Mikor lett az étel ellenség?

2013. július 1., hétfő

Oké, így ma hűsölök a Pinteresten (ha valaki követni akarja, vagy meglátja, mi inspirál, akkor Casya88 vagyok ott egy "Fat Chick Slim" nevű táblával), és több élelmiszerrel kapcsolatos egészségügyi csapot látok. Néhány közülük ("NE jutalmazza magát étellel. Te nem vagy kutya.") Kacarászásra késztetett és értelmet nyert. De vannak mások is, amelyek arra késztettek, hogy oldalra nézzek és "huh?"

Egy forrás többek között a következő tanácsokat adja:
- Nem fog többé inni üdítőt, gyümölcslevet vagy alkoholt - csak vizet. (Megfelelő tanács, de van különbség a "nincs X Y és Z" és a "CSAK A" között)
- Nincs disznóhús. Valaha. (Valójában a sertéshús nem is olyan rossz, hanem a vágás és a módszer különbözteti meg).
- Kerülje a zsíros adalékokat, mint a sajt, a tejföl és a majonéz (nincs oka annak, hogy a zsírnak, különösen az egyébként egészséges ételekben, például a sajtban található zsírnak, ne legyen helye az egészséges étrendben. Csak ismernie kell a zsírokat!)
- Fogyasszon minden nap egy ón tonhalat vagy csirkemellet (hm. Nem? Nagyon sok egészséges vegetáriánust ismerek, akik nem tartják ezt követelménynek).
- Fogyasszon túrót bogyókkal (nem csak azt mondta, hogy kerülje a sajtot stb.)
- Készítsen ízesítetlen zabpelyhet, és reggelizzen minden reggel egy főtt tojással és egy banánnal, egy multivitaminnal és egy pohár tejjel. megeszed és meg fogod szeretni. (Nem rossz reggeli, de alig tökéletes, és rengeteg más reggeli is ugyanolyan jó. Emellett sokan lemondanak az íz nélküli zabpehelyről, mert olyan, mint az iszapos karton; legalább ajánlhatsz fahéjat cukor nélküli ízesítésre van mód)

És a személyes kedvencem:
- "Nem szabad törődnie az (étel) ízével. Ha benne van a szükséges tápanyag, akkor finom."

Most megtudtam, hogy ezek egyike sem különösebben rossz tanács. nem olyan, mint a "6 hét OMG-ig" diéta, amely jeges záporokat javasol, hogy a test felmelegedjen a kalóriákban, de vannak olyan dolgok, amelyek miatt kissé összerándulok. legfőbb köztük az az elképzelés, hogy az étel valahogy a rosszfiú, és hogy a jó ízű ételektől el kell kerülni; az étel CSAK üzemanyag a tested számára. Semmi több. Most már tudom, hogy a különböző dolgok különböző embereknél működnek, és sok ember, köztük a párom is úgy érzi, hogy ez a leghasznosabb hozzáállás számukra. De akkor a pasim étellel való kapcsolata kissé hasonlít a bulimikára hányás nélkül; elzárkózik az édességektől, a csokoládétól és a hamburgertől, majd hetente egyszer-kétszer felzaklatja magát, és utána korhadtnak érzi magát. Van pár kekszem, amikor kedvet kapok hozzá, nagyobb súlyt fogyok, és nem érzem magam rosszul; aki jól csinálja?

Aztán ott van Bob Harpers "sovány szabályai" (ó, utálom ezt az embert.) Köztük van;

7. szabály - Nincs szénhidrát ebéd után (bullsh * t. Ha az esti edzés előtt nem kapok pirítóst a pástétomra, később kekszre torkollok. Ez semmi köze a fegyelemhez; a tested szénhidrátot követel, mert a testednek szénhidrátra van szüksége. és csak akkor, amikor eléred az "étkezési rendellenesség" stádiumot, akkor készen állsz arra, hogy éhezd a testedet arra, amire szüksége van ahhoz, hogy sovány legyél.)

11. szabály - Megszabadulni a fehér burgonyától. (Miért? Csúsztam egy alternatív univerzumba, ahol a keményítő hirtelen ártalmat okoz Önnek? Rengeteg diétás könyvet láttam a kabátpihelyek szószólójaként, és magam is súlycsökkenésként használtam őket).

18. szabály - Éhen feküdj le. (NEM. Az egészséges táplálkozás olyan, ahol soha nem vagy éhes, és soha sem vagy teljesen tele. A legjobb tanácsom itt a japán 20/80 diéta; enni akkor, ha 20% -osan üres vagy, és akkor hagyd abba, amikor 80% -osan tele vagy. Soha lejjebb vagy feljebb).

19. szabály - Aludj jól. (Nagyszerű szabály, amelyet magam pártolok, csak vidámnak találtam, hogy a 19. szabály [aludj jól] követi a 18. szabályt [éhesen feküdj le]. Igen, biztos vagyok benne, hogy nem zárják ki egymást.).

20. szabály - Tervezzen heti egy fröccsétkezést. (Nem, nem, NEM! Valószínűleg ez a GONDOSABB tanács, amit valaha is hallottam! Tehát alapvetően megengedett, hogy hetente egyszer disznózzon [ami megőrzi azt az egészségtelen mentalitást, miszerint az étel tiltott gyümölcs, amelyet egyszerűen el kell kerülni. ], hetente egyszer ösztönzi az egészségtelen étkezést [mert ez nem számít teljesen egészségtelennek, ha Bob Harper azt mondja neked], és arra kényszerít, hogy csak előre meghatározott ütemezés szerint élvezd az „egészségtelen” ételeket és nagy adagokat; nincs befejezés partnerei olyan gyakran vacsoráznak vagy kekszet fogyasztanak. Nem. Csak egy nagy fröccs minden pénteken este. Nem érhet véget rosszul, igaz?)

Csak azt nem értem, amikor az ételből rossz dolog lett; Szeretek enni, személy szerint. Minden reggel HATALMAS reggelit reggelizek, minden nap harapnivalóm van, és minden este van egy nagy bögre vagy organikus cukormentes forró csokoládé bio nyers mézzel (és néha akár egy-két édességgel). Néha eszem hamburgert, krumplit, hagymakarikát, szódát iszok. mindez mértékkel. Tudom, hogy rosszak nekem, „ellenségek” és egészségtelen szokások, de azt is tudom (és független tudományos kutatásokból értem, nemcsak személyes tapasztalatok alapján), hogy minél többet mondasz „nem” -re amit akarsz, annál többet akarsz. Melyik ad előbb utat? Az akaraterőd, vagy a vágyad, hogy megszerezd? Miért ne engedne csak, ha van egy kis, egészséges mennyisége mértékkel és jelentős engedéllyel az egyes kényeztetések között, és annál jobban érzi magát érte? Ez nem tesz jót neked, de nem fog megölni sem, és minden második hétvégén egy csirkehamburger sokkal jobb, mint egy éjféli falatozás a pizzánál, mert egyszerűen nem mondhatod magadnak "nem" -t, és a másik irányba mentél teljesen!

Csak én érzem így? Szerinted a legkönnyebb egyszerűen nemet mondani minden és minden egészségtelen ételre, vagy mindenben mérsékelten hiszel? Tudassa velem:-) Itt szeretnék visszajelzést küldeni.

Továbbá, mi a legrosszabb diétás tanács, amit az utóbbi időben hallott? Tudom, hogy kell lennie egy rosszabbnak, mint Bob Harper!