A Bufordból érkező 54 éves Debbie Alexander 78 kilót fogyott

SIKERTÖRTÉNET/Debbie Alexander, 54: 227 fonttól 149 fontig

Korábbi súly: 227 font

Jelenlegi súly: 149 font

Fogyott font: 78 font

Magasság: 5 láb, 3 hüvelyk

Kor: 54 év

Meddig tartotta távol: "2019. január 17-én kezdtem az utamat, és még nem fejeztem be. Szeretnék még 15-20 fontot leadni és tovább erősödni "- mondta Alexander.

Magánélet: "Három felnőtt gyermekem van, és a Buford City School-nál dolgozom az alkalmazottak gyermekeinek nappali gondozásában." Bufordban is él.

Fordulópont: "Rájöttem, hogy eljutottam oda, ahol nem akartam semmit csinálni. Mennék dolgozni, hazajönnék, beülnék a számítógépre és csak ülnék. A munkahelyen fel kell szállnom a padlóról a babák, és egyre nehezebb volt, mert olyan nagy súlyt híztam "- mondta Alexander. "A gyermekeim felnőttek, csak most magamnak kell aggódnom, és itt az ideje magamra koncentrálni."

Diéta terv: "Egész nap a Diet Coke-t ittam. Ezt feladtam a gyorsétterem mellett. A MyFitnessPal alkalmazást használtam először a táplálkozáshoz. Próbálok napi 150 gramm fehérjét kapni, figyelem a szénhidrátot és zsírokat, és nem eszem sok cukrot. Leginkább a sós snackjeim hiányoznak "- mondta. Alexander hetente hét étkezést is vásárol a Derek által szervezett egészséges étkezés-kiszolgáló szolgáltatáson keresztül.

Gyakorolja a rutint: "Az első 20 fontomat úgy fogytam le, hogy sétáltam a futópadon, álló kerékpárral ültem és könnyű gyakorlatokat végeztem a Planet Fitness-nél. Ez volt az első alkalom, hogy edzőteremben dolgoztam, és annyira megfélemlítettem" - mondta. "Észrevettem, hogy a Burn Boot Camp-Buford hirdetése folyamatosan felbukkan a Facebookon. Sokszor átgörgetve elhaladtam rajta, és végül rákattintottam, hogy elolvashassam az ingyenes 30 napos próbaverziót. Beállítottam egy időpontot egy fókuszáló találkozóra Karley-val, egy a trénerek közül, és elmentem az első osztályomba. Olyan ideges voltam, aggódtam, mit gondol rólam a sovány, fitt emberek. Egyáltalán nem bíztam magamban. Célul tűztem ki, hogy öt napig megyek a Burn-be, hogy héten. A hét végére annyira fájtam, de csodálatosan éreztem magam. Tudtam, hogy valamit elértem, és ott voltam, ahol kellett. Beleszerettem Burnbe. " Sándor állandó a Burnben, minden héten két táborba jár, szombaton pedig egy táborba. Sokat sétál és fut, hogy elérje a napi 20 000 lépéses célt.

Legnagyobb kihívás: "A legnehezebb részem az volt, hogy elindultam, és kiemelt fontosságúvá tettem magam" - mondta.

Hogyan változott az élet: "Boldogabb, magabiztosabb és sokkal erősebb vagyok. Naponta 10-15 mérföldet tudok gyalogolni, semmi gond, és megtettem két 5K-t - még az utolsó nagy részét is futottam. Nehéz volt megtalálnom egy előtti fotó, mert korábban szégyelltem, hogy elkészült a képem. Már nem szégyellem "- mondta Alexander. "Sok célt értem el, és a gyerekeim, az anyukám és a barátaim olyan büszkék rám. 16-os méretből 4-esbe mentem, 21 perces deszkát tarthatok, és a képem most az átalakuláson függ fal a Burn Bufordnál. A Burn edzői - Karley, Lizz és Karen - megváltoztatták az életemet. Nélkülük nem lennék ott, ahol vagyok. Felépítettek, kitoltak és hittek bennem. Most hiszek nekem is."