1. étel a bőröd számára - teljes kiőrlésű gabona

írta Beth Hopkins 2014. augusztus 01.

bőröd

A "teljes étel" mozgásnak az egész test számára előnyei vannak, nem utolsósorban a nagyszerű bőr.

A teljes ételek alapvetően feldolgozatlanok - például teljes kiőrlésű kenyér fehér kenyér helyett. A teljes kiőrlésű hajdina jó forrás az antioxidánshoz rutin, amely segít a gyulladással összefüggő bőrkárosodások leküzdésében. A búzacsíra biztosítja a B-vitamin biotint, amely segíti a sejteket a zsírok feldolgozásában. Ha nincs elegendő biotin a szervezetben, a bőre kiszáradhat és pikkelyes lehet.

Általában a teljes kiőrlésű gabona a feldolgozott szénhidrátok helyett javíthatja az arcbőrt. A feldolgozott (vagy finomított) lisztek inzulin tüskét okozhatnak, ez pedig ösztönözheti a pattanásokat. A finomított lisztes palacsinták hajdina palacsintákkal történő cseréje jó pattanáscsökkentő lépés. Egyébként ez a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is csökkenti [forrás: MedicineNet].

Nem hajdina? Az avokádók és a gombák hasonló előnyökkel járhatnak.

De bár a narancs, a hajdina, az osztriga, a spenót és a mandula nagyszerű étel a bőröd számára, az étrendi változások révén a nagyszerű bőr elérése nem feltétlenül szükséges. Az egészséges test egészséges bőrt jelent. Csak táplálja testét jó, egészséges ételekkel, mozogjon és tartsa alacsony stresszét, és a bőre kihasználja az előnyöket.

Ha további információt szeretne kapni a bőr egészségéről és a kapcsolódó témákról, beleértve az otthoni arckezelési recepteket, tekintse át a következő oldalon található linkeket.