10 ekcéma otthoni gyógymódja

Megkönnyebbüléstől viszket? Ezek a könnyen elvégezhető kúrák segíthetnek.

Amikor ekcéma támad, vörös, pikkelyes foltok támadják meg a bőrt - és őrülten viszketnek. Ez a krónikus gyulladásos állapot (más néven atópiás dermatitisz) nem gyógyítható, és rendszerint fellángol, majd alábbhagy. A szuper egyszerű életmódváltásokkal és az otthoni gyógymódokkal azonban enyhítheti tüneteit az ekcéma fellángolása alatt - nincs szükség orvos látogatására. Itt a bőrgyógyászok megosztják bőrápolóikat.

Húzza ki a kókuszolajat

Nagyszerű főzéshez és… bőrápoláshoz? Fogadsz. "Az ekcéma fellángolásának leggyakoribb oka a száraz bőr" - mondja Jeremy Fenton, MD, az igazgatóság igazolt dermatológusa és a New York-i Schweiger Dermatology orvosi igazgatója. „A kókuszolaj remek hidratáló lehet, sőt antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása is lehet. Az ekcémás emberek bőrén általában nagyobb a baktériumterhelés, és ez a baktérium súlyosbíthatja az ekcémát. ”

NÉZZE KAPCSOLÓDÓ VIDEÓT: 10 meglepő szépség felhasználja a kókuszolajat

Aludjon párásítóval

Ha otthonában száraz a levegő, ez azt jelenti, hogy a bőre is. Ez különösen a hideg időjárás hónapjaiban jelent problémát, amikor a hő elszívása elnyeli a nedvességet a bőréből. Használjon hűvös párás párásítót, hogy elősegítse a bőr nedvességtartalmát - mondja Dr. Fenton. Nézd meg Egészséga legjobb párásítókat választja.

Próbáljon meditálni

Zennek lenni nem pontosan úgy hangzik, mint egy ekcéma-javítás - különösen akkor, ha a viszketés megőrjít -, de „néha az ekcéma fellángol a kiváltó okok, például a stressz miatt” - mondja Lindsey Bordone, MD, a Columbia Egyetem Orvosi Központjának dermatológiai adjunktusa . Tehát a szorongás kordában tartása megőrzi azokat a pelyhes, száraz, kényelmetlen foltokat. Lehet, hogy woo-woo hangzik, de próbálkozzon a meditációval - ennek mindenféle módja van közvetlenül a telefonjáról. Próbálja ki ezt az 5 perces vezetett meditációt, hogy gyorsan megnyugodjon.

Hit az edzőterembe

Ha már a stresszről beszélünk, a testmozgás segíthet a pihenésben és a nyugalomban is - mondja Dr. Bordone. Akár bejelentkezik néhány mérföldre a futópadon, akár részt vesz egy heti jógaórán, nem csak a szorongása olvad le - ekcémája is. (Csak a verejtékezés után öblítse le - a túlmelegedés ronthatja a bőr állapotát.)

Cserélje ki az alkoholt

Nincsenek olyan végleges tanulmányok, amelyek igazolják, hogy egy adott étrend hatással lesz az ekcémára, mondja Dr. Fenton. De gyulladás van bizonyítottan kiváltja az ekcémát, teszi hozzá, így bármi, ami gyulladást okoz a testben - mint például a pia - okozhatja az állapotot egy nem kívánt kámoszá.

NÉZZE KAPCSOLÓDÓ VIDEÓT: 3 tény, amelyet minden nőnek tudnia kell a bőréről

Vegyen langyos zuhanyt…

Ne növelje a hőt a víz hőmérsékletén, amikor zuhany alatt van - ez kiszárítja a bőrt. "Mossa meg a haját, az arcát, a hónalját, az ágyékát és a lábát" - mondja Fenton. "Ne szappanozzon a többi területre, csak akkor, ha láthatóan piszkos."

… Vagy zabpehely fürdők

Ha a bőre nagyon irritált, a zabpehely káddal történő áztatás segíthet megnyugtatni a viszkető bőrt (próbáljon ki egy olyan csomagot, mint az Aveeno nyugtató fürdőkezelés, elérhető az Amazon-on és a gyógyszertárakban) - mondja Dr. Bordone. Fontos elhallgattatni a folyamatos késztetést, mivel a viszketés súlyosbítja az ekcémát. Ne felejtse el langyos hőmérsékleten tartani a vizet.

Vessen egy pillantást a szekrényére

A durva szövetek, mint a gyapjú, ekcémát válthatnak ki - figyelmeztet Dr. Bordone. Az anyag dörzsöli a bőrt és irritálja. Ehelyett inkább lélegzőbb lehetőségeket válasszon, például pamutot. Tökéletes kifogás egy mini bevásárláshoz?

Használjon krémes, sűrű hidratáló krémet

Mivel a száraz bőr az első számú ekcéma, a rendszeres hidratálás lehet a legerősebb fegyvere, mondja Dr. Fenton. Az optimális hatékonyság érdekében ideális esetben naponta többször kell hidratálnia. A krémek és a krémek jobbak, mint a testápolók, és kerülni kell bármit, amelyben illat van, mivel ez irritálhatja a bőrt. Bónusztipp: „Mindig három percen belül hidratáljon a zuhany alól való kilépés után - ez segít a bőr nedvességének elzárásában” - mondja Dr. Fenton.

Válasszon gyengéd mosószert

Felejtsd el a virágos, díszes szappanokat. Szüksége van valami nyájas és illatmentességre, mondja Dr. Fenton. Ez azért van, mert kevesebb vegyszerük van, ami csökkenti a bőr felkavarásának esélyét. Illatanyagmentes, színezék nélküli mosószerek az érzékeny bőr számára gyakran azt írják, hogy "szabad és tiszta" a címkén.

Látogasson el a drogériába

Az antihisztaminok, mint például a Benadryl, a vény nélkül kapható hidrokortizon krémek és a kalamin krém mind segíthetnek a tünetek enyhítésében.