Bender Fitness

A fitnesznek ingyenesnek kell lennie

#BFBodyFit 6 hónapos otthoni edzésprogram
10 hetes BodyRock Boot Camp edzések
30 napos fitneszproblémák
A Benderekről
Bikini verseny edzések (12 hetes program)
Body Sculpt + 1 Mile Run Challenge: 6 hetes otthoni edzésprogram
Fit Terhességi edzések
Étkezés előkészítése és étrend megtervezése
Szülés utáni és azon túl: 6 hetes edzéskihívás
Bemelegítő és lehűtött videók

jelentse be ezt a hirdetést

Az alábbiakban összeállítottam az összes BodyRock.tv edzésütemezésem 10 hetét, hogy könnyen elérhessem a teljes edzéssorozatot. 10 edzést forgattam a BodyRock számára, és sokan elkezdték kérdezni, hogyan lehet ezeket az edzéseket beépíteni a rutinjukba.

Hogy mindenki számára megkönnyítsem, létrehoztam egy javasolt heti edzésütemezést, amely beépítette az egyes BodyRock edzéseket. A menetrendnek megfelelően állíthatja be az ütemtervet, vagy beépítheti ezeket az edzéseket a szokásos edzésbeosztásba.

Arra kell törekednie, hogy heti 1-2 pihenőnap legyen. Teste felépül és erőnövekedést eredményez a pihenőnapokon. Mindig hallgasson a testére. Tolja magát minden edzés közben, és pihenjen, ha szükséges. Ha meg akarod osztani a haladástörténetedet vagy fotóidat, kommentelhetsz alább, vagy címkézhetsz meg fotóidon az Instagramon vagy a Facebookon. Azt javaslom, hogy jelölje meg az egyes edzéseket és azok számát, amikor naptárban vagy naplóban végigjárta, hogy vizuális jel legyen a következetesség bemutatására.

A következő 10 hét során ne csak fizikai nyereségére, hanem erejére és erőnlétére is koncentráljon. Az egészség nem csupán fizikai erőnlét és bizonyos esztétika elérése. Az egészség magában foglalja a megbecsülést is mindazért, amire a test képes. Ne feledje, függetlenül a kiindulópontjától, minden edzés alkalmával erősebbé teszi magát. Ha módosítanod kell néhány mozdulatot, vagy gyakoribb pihenőt kell tartanod, ez rendben van! Tolja magát és maradjon következetes, és látni fogja a változásokat!

Jó szórakozást és tudassa velem, hogy tetszik az edzéssorozat! Kattintson az egyes linkekre az adott heti edzések listájához.
Méhfű