10 csodálatos egészségügyi előny, ha soha nem tudtál zöld almát

Az ezen a weboldalon található linkek egy olyan termékhez vagy szolgáltatáshoz vezethetnek, amely társult jutalékot nyújt a webhely tulajdonosának, ha vásárol. Semmilyen módon semmilyen kapcsolt kapcsolat nem vesz figyelembe ajánlást, és nem változtatja meg az általam nyújtott információk integritását. Az Egészséges Paradicsom bevételének 10% -át a KidsGardening.org adományozza fiatalok jobb táplálkozásának támogatása érdekében.

Szeretem Granny Smith alkalmazástles!

Ropogósak, fanyarak és lédúsak. Ha úgy gondolja, hogy csak almás pitére szolgálnak, érdemes átgondolnia. Szeretem azt is, hogy valami, ami remekül ízlik, neked is szuper jó. Hozzáadott bónusz, yippee!

Miért érdemes ezeket a csemegéket hozzáadni a napi étrendhez.

Kezdjük a kedvencemmel.

# 1 javítja a bél egészségét. Kimutatták, hogy a Granny Smith ezen a területen több más almafajtával is kitűnik az emészthetetlen vegyületek miatt, amelyek valóban a vastagbélben erjednek. Ez nagyon hasznos a bélben lévő jó baktériumok számára, amely egészségünk számos más fontos területét érinti:

Magas koleszterin
Csontritkulás
Depresszió
Krónikus vérszegénység
Menstruációs panaszok
Hormonális problémák
PMS
Mellnagyobbítás férfiaknál
Prosztata problémák
Candida fertőzés
Krónikus hüvelyi fertőzések
Anémia
Ételallergia és intolerancia
B-vitamin hiány
Neurológiai probléma

# 2 fogyás. Tudom, mit mondanak néhányan szénhidrátellenes, keto emberek. Óh ne. Nem lehet gyümölcsünk. Nos, ha le akarsz törni és lesz egy darab gyümölcsöd, akkor ez az alacsony zöldbőrű nagyi.

Alacsonyabb a szénhidrát- és a cukorszint, mint a vörös bőrű unokatestvérüknél, és vannak más tulajdonságaik, amelyek valódi előnyt biztosítanak számukra.

Magas víztartalommal rendelkezik, amely segít Önnek jóllakni, és 3 g rosttal lassan emészthető, vagyis nem fogja megemelni a vércukorszintjét.

A Journal of Medicinal Food 2011-ben közzétett tanulmánya megállapította, hogy a magas zsírtartalmú étrendet tápláló egerek, amelyek ursolsavat kaptak (a zöld alma bőrében találhatók), többet fogytak, mint azok, akik nem kapták meg. Meg kell adni, hogy ezt a vizsgálatot egereken végezték, így a testsúlycsökkentés állításainak meghozatalához emberi kísérleteket kellett végezni, de bizonyosan reménykedő, nem igaz?

Természetesen a napi alma elfogyasztása nem lesz a diétázók varázslatos golyója anélkül, hogy ez magában foglalná a testmozgást és az általános kalóriabevitel csökkentését (a kalória hiánya kalóriákká csökken), de ez még egy eszköz lehet a segítségünkre.

Érdekes lehet megismerni ezt az egészséges, természetes fogyókúrás kiegészítést.

# 3 Méregteleníti a májat. Ez a magas rosttartalom az antioxidánsokkal együtt növeli az epetermelést, ami segít a méreganyagok kiürítésében, mielőtt azok a májba kerülnének.

