésekor is figyelembe kell venni mindazokat az okokat, amelyeket korábban felsoroltam.

A vesefájdalom, amelyet úgy érez, a jobb vagy a bal vese, vagy akár mindkettőnél jelentkezhet. Általában tanácsos orvoshoz fordulni, ha a vesefájdalommal kapcsolatos tünetek bármilyen kombinációja van, különösen akkor, ha a lehetséges okok és kockázati tényezők felettiek bármelyikét is tapasztalja.

A vesefájdalom leggyakoribb tünetei a következők:

Láz
Fájdalmas vizelés
Felhős vagy véres vizelet
Szédülés
Székrekedés
Tartós vizelési igény
Szárnyas fájdalom
Hányinger
Hányás

A súlyos vesekárosodás jelei, amelyek együttes bemutatásakor azonnali orvosi ellátást igényelnek, a következők:

Fémes íz a szájban
Rossz lehelet
Száraz száj
Légszomj
Zavar
A lábak, a bokák vagy a lábak duzzanata
Izomgörcsök
szabálytalan szívverés

A vesefájdalom a test más közeli területeire is sugárzik, beleértve:

a has
az oldalak
az ágyék
egyik vagy mindkét comb

A fájdalom helye gyors indikátora lehet a társult problémák típusának. Például egy vesefertőzés tompa fájdalmat és fájdalomérzetet eredményez, amely stabil marad, amíg a fertőzés alábbhagy.

Másrészről, a nagy vesekövek általában gyötrő fájdalmat okoznak, amelyek a húgyutakon haladnak át, és figyelemmel kísérhetők az irányuk felé, ahová tartanak.

Tehát, ha a vesefájdalom mindezen egyéb okokból és kockázati tényezőkből fakad, mi a kapcsolat a keto étrenddel?

A kapcsolat a magas zsírtartalmú étrend követésének mellékhatásából ered.

Bár a zsírok általában jók az Ön számára, és fontos makrót alkotnak a ketogén étrend betartása során, a magas zsírtartalmú étrend és a kapcsolódó veseproblémák között összefüggés áll fenn.

Íme néhány, a keto étrendre jellemző lehetséges ok, amely veseproblémákat okozhat:

Savas vizelet

Ha nagyobb mennyiségű ketont szabadít fel a vizeletbe, akkor kissé megnő a vesekő kialakulásának kockázata, mivel a vizelet pH-egyensúlya kissé megváltozni kezd. Ezenkívül a magas állati eredetű fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrendeket a vesekő fokozott kockázatával is összefüggésbe hozzák.

A túl sok állati eredetű fehérje meglehetősen gyakori probléma a sok keto diétázó körében. Bár tökéletesen lehet vegetáriánus vagy vegán és ragaszkodni a keto étrendhez, azok, akik nem vegánok vagy vegetáriánusok, gyakran túlzott mértékben használják fel a húst és a halat, hogy ellensúlyozzák csökkent szénhidrátfogyasztásukat, amikor is inkább a zsírokra kell koncentrálniuk.

A Keto diétát követő emberek valószínűleg tudni fogják, hogy nagyon könnyű kiszáradni, különösen, ha nem figyelünk odafigyelve arra, hogy mennyi vizet és elektrolitot fogyasztunk sós ételek fogyasztása és erős testmozgás után.

A kiszáradást a húgysav megnövekedett szintjéhez kapcsolják a szervezetben, ami közvetlenül vesefájdalmat eredményezhet.

Mellékvese fáradtság

A mellékvese közvetlenül a veséje felett helyezkedik el, és felelős az olyan fontos hormonok szabályozásáért, mint az adrenalin és a kortizol.

A keto étrend szorosan összefügg a mellékvese kimerültségével, a hozzá gyakran társuló stressz miatt, a dehidratáció és a ketoinfluenza tünetei mellett.

