4 titka a gyors fogyásnak ... és annak, hogy nagyszerűen érezd magad, miközben csinálod!

A gyors fogyás nem nehéz.

Valójában elképesztően könnyű és egyszerű lehet ... ha tud néhány tudományos szempontból bizonyított „titkot”.

A következő néhány hónapban ezekről fogunk foglalkozni abszolút legjobb stratégiák a testzsír gyors elégetéséhez miközben szexi sovány izmokat épít és teljesen átalakítja testét. Megtudhatja, hogyan kell:

A lehető leghatékonyabban égesse el a testzsírt
Természetesen csökkentse az éhséget és az étvágyat
Fokozza az anyagcserét hosszú távon
Növelje a sovány izomtömegét
Jelentősen javítja energiáját és általános egészségi állapotát!

A legtöbb „gyors fogyás” módszerrel ellentétben a miénk nem jár extrém fogyókúrával, éhezéssel, őrült edzésprogramokkal, veszélyes diétás tablettákkal vagy bármilyen más kockázatos taktikával.

Nem marad fáradt, éhes, kiégett, csalódott vagy ingerült.

Valójában a legtöbb ember, aki szorosan követi ezt a tervet, remekül érzi magát, miközben leadják a fontokat! Ez azért van, mert ez a módszer a tested természetes biológiájával működik, nem pedig ellene.

Jól hangzik? Akkor kezdjük el…

4 gyors fogyás titka (egészséges fogyás, ami jó érzés)

1. Csökkentse az inzulint

Ha korlátozni tudja a szervezet által termelt inzulinhormon mennyiségét, a fogyás nagyon-nagyon, NAGYON könnyűvé válik. Gyorsan abbahagyja a zsír tárolását alakítsa testét zsírégető géppé.

Kitérünk az inzulin szabályozásának legjobb stratégiáira, de a legfontosabb ez: hagyja abba a „rossz” szénhidrátok fogyasztását. Csökkentse (vagy még jobb, ha teljesen megszünteti) a finomított cukrok, a feldolgozott gabonafélék és a keményítőtartalmú zöldségek mennyiségét.

Rendben van, ha alkalmanként „megcsalunk”. De legtöbbször a lehető legjobban ki kell vágnia a kenyeret, gabonapelyheket, tésztákat, burgonyát, szódát, cukorkákat stb.

Önmagában ez a taktika segíthet 10 vagy több font leadásában egy hónap alatt!

(A FYI az inzulincsökkentés szép mellékhatása az energia természetes növekedése, és sok esetben nagy előrelépés számos általános egészségügyi kérdésben.)

2. Fogyasszon finom fehérje alapú étrendet

Testünket úgy terveztük, hogy a fehérjék, növények és egészséges zsírok körüli étrenden boldoguljon. A magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend követésével sok „akadályt” eltávolítunk, ami megakadályozza, hogy elérjük a fogyás céljainkat.

A jó dolog az ilyen típusú étrendben az hihetetlenül finom és tartalmas lehet. Képzeljünk el egy nagy, szépen sült steaket, amelynek olívaolajban és fokhagymában párolt friss spenót oldala van. Vagy tojásfehérje omlett szalonnával, gombával és avokádóval. Vagy grillezett csirkeszárny finom mangó salsa-val.

Nem hangzik túl rosszul, ugye?!

A legmegfelelőbb emberek közül sokan - köztük számos híres modell, színész és sportoló - mindennap ilyen típusú diétát fogyasztanak.

A sok fehérje, alacsony glikémiás zöldségfélék és a „jó zsírok” fogyasztása bevált stratégia az éhség csökkentésére és a legtöbb étvágy kiküszöbölésére. Lehetővé teszi fogyjon gyorsan anélkül, hogy úgy érezné, mintha súlyosan megfosztaná magát, ahogy annyi népszerű étrendi terv teszi.

Idővel az is hozzájárulhat, hogy jelentősen növelje energiáját és általános vitalitását. Sok alacsony szénhidráttartalmú (és még kevésbé szigorú „alacsony szénhidráttartalmú”) étrendet folytató ember jelentős javulást tapasztal általános egészségi állapotában. Szóval fantasztikus étkezési stratégia, ha nemcsak túlsúlyos, hanem olyan problémákkal is foglalkozik, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és/vagy az ízületi gyulladás.

Egyébként hamarosan sok hihetetlen étkezési tervet és receptet fogunk nyújtani feltétlenül iratkozzon fel e-mail listánkra!

