7 napos étkezési terv: A legjobb őszi vacsorák

Ezek a finom, megnyugtató vacsorák a lehető legkönnyebbé teszik az őszi átállást.

Amint az idő hűlni kezd, a legjobb alkalom a sütő felmelegítésére, a lassú főzőlap kivételére és a levesfazék készenlétben tartására. Az e heti étkezési tervben kiválasztottunk néhány kedvenc őszi vacsoránkat, például gyömbéres sült lazacot és brokkolit, lassú tűzhelyű curry vajas mogyorótökös levest és szalonnába csomagolt sertés bélszínt. Ezek a finom, megnyugtató vacsorák a lehető legkönnyebbé teszik az őszi átállást.

1. nap: Tészta nélküli padlizsán lasagna

Tészta nélküli padlizsán lasagna: A kényelmi ételeknek nem kell kalóriatartalmat jelenteniük. Ez a tészta nélküli padlizsán lasagna a táplálék feláldozása nélkül biztosítja az őszi megnyugtató ízeket. Kerekítse ki az ételt (és még jobban növelje a zöldségeket) úgy, hogy ezt az ételt párosítja a Vinaigrette-vel ellátott alap zöld salátánkkal.

2. nap: Sült őszi zöldségek és csirkekolbász

Pörkölt őszi zöldségek és csirkekolbász: Butternut tök, kelbimbó, fokhagyma és kolbász sült egy lapos serpenyőben ebben a szuper könnyű vacsorában. Részben állunk a csirke-almás kolbász ízéhez, de választhat bármilyen fajtájú csirkekolbászt. Tálaljuk kérges kenyérrel és egy szem teljes kiőrlésű mustárral.

3. nap: Lassan főző Curried Butternut Squash leves

Lassan főzhető curried vajmogyoró squash leves: A meleg curry-aromák kiegyensúlyozzák a butternut tök finom édességét, hogy megnyugtató és hangulatos étel legyen a hűvösebb éjszakákhoz. Párosítsd vegyes zöldekkel, lencsével és szeletelt almával, hogy ebből a levesből teljes étel legyen.

4. nap: Buffalo csirkés töltött spagetti squash

Buffalo csirkés töltött spagetti squash: Élvezze egészségesebb módon a Buffalo csirkeszárny klasszikus ízeit. Spagetti squash csónakokba kanalazva és kéksajttal tetején, ez a könnyebb verzió ugyanolyan ízletes, mint az igazi, de valójában vágyakoztatja a zöldségeket.

5. nap: Gyömbéres sült lazac és brokkoli

Gyömbéres sült lazac és brokkoli: Ez az ízes, egészséges lazac étel 30 perc alatt az asztalon van, így tökéletes étkezés a mozgalmas estékhez. Tálalja ezt az egyszerű lap-serpenyő kombinációt az Easy Brown Rice felett.