Zabpelyhes mazsola almás vajas sütik

Néha csak sütit akar. Pontosabban, zabpelyhes mazsola almás vajas sütik. A mai világban annyi vegyes tanács van a táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról. Egy nap azt halljuk, hogy meg kell szüntetnünk a cukrokat és a szénhidrátokat, másnap pedig azt, hogy minden ételt el kell fogyasztanunk, amikor csak akarjuk, és ne számoljuk a kalóriákat, makrókat vagy bármi mást, mert ez fenntartja a rendezetlen étkezési szokásokat. Ez egy folyamatosan változó világ, és az egész és a vegyes üzenetek minden bizonnyal megőrzik a zavart.

gourmet

Miért rendben van, ha időnként sütit eszünk ...

Néha megkérdezik tőlem, miért posztolok muffin vagy szalonna vagy bármi, ami távolról „egészségtelen” a blogomon (de te dietetikus vagy, kapkodj!), és a válaszom mindig az lesz: az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mindenre kiterjedő, és az általad szeretett és kedvelt ételek fogyasztása az 1. szabály. amikor életre kerül. Nem, a cupcakes-nek valószínűleg nem olyannak kell lennie, amelyet minden étkezéskor megesz, de élvezhető-e az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként? Naná.

És a táplálkozással és az egészséges táplálkozással kapcsolatos zajok miatt szeretnék megosztani néhány egyszerű tippet a kiegyensúlyozott életmód kialakításához (és nem baj, ha ez mindig folyamatban lévő munka):

Kedvenc almavaj zabpelyhes mazsolás süti, itt:

Annyira sokkal jobban érzem magam most, hogy ezt levetem a mellkasomról. 😉

Szóval szeretném megünnepelni, hogy élvezem ezeket a rohadt csodálatos zabpelyhes mazsolás almás vajas sütiket.

Maga a süti régimódi hengerelt zabból, teljes kiőrlésű tészta lisztből, sütőporból, sóból, vajból, sötétbarna cukorból, tojásból, vaníliából, mazsolából, dióból vagy pekándióból és almavajból készül. Igen, van cukor. Igen, van vaj. És igen, van íze. Nem érzem rosszul magam emiatt, és neked sem szabad.

Ma korábban volt egy ilyen csajom egy jeges kávéval, és szó szerint a mennyben voltam. Ők egy barnás cukrosak, vajasak, kiadósak (azok a zabok, azok), és az almavaj közepe őszintén elgondolkodtató volt. Néhány hete készítettem egy adagot ezekből, és az almavajot belekevertem a tésztába, ami szintén őrülten finom volt, de van valami különlegesség abban, ha az almavaj baba a süti közepén van. Izgat és mosolygásra késztet.

Nos, kb. Összegzi a mai napot.

Főzz többet, és élvezd, amit eszel. Te csinálod.

Zabpelyhes mazsola almás vajas sütik

Rágós zabpelyhes mazsolás süti, édes almavaj töltelékkel.

  • Szerző: Julie Andrews
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 10 perc
  • Teljes idő: 20 perc
  • Hozam: 18 süti 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Módszer: Sütés
  • Konyha: Desszert

Hozzávalók

  • 1 ½ csésze régimódi hengerelt zab
  • 1 ¼ csésze teljes kiőrlésű tészta liszt *
  • 1 ¼ teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál durva só
  • ½ csésze (1 bot) vaj, megpuhult
  • ⅓ csésze sötétbarna cukor
  • 1 nagy tojás
  • 1 ½ teáskanál tiszta vanília kivonat
  • ½ csésze mazsola
  • ½ csésze apróra vágott dió vagy pekándió (opcionális)
  • ⅔ csésze almavaj

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Félretesz, mellőz.
  2. Egy nagy keverőtálban habverővel keverjük össze a zabot, a lisztet, a sütőport és a sót.
  3. Egy külön közepes keverőtálban kézi keverővel habosra keverjük a puha vajat és a barna cukrot. Felverjük a tojást és a vanília kivonatot. Lassan adjon hozzá száraz összetevőket, addig verje, amíg össze nem keveredik. Hajtsa be a mazsolát és a diót (ha használja).
  4. Használjon süti gombócot a sütik cseppentésére az előkészített tepsire. Kanál segítségével nyomjon meg egy mélyedést az egyes sütik közepén. Egy kanállal csepegtessen almavaj bugákat az egyes sütik lyukába.
  5. Süssük 8-12 percig, vagy amíg a sütik meg nem épülnek és a szélén enyhén megpirulnak.

Megjegyzések

Helyettesítési tipp: Ehhez a recepthez használhat általános, rendes teljes kiőrlésű vagy zablisztet is.

Táplálás

  • Adag: 1 süti
  • Kalóriák: 161
  • Cukor: 11.
  • Nátrium: 59
  • Zsír: 6.
  • Telített zsír: 3
  • Telítetlen zsír: 3
  • Transzzsír: 0
  • Szénhidrátok: 23
  • Rost: 2
  • Fehérje: 2
  • Koleszterin: 26.

Kulcsszavak: pékáruk, könnyű, gyors, esik, tömeg tetszetős, buli, egészséges

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!