10 ok, amiért a sárgarépa és a cékla jó neked

2015. október 21. 3 perc olvasott 0 hozzászólás

Ezen a héten a Goodness Me! -Ben két kedvenc zöldségünket ünnepeljük: sárgarépát és céklát. Olvassa el, hogy megtudja, miért is kell neked lenni a kedvencednek, milyen csodálatos egészségügyi előnyökkel jár, és hogyan lehet ezeket beépíteni a következő receptbe!

Tudta, hogy a sárgarépát először különféle betegségek gyógyszereként termesztették? Vagy hogy bár a narancssárga a legnépszerűbb, a sárgarépa is lehet fehér, sárga, piros és célú? (Ezek a sokszínű sárgarépák szórakoztató és finom sült zöldségfélét eredményeznek!) De mi a helyzet az egészségügyi előnyeikkel? Nézze meg ezt az öt dolgot, amelyet a sárgarépa kínál Önnek!

Magas a béta-karotin tartalma, ami több rákos megbetegedés csökkent kockázatához kapcsolódik
A sárgarépa, mint sok zöldség, jó rostforrás, amely segíti az emésztőrendszert és segít rendszeresebbé válni!
Az A-vitaminban gazdag sárgarépa javíthatja a látását.
Az A-vitamin azonban nem az egyetlen vitamin, amelyben gazdagok. A sárgarépa szintén jó C-vitamin, K-vitamin, B8-vitamin, pantoténsav, folát, kálium, vas, réz és mangán forrása.
A sárgarépa jót tesz az immunrendszerének! Számos antiszeptikus és antibakteriális képességet tartalmaznak, amelyek ideálisak az immunrendszer fellendítésére. Ráadásul C-vitaminban gazdagok.

A sárgarépa élvezetének egyik kedvenc módja a köret, például a finom és könnyű juhar pörkölt sárgarépánk. Mindössze 4 olyan összetevővel, amely valószínűleg már otthon van, beleértve a juharszirupot, vajat, rozmaringot és sárgarépát, gyorsan felkorbácsolhatja ezt a receptet - de az ízlelőbimbói azt gondolják, hogy ez egy professzionálisan elkészített étel volt! Itt kaphatja meg a receptet. Szeretjük a sárgarépát is a levesben, például a sárgarépa quinoa levest kecskesajttal. Mivel a quinoaas teljes fehérjeforrás és számos friss zöldségfélét tartalmaz, ez a tökéletes leves, amely melegen tart az őszi éjszakákon. Nézze meg itt!

Répára. Számos kultúrában az emberek úgy vélik, hogy ha egy férfi és egy nő ugyanabból a répából eszik, akkor beleszeretnek. Hisszük, hogy ha valaki répát eszik, beleszeret - a répába! Nagyon sok okból szeretjük őket, és neked is kellene.

A cékla csodálatos májtónus. A vér tisztítójaként működnek, és segítenek a test megtisztításában!
Tudta, hogy a cékla fokozhatja a hangulatát? Betainot tartalmaznak, amelyet depresszió egyes eseteinek kezelésére használnak, és triptofánt, amely a csokoládéhoz hasonlóan pihentető közérzetet kelt. Hozd a répát!
Jó energiaforrás, alacsony kalóriatartalmúak, de magas a természetes cukrok mennyisége!
Azt hitted, hogy a sárgarépában sok vitamin és ásványi anyag van? A répában magas a kálium-, magnézium-, rost-, foszfor-, vas-, A-, B- és C-vitamin, béta-karotin és folsav. Miért nem eszi még meg őket?
Elgondolkodott már azon, hogy mennyire hatékony az emésztőrendszere? A cékla megmutathatja! Ezek akkor jelennek meg, amikor székletürítésed van - és láthatod, hogy az emésztőrendszer mennyire hatékonyan és gyorsan működik, figyelemmel kísérve a répafogyasztás és a fürdőszoba megjelenési ideje közötti időt.

Természetesen mindig az a legjobb, ha organikus céklát és sárgarépát (és minden terméket) választunk, hogy biztosítsuk, hogy a lehető legtöbb tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint kapják. A hagyományosan gazdálkodott zöldségeket növényvédő szerekkel, vegyszerekkel permetezik és táplálkozási szempontból kimerült talajon termesztik. Az ökológiai gazdálkodás révén biztos lehet benne, hogy termékei nem tartalmaznak GMO-kat, veszélyes növényvédő szereket és mesterséges vegyszereket - és gyakorlatuk van arra, hogy a talajuk tápanyagban gazdag és egészséges legyen. Kóstolja meg a különbséget!

Ha még soha nem főtt céklával, azért vagyunk itt, hogy néhány finom módszert adjunk Önnek, hogy kipróbálja őket! Könnyű recept a balzsamos sült céklánk - tökéletes őszi köret. Három farmer Camelina olajjal az egészséges zsírokhoz, és tökéletesen megfűszerezve, ezt a szokásos receptkészletet kívánja megvalósítani. A cékla a salátákhoz is finom adalékot ad, például a répasalátánkban, kecskesajttal és dióval - ami éppen olyan finom és dekadens, mint amilyennek hangzik. Nézze meg a receptet itt. Végül tudtad, hogy répát használhatsz desszertekben? Próbálja meg elkészíteni a Fűszerezett répatortánkat - a tökéletes őszi desszertet. Tönkölylisztből, répából és szezonális fűszerekből, például gyömbérből és fahéjból készült ez a torta eltűnhet, mielőtt lehetősége lenne hűlni. Itt kaphatja meg a receptet!

Oszd meg kedvenc sárgarépa- és répareceptjeidet a Facebookon vagy az Instagramon úgy, hogy megcímkéz minket, hogy esélyt kapjunk a közösségi oldalakon való megjelenésre!

Katie Mitton

Katie több mint 10 éve dolgozik a természetes egészség és wellness iparban, és jelenleg regisztrált holisztikus táplálkozási szakértőnek tanul. Szenvedélyesen fogyaszt # jó ételt, és felismerte, hogy ez minden ember számára más és más lehet. Ő valóban úgy véli, hogy egészséges életmód mellett megkaphatja a tortáját és megeheti a kelkáposztáját is! Kövesse őt az Instagram @katielmitts oldalon