Súly szerint vezető vezetők

Észak-Karolinai Egyetem Egészségfejlesztési és Betegségmegelőzési Központ

guides

Prevenciós Kutatóközpont eszköz, amely bemutatja az eredményesség bizonyítékait

ÁTTEKINTÉS

A Weight-Wise egy 16 hetes súlycsökkentő program alacsony jövedelmű, középkorú nők számára délen. Ez a kísérleti program az életmódbeli viselkedés megváltoztatására összpontosított, hogy elősegítse a fogyást a 25–45-ös BMI-vel rendelkező nők körében. A résztvevők megtanulják az elérhető célok kitűzését, a bizalom növelését, a problémák megoldását és a csoport társadalmi támogatásának kiépítését. A munkamenet vezetője számos kérdés felhasználásával irányítja a csoporttalálkozókat. Információk vagy tanácsok helyett ezek a kérdések segítik a résztvevőket abban, hogy eldöntsék és megtervezzék a kívánt életmódbeli változásokat. A Weight-Wise a következőket ösztönzi:

  • Több gyümölcs és zöldség fogyasztása.
  • Kevesebb telített zsír fogyasztása, közepes kalóriatartalmú korlátozás (heti 1-2 font fogyásért).
  • Heti 150 perc fizikai aktivitás.

A tanterv tartalmaz bevezetést a Súly-bölcsességhez, vezetői útmutatókat a 16 heti foglalkozás mindegyikéhez, a résztvevők tájékoztatóit, az ellátási ellenőrzőlistákat és az erőforrás-anyagokat.

KUTATÁSI EREDMÉNYEK

Öt hónappal a kísérleti program után egy elemzés megállapította, hogy a Weight-Wise hatékony rövid távú fogyás esetén. A tanulmány kimutatta, hogy a Weight-Wise résztvevők 64% -a elvesztette kezdeti testsúlyának legalább 3% -át, és csökkent a vérnyomása. A programban részesülők több mint fele 8 vagy több fontot fogyott. 1 Az eredmények azt sugallják, hogy a Weight-Wise költséghatékony programnak tekinthető, amelynek résztvevői költsége 242 USD. 2