Ezenkívül a bőrben lévő ursolsavat egy másik vizsgálatban használták, amelyről kiderült, hogy csökkenti a májbetegség kockázatát. Ezt a vizsgálatot megint csak egereken végezték, de a zöld almával etetett kövér egerek nem szenvedtek zsírmáj betegségben, mint más kövér barátok. Ne felejtsd el, hogy ne távolítsd el a bőrt, mert ott van minden jó dolog. Mondván, meg akar győződni arról, hogy csak bio almát vásárol. A kereskedelemben termesztett almákat NEMESZTEN peszticidekkel permetezik. Ha meg tudod nőni a sajátodat, az még jobb. Igen, növényvédő szerek nélkül is termesztheti őket. Itt van egy nagyon informatív cikk, amely útmutatást ad arról, hogyan teheti meg. Almafa ápolási útmutató .

# 4 növeli a csont szilárdságát. A máj egészsége és az oszteoporózis között szoros összefüggés van. Tehát a májra gyakorolt hatás a csontjainak is előnyös lesz.

A zöld alma C-vitamint is tartalmaz, amely fokozza a kollagén termelését, amely a csontok egészségéhez szükséges másik összetevő.

# 5 javítja az ízületek egészségét. Ugyanaz az ok, mint fent. Az a kollagén, amelyet az almában található C-vitamin fokoz, szintén rendkívül fontos az ízületek egészsége szempontjából

# 6 javítja az emésztést. A rostok ezekben a szépségekben segítenek a belek szabályozásában. A természet módja a székrekedés és a hasmenés megelőzésére. Gyerünk. Tudod, hogy mindannyian nagyon figyelünk erre, és ez teljesen eldobhatja az egész napunkat, amikor nem vagyunk teljesen igazak. Igazam van, vagy igazam van?

# 7 csökkenti a rák kockázatát. Ezt több tanulmány is alátámasztja, amely megmutatja, hogy mennyire képes csökkenteni a rákos sejtek növekedését. Pontosabban emlőrákos sejtekben, ahol a fitokémiai és flavonoid komponensek jelentősen csökkentették őket. Ismét győződjön meg arról, hogy csak biot vásárol, vagy saját maga termel.

Azt is megállapították, hogy hatással van a vastagbél és a májrák sejtjeinek növekedésére.

Tehát talán nem egy rákgyógyítás, de minden bizonnyal érdemes megjegyezni.

# 8 csökkenti a koleszterint. Sok ember sztatin gyógyszereket szed a rossz koleszterinszint (LDL) csökkentése érdekében. A WebMD-ről szóló cikk áttekinti a sztatinok számos negatív hatását és azt, hogy az előnyök felülmúlják-e a kockázatokat.

Az Ohio Állami Egyetem tanulmánya egy 40 és 60 év közötti felnőtt csoporton végzett, amely négy héten keresztül napi 1 almát evett, és jelentősen, 40 százalékkal csökkentette az LDL-t (a rossz dolgokat).!

Hmm. Statin vagy alma? Az alma semmilyen mellékhatásáról nem tudok.

# 9 javítja a látást. A magas A- és C-vitamin-tartalom miatt ezek a szépségek kiválóan alkalmasak a szem egészségére és a látásra. Ne felejtsd el meghagyni ezt a héjat.

# 10 Javítja a bőr és a haj egészségét. Megvásárolhatja a kívánt drága haj- és bőrtermékeket, de ha nem táplálja be belőlük a szükséges tápanyagokat, akkor nem fog hatalmas eredményeket elérni. Az almában található C-vitamin segíti a kollagén képződését. A kollagén a bőrünk körülbelül 80% -át teszi ki. Ezek a szintek az életkor előrehaladtával csökkennek, aminek következtében a bőr rugalmassága és kövérsége csökken, a ráncok és a finom vonalak pedig növekednek. A C-vitamin a kollagénszintézis kritikus eleme.

Zöld alma táplálkozás

A-, C-, E- és K-vitamint, különféle B-vitaminokat és káliumot tartalmaz. Egy átlagos 3 hüvelykes zöld almában körülbelül 100 kalória, 25 gramm szénhidrát és 4 gramm rost található. Ez a kedves kis gyümölcs kiváló snacket kínál, amikor megpróbálja figyelni a testsúlyát. És . még az is segíthet, hogy távol tartsa azt az orvost.