Felszabadítja az endorfinok, az adrenalin, a szerotonin és a dopamin áramlását. Enyhíti a feszültséget és ellazít, segít a stressz, a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben. Amikor pedig a nap végén kőként süllyed az ágyba, akkor biztos lehet benne, hogy szép, egészséges alvást kap, amely teljesen feltölti az akkumulátorait. Mi ez a csoda tabletta? Természetesen a síelés! Kedvenc sportunk nemcsak szórakozás, hanem egyúttal egészséges és boldog is. Természetesen a friss levegő és a pompás táj sem árt - ezért ne felejtsen el szánni egy-egy pillanatra, hogy élvezze a gyönyörű hegyi kilátást!

1. A síelés boldoggá tesz

A síelés megdolgozza az izmaidat és javítja az állóképességet, de ez még nem minden. Egy koreai tanulmány a síelés és a pozitív pszichológia kapcsolatáról azt találta, hogy az emberek pozitív érzelmekről és az elégedettség fokozásáról számoltak be síelés vagy snowboardozás után. Ezek az eredmények még azokra az emberekre is igazak voltak, akiknek gyakran nem volt esélyük a lejtőkön való feljutásra. A résztvevők jobban teljesítettek, ha jobban részt vettek, vagy "ráhangolódtak" a sportra. A tanulmány elismerte a síelés és a snowboardozás szerepét az önértékelés emelésében és a társadalmi kötelékek erősítésében is. A síelés boldoggá tesz - most van bizonyítéka!

2. A síelés segít a szív- és érrendszerben

Különböző tanulmányok, köztük a Salzburgi Egyetem Kineziológiai Tanszékének nemrégiben végzett vizsgálata kimutatták, hogy egy lesikló síelő pulzusa egészséges tartományba növekszik a WHO (Egészségügyi Világszervezet) meghatározása szerint. Még a felvonón is a síelő pulzusa ebben az egészséges zónában marad. Az állóképességi sportok ilyen formája segít megvédeni a magas vérnyomástól.

3. A síelés erőssé tesz

Mint tudod, hogy valaha felébredtél-e a síelés utáni napon, MINDENKINEK fájt a síelés, a síelésnek módja van arra, hogy úgy nézzen ki, mint a tested minden izma. A lábad, a hasizmaid és a hátsó izmaid kapják a legnehezebb edzést, és tippelj mit: a síelőknek a legjobb a fenék, még a futballisták felett is! A sífutók további előnye a felsőtest edzésének, különösen ha felfelé haladunk. És nem is beszélve az egyensúly és a rugalmasság nyilvánvaló előnyeiről.

4. A síelés segít a fogyásban

Ez nyilvánvaló. Tényleg, egy olyan sport, amelytől fájnak az izmaid és a szíved dobban, kalóriát éget? Megdöbbentő. Az általános konszenzus az, hogy egy napos síelés körülbelül 3000 kalória elégetéséhez vezethet. Ez egy nagyon jó alternatíva a futópadhoz! Tartózkodunk attól, hogy kommentáljuk, ki éget több kalóriát, a szakértő síelő a meredek mogulok ellen vagy a kezdő síelő küzd a nyuszi lejtőn.

5. A síelés növelheti a D-vitamin szintjét

Az esős éghajlatú emberek (igen, nézlek) gyakran szenvednek D-vitamin-hiányban. A napfény hiánya, különösen a téli hónapokban, akár a depresszió enyhe formáját is okozhatja, amelyet szezonális affektív rendellenességnek (SAD) neveznek. A napsütés a sí-nyaraláson nagyban hozzájárulhat e tünetek leküzdéséhez. A D-vitamin szintén fontos az egészséges csontok és az erős immunrendszer fenntartásában. Keressen egy napozóágyat és áztassa be a sugarakat!

6. A síelés segít megelőzni a kognitív hanyatlást

Tanulmányok szerint a mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitás csökkent kognitív hanyatlással és jobb memóriával jár az idősebb felnőtteknél. A síelés nyilvánvalóan legalább mérsékelt és általában erőteljes fizikai aktivitásnak számít. Egy másik ok, hogy nyugdíjazása után ne tegyük fel ezeket a síléceket!

Síelés: a legjobb érzés a világon!

Már tudtuk, hogy a síelés a világ legjobb sportja, és mindezen további egészségügyi előnyök fényében nehéz ezzel vitatkozni. Akár idős, akár fiatal, fitt vagy odaérsz, nincs jobb idő a lejtők eltalálására!