Víz- és fogyás

Az új egészséges életmód egyik nagyrészt figyelmen kívül hagyott eleme a vízbevitel. A hidratált állapot fenntartása és az elegendő vízfogyasztás kulcsfontosságú számos tényező számára, az emésztéstől az izomműködésig. Az emberi test minden egyes sejtjének szüksége van vízre a megfelelő működéshez. A Nuviva minden nap 8 (8oz.) Pohár vizet javasol annak biztosítása érdekében, hogy mindenki elegendő legyen. Ez a mennyiség eltérhet az ember életstílusától és igényeitől, ezért ha úgy érzi, hogy több vízre van szüksége, igyon meg!

Számos tanulmány kimutatta a fokozott vízfogyasztás és a fogyás közvetlen összefüggését. Egy, a Journal of Natural Science-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy 8 hét elteltével a vízbevitel növekedése megváltoztatta a testsúly, a testtömeg-index, a testzsír és az étvágy csökkentését. Ez a tanulmány megalapozta és bebizonyította az ivóvíz szerepét a fogyás és az étvágy stabilizálása során.

A víz természetes étvágycsökkentő. Segít helyet foglalni a gyomrában, és jól érzi magát. Az egyik trükk az, amikor úgy érzed, hogy céltalanul nassolsz, vagy ha kontrollálhatatlanul éhes vagy, igyál egy pohár vizet ahelyett, hogy falatozáshoz nyúlnál. Néha testünk és agyunk összekeveri az éhséget a szomjúsággal.

A víz növeli a kalóriaégetést is. Hallottál már a testhőmérsékletű víz ivásáról? Vagy az elmélet szerint a forró víz ivása gyorsabban hidratál? Ez igaz. Ha hideg vagy akár szobahőmérsékletű vizet fogyaszt, testének azon kell dolgoznia, hogy a vizet testhőmérsékletre melegítse. Ez növeli a nyugalmi energiafelhasználást, mert a test kalóriákat éget, hogy melegítse a vizet az emésztéshez.

A víz segít eltávolítani a hulladékot a testből. Ez is segíti a testét az emésztési problémák felépülésében. Segíti a vesét, amikor kiszűri a méreganyagokat és hulladékokat. Ha kiszáradt, a veséje visszatartja a folyadékot, és puffadást vagy kényelmetlenséget okozhat. A kiszáradás szintén székrekedéshez vezethet. A hulladék felhalmozódása a rettegett duzzadt érzéshez vezet, plusz hüvelykekkel, duzzanattal és kimerültséggel. Annak érdekében, hogy a szervezet megfelelő módon kivezesse a hulladékot és megtartsa az alapvető tápanyagokat, hidratáltnak kell maradnia!

Ha vizet iszik, akkor kevésbé valószínű, hogy mást iszik. Az ivóvíz segít csökkenteni az összes folyékony kalóriabevitelt azáltal, hogy a szódát vízzel helyettesíti. A magas cukortartalmú és koffeintartalmú italok valóban kiszárítják! Tehát cserélje ki őket vízzel, és varázslat történhet!

A zsírégetéshez feltétlenül szükséges a víz! Anélkül, hogy rendkívül tudományos vízhez jutna, a lipolízisnek nevezett folyamat révén a víz metabolizálódik és zsíréget. Ennek a folyamatnak az első lépése megköveteli, hogy egy molekula a vízből kölcsönhatásba lépjen egy zsírmolekulával. Ez egy rendkívül fontos emberi testfolyamat.

A víz segíti az edzéseket is. Mindannyian ismertük ezt! Segíti az izmok, a kötőszövetek és az ízületek megfelelő mozgását. Ez is segíti a tüdő, a szív, az agy és más szervek hatékony működését maximális aktivitással. A víz segít az izomgörcsök és a fáradtság leküzdésében is.

Mindezen információk megadásával meglepő felfedezni, hogy hány ember nem issza meg az ajánlott mennyiségű vizet! Az alábbi kép néhány tippet ad a vízbevitel egyszerűbb módon történő növeléséhez!