Nem lehet répát verni

Legközelebb, amikor salátabárba kerül, vegye figyelembe a vörös, földes gyökérzöldségeket, és feltétlenül tegye a tányérjára. Az az igazság, hogy nem lehet legyőzni a „céklát”, amikor valami ilyen édes és tápláló dolgot adunk a tányérunkhoz.

A répa nemcsak B-vitaminokkal, vasal, mangánnal, rézzel, káliummal és magnéziummal van tele, hanem még sok minden más is. A cékla gazdag oldhatatlan rostokban, egy csésze körülbelül 4 gramm élelmi rostot tartalmaz. A répafogyasztásról kiderült, hogy csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést. Mivel betainban, növényi alkaloidban és folátban gazdagok, csökkentik a homocisztein vérszintjét is, ami nagy mennyiségben növeli a szívbetegségek kockázatát. Így a cékla fogyasztása segít megőrizni a szíved egészségét. A betainról azt is megállapítják, hogy csökkenti a felesleges zsír felhalmozódását a májban.

Az élénk piros szín miatt nem meglepő, hogy a répa antioxidánsokban gazdag, valamint gyulladáscsökkentőkkel, amelyek segítenek leküzdeni a rákot, a szívbetegségeket és az elhízást. A répában található tápanyagokról kiderült, hogy sok krónikus betegség leküzdésében segítenek.

Miért álljon meg egy egészséges szívnél, amikor a cékláról is kiderült, hogy növeli az agy véráramlását, ami javíthatja az agy teljes működését. Valójában kiderült, hogy a cékla mind a mentális, mind az érzelmi agy egészségében szerepet játszik. Azok számára, akik szeretnék javítani sportteljesítményüket, ne keressenek tovább répát. Valójában a répa fogyasztása vagy a répalé fogyasztása kimutatták, hogy javítják az állóképességet. Már három-öt répa is teljesítménynövekedést mutat.

Mintha ez nem lenne elég, a répa csak 37 kalória egy fél csészére, és tele van édes, lédús ízzel. Minden ételhez színt és ízt is adnak! Folytasd, és tedd a répát étrended részévé, elvégre az a mondás, hogy „ha nem tudod őket répázni, csatlakozz hozzájuk!”