Verje meg a hőt, beépítve néhány gyümölcsöt a nyári étrendjébe

A nyári szezon még csak most kezdődött, és a hőmérséklet gyorsan emelkedik. Ebben a szezonban meglehetősen gyakori a testhőmérséklet emelkedése a vízveszteség miatt, amikor a testet rendkívül forró és nedves éghajlatnak van kitéve. Ne aggódj! Maradjon boldog és egészséges ezen a nyáron néhány gyümölcs varázslatával, amelyek hűsítő és hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezeket a gyümölcsöket egyszerűen elfogyaszthatja, akárcsak a húsának megevését, vagy a pép vagy gyümölcslé elkészítését. Felveheti salátákba, csevegésekbe, turmixokba stb. Ezeknek a gyümölcsöknek olyan sok hasznos tulajdonságuk van, hogy legyőzzék a hőt és megelőzzék a hőgutát, kiszáradást, gyomorproblémákat és egyéb nyárival kapcsolatos egészségügyi problémákat.

Számos finom módja van annak, hogy ezeket a gyümölcsöket számtalan nyári különleges receptbe illesszük be. Íme a következő gyümölcsök listája:

Nyers mangó: A nyers mangók tele vannak A-vitaminnal, C-vitaminnal és antioxidánsokkal. Mindannyian imádjuk a nyers mangót, és a nyár folyamán ennek a gubancos gyümölcsnek a legnépszerűbb módja az „aam panna”. Az ebből a „kachchi kairi” -ból készült hűvös khatta-meetha aam panna finom és egészséges szomjoltó. Frissítő és aromás menta leveleket, amelyek tele vannak gyógyászati tulajdonságokkal, adnak ehhez az italhoz, hogy a nyár folyamán előnyösebb legyen. A nyers mangóból azonban lehet savanyúságot, chutney-t és sok más ízletes köretet elkészíteni - folytatjuk a felsorolást. Segítenek gyógyítani a reggeli betegségeket, álmosságot, és energiát adnak a testnek, amely egész nap aktív marad. A nyers mangó panna formában történő fogyasztása csökkenti annak kockázatát, hogy az intenzív hő hatására érintetté váljon, és megakadályozza a kiszáradást, mivel elegendő vas-, víz- és sótartalommal látja el a testet.

Cukornád: Mivel szénhidrátokban, fehérjében, vasban, káliumban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag, a cukornád ideális a nyáron elfogyasztásra. Leve rendkívül tápláló. Felépíti a kimerülő energiaszintet, és ellensúlyozza a kiszáradást és a fáradtságot. A gyümölcs hashajtó tulajdonságai kezelik a savasságot, a székrekedést és a gyomorégést. A cukornád bármilyen formában nyáron jól feltölti testét.

Görögdinnye: A görögdinnye 92 százaléka víz. Szénhidrátokat, nátriumot, A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint, likopint, káliumot, vasat és kalciumot tartalmaz. Ez a gyümölcs egészséges, frissítő és hűsítő. A gyümölcs víztartalma és természetes cukora folyamatosan tölti fel a testet, ha a nyári szezonban rendszeresen fogyasztják. Védi a bőrt a napsugárzástól.

Tender kókusz: A puha és húsos gyümölcs vizet tartalmaz, amely tökéletes nyári hűsítőt eredményez. Kiegyensúlyozza a savszintet és hűvös tartja a testrendszert. A gyümölcs belsejében található víz nagyon tápláló szomjoltó. Jó elektrolit, kiszáradás és szomjúság esetén alkalmazható. A kókusz húsa hűtőfolyadék és tápláló jellegű.

Bel gyümölcs: A nyári szezonban az egyik legelőnyösebb gyümölcs, amely legyőzte a meleget. Fokozza az immunrendszert. A bel gyümölcs bármilyen formájú fogyasztása elpusztítja a bél parazitáit és kezeli az emésztési rendellenességeket. A gyümölcs hashajtó tulajdonsága segíti a székrekedés, az emésztési zavarok, a vérhas, a kényelmetlenség és a gyomorfájás enyhítését. A gyümölcs magas fehérjetartalma elősegíti az energiát és megújul a forró időben. Bel hűtheti a tested. Megeheti a gyümölcs édes húsát, vagy kiveheti annak levét, hogy elfogyasszon egy frissítő italt.

Nyáron különösen ezeket a gyümölcsöket kell hozzáadni étrendjéhez. A test hűvös tartásától az emésztés fokozásáig ezek a nyári hűsítő gyümölcsök számos egészségügyi előnnyel járnak.

Ezen a nyáron ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki ezeket a hidratáló gyümölcsöket.