Ha mellékvese fáradtságot tapasztal, gyakran a hasban, valamint a vesék környékén lokalizált fájdalom jelentkezik.

Magas oxalátszint

A sok dió elfogyasztása, amely a keto étrendben az egészséges zsír snack általános eleme, magas oxalátszinthez vezethet. A magas oxalátszintet a kalcium-oxalát vesekövekkel is összefüggésbe hozták. Különösen magas zsírtartalmú és sok oxalátot tartalmazó diófélék: makadámiadió, dió és pisztácia.

Túl sok állati eredetű fehérje

Mivel a keto étrend a szénhidrátok csökkentéséről, valamint a fehérje- és zsírbevitel növeléséről szól, az állati eredetű fehérje gyakran szerepel az emberek napi étrendjében.

Ennek oka, hogy az állati fehérjékben, mint a marhahúsban, sertéshúsban, tojásban, csirkében, tejszínben, joghurtban, vajban és a teljes zsírtartalmú tejtermékekben, természetesen magas a zsír- és fehérjetartalom, így a keto étrend tökéletes összetevői.

Sajnos a legújabb tanulmányok megállapították, hogy az állati fehérje valójában szignifikáns összefüggésben van a vesekő kialakulásának és más vesével kapcsolatos problémák megnövekedett esélyeinek.

Ezenkívül egy magas állati eredetű zsír- és fehérjetartalmú étrend szintén növelheti a húgysavszintet, és ezáltal csökkentheti a citráttartalmát, amely bizonyítottan hozzájárul a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentéséhez.

Tehát, ha a keto étrend olyan alapvető szempontjai, mint a zsír- és fehérjefogyasztás, problémásak a veseműködésünk szempontjából, akkor hogyan szabadulhatunk meg és megelőzhetjük a vesefájdalmat, miközben továbbra is ketózisban maradunk?

Maradj hidratált

A hidratációs szint stabilan tartása az egyik legjobb módszer a vesefájdalom megelőzésére a keto alatt. A vesekövek közvetlenül kapcsolódnak a kiszáradáshoz, ezért csak annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű elektrolitban gazdag folyadékot kapjon, nagyban segít.

Ennek egyik legegyszerűbb módja az, ha csak vizet iszik (én jobban szeretem az olyan márkákat, mint a SmartWater, amelyek elektrolitokkal vannak dúsítva).

Fontolja meg a hús csökkentését

Tudom, hogy ellentmondásosnak tűnik, mert máris csökkenti a szénhidrátok mennyiségét, de valójában nincs szükségünk húsra, hogy túléljük a keto étrendet. Rendkívül hasznos azoknak, akik húst esznek, ketózisban maradni, és nincs semmi ellene (magam is kissé húsevő vagyok), de a tejtermékekben, a diófélékben és a leveles zöldségekben lévő fehérjék alternatív fajtáinak csökkentése és előnyben részesítése nagyszerű módja a húgysav felhalmozódásának megakadályozására.

Próbálja ki a kálium-kiegészítőket

A kálium egyike az elsődleges elektrolitoknak, amelyek hozzájárulnak az általános hidratáláshoz és a testi funkciók szabályozásához. Bebizonyosodott, hogy a kálium segíti a test összes folyadékegyensúlyának szabályozását, valamint segíti az egész idegrendszer egészségét. A káliumban gazdag ételek a következők: banán, lazac, sült bab, jam, avokádó, borsó és spenót.

Amikor nem mindig tudom elérni a káliumcéljaimat az elfogyasztott ételeken keresztül, szívesen használok kálium-kiegészítőket, hogy segítsek eljutni az út hátralévő részébe. Most a kedvencem a Pure Encapsulations, amit csinosan kapok olcsón az Amazon.com-on

Mutasson be egészséges zsírokat

A hőkezelt zsírbevitel fokozásának további módja anélkül, hogy több állati húst fogyasztana, az az, hogy egészséges zsírokra cseréli fel, mint avokádó, MCT olaj, olívaolaj vagy kókuszolaj.

Különböző extra előnyök származnak abból, ha több egészséges zsírt vesz be az étrendbe, és hozzájárulhatnak a teltségérzethez, miközben fenntartja ketózisát.

A magnézium a hidratáláshoz és a több szervi funkcióhoz szükséges elektrolitjaink másik pozitív eleme. A magnézium néhány további előnye a következők: jobb csontok egészsége, jobb kalcium felszívódás és jobb általános szívegészség.

A magnézium leggyakoribb forrásai közé tartozik: napraforgómag, mandula, garnélarák és spenót.

Amikor nem tudom teljesíteni a napi magnéziumcéljaimat, megpróbálom a magnézium-kiegészítőket is beépíteni a rutinba. A kedvencem jelenleg a Mag-Ox, amit általában akkor kapok eladó az Amazon.com-on

Tekintsük a vesebab-húslevest

A vesebabbal együtt főtt húsleves valóban hozzájárulhat a veseműködésének és a vizelet egészségi állapotának javításához. A vesebab-húsleves összekapcsolódott a vesekövek lebontásának elősegítésével, amikor beépítik az étrendbe.

A fehér vese kivonat szintén erős szénhidrát blokkoló kiegészítő, további előnyökkel, amelyek segíthetnek, ha véletlenül túllépte az ajánlott napi szénhidrátmennyiséget a keto alatt.

E lehetséges problémák ellenére a keto étrend mellett valóban van néhány erőteljes veseelőny. Különösen azokon belül, akik cukorbetegséggel küzdenek, a keto étrend a diabéteszes neuropátia hatásainak visszafordításához kapcsolódik, amely a cukorbetegség károsodott veseműködésének eredménye.

Ez elsősorban a diabéteszes neuropathiára gyakorol hatást, mivel növeli testünk képességét a glikémiás szint szabályozásában, és megváltoztatja a vesék tényleges genetikai expresszióját.

A glikémiás szintek vonatkozásában egy tanulmány azt találta, hogy a ketogén étrendbe felvett cukorbeteg egerek kontrolláltabb glikémiás szinteket eredményeztek, normalizált vércukorszinttel.

Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók azt találták, hogy a cukorbetegek neuropátiájáért felelős gének megfordultak az egerekben, amelyeket ketogén étrenden tartottak és ketózisos állapotokban igazolták.

Végül a ketogén étrend azok számára is hasznosnak bizonyult, akik már küzdenek vesebetegséggel, különösen a szív- és érrendszeri egészségről.

Akik krónikus vesebetegségben (CKD) szenvednek, azoknak közvetlenül nagyobb a kockázatuk a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kialakulásában, és hogy a CVD-ben szenvedőknél nagyobb a kockázata a CKD kialakulásának, fordítva.

Kutatások azt találták, hogy a keto étrendben ajánlott fokozott zsírfogyasztás felelős a koleszterinszint javulásáért, az alacsonyabb vérnyomásért és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséért. A szívbetegségek bármilyen csökkent kockázata közvetlenül összefügg a CKD kialakulásának csökkent kockázatával.

Először is, ha krónikus éles vagy tompa vesefájdalmat tapasztal, mindig fontos konzultálnia orvosával, mielőtt végső diagnózist adna magának.

Mint láttuk, rengeteg lehetséges oka van, és az étrendben a fájdalmat a kezdetektől fogva hibáztatni nem mindig biztonságos. Tisztában kell lennie orvosával az étrenddel, valamint minden egyéb lehetséges kockázati tényezővel, amely hozzájárulhat a fájdalmához.

Ha vesefájdalmakkal küzdött, és tudja, hogy a diéta miatt van, próbáljon ki néhány tippet ezek közül, és az alábbi megjegyzés elküldésével tudassa velünk, hogy állnak Önhöz. Mindig további tippeket és trükköket keresek.