3. Gyakran végezzen kis mennyiségű „szórakoztató” gyakorlatot

A fitnesz világ egyik legnagyobb mítosza az, hogy hatalmas mennyiségű fájdalmas testmozgást kell végrehajtanod ahhoz, hogy gyorsan fogyj. Egyszerűen nem igaz, és sok esetben nagyon kontraproduktív.

Az, hogy megpróbálja rávenni magát arra, hogy naponta órákat töltsön az edzőteremben, az egyik legjobb módja annak, hogy kiégjen és feladja céljait.

Ez a jó hír: ha szorosan követi az itt vázolt többi lépést, nem kell annyi gyakorlatot végeznie hogy remek eredményeket láthasson!

Az inzulintermelés korlátozásával és a nagyon tiszta étrend elfogyasztásával a testét már „súlycsökkentő üzemmódba” helyezte. Már csak annyit kell tennie, hogy beindítja az anyagcserét és növeli a kalóriaégetést kis mennyiségű, megfelelő edzésmóddal.

A legtöbb ember jelentős mennyiségű zsírt égethet el, és ezzel javíthatja az izomtónust mindössze 20 perc hatékony testmozgás naponta. A legfontosabb az, hogy a megfelelő edzéseket és gyakorlatokat válassza ki ... és arra összpontosítson, hogy megtalálja, mit szeret igazán csinálni.

Ha teljesen utál egy órát tölteni a futópadon - sokak számára a „go-to” fogyókúrás edzés - ne tegye!

Ehelyett menjen ki a szabadba, és gyalogoljon vagy kocogjon 10 percig, majd 10 percig tartó könnyű edzés (az egyszerű testedzés remek, kényelmes lehetőség), majd egy 5 perces lehűlési séta. Éppen annyi kalóriát fog égetni, amennyit egy unalmas futópadon töltött egy óra után elfogyasztana, esetleg többet is.

Vagy biciklizni. Vagy teniszezni. Vagy emelje a kettlebellt. Vagy vegyen részt egy szórakoztató aerobikórán az edzőteremben. Vagy játszani a parkban a kutyájával.

Vagy tegye a fentieket.

Csak az számít, hogy te izzadjon és élvezze, amit csinál. Tegye ezt 20 - 40 percig a hét legtöbb napján. Nagyszerűen fogja érezni magát, és szó szerint figyelni fogja, ahogy a zsír gyorsan leolvad a testéből!

4. Használjon Cutting-Edge Supplement technológiát a gyors fogyáshoz

Az étrend-kiegészítők technológiája hatalmas ugrásokat tett az elmúlt években. Ha a leggyorsabb és a legbiztonságosabb eredményt szeretné elérni, akkor van értelme kihasználni ezt a csodálatos új „fitnesz technikát”.

Csak néhány dolog, amit a legjobb kiegészítők tehetnek:

Drámai módon felgyorsítja a zsírvesztést
A sovány izomszövet megőrzése, javítása és növelése
Fokozza az anyagcserét és tartsa lendületben
Csökkentse vagy akár megszüntesse az éhséget
Jelentősen csökkenti a zsíros és cukros snackek utáni vágyat
Gyorsaság az edzés után az izmok helyreállítása
Növelje energiáját egész nap

A kiváló minőségű tejsavófehérje pornak - egy komplett multivitamin és egészséges omega zsír formulával kombinálva - alapot kell képeznie bármilyen kiegészítő kezelésben.

Még jobb választás egy tudományosan megfogalmazott étkezési helyettesítő por, mint a Pondera.

Ötvözi a világ legjobb porított olívaolaját (esetleg a a legegészségesebb zsír) a legjobb minőségű bioaktív tejsavófehérjékkel és alacsony glikémiás „jó” szénhidrátokkal. Magában foglalja a biológiailag elérhető vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy teljes ételt képezzen, amelyet bárki, bárhol kényelmesen használhat.

Klinikailag kimutatták, hogy a Pondera segíti az inzulintermelés szabályozását, és csak néhány hét alatt segíti az emberek fogyását (egyes esetekben jelentős étrend- és testmozgás-változások nélkül is).

A Pondera az egyetlen olyan étkezéspótló kiegészítő, amelyet ismerünk, és amelynek célja a hormonszint optimalizálása az eikozanoidok természetes termelésének ösztönzésével - rendkívül erős vegyi anyagok, amelyek testünk minden sejtjén léteznek. Azt utánozza a nagyon szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend hatásait, és ami a legjobb, történetesen finom.

Bárki használhatja ezt a nagyon erős étkezést helyettesítő turmixot, hogy égesse el a csúnya zsírt, gyorsan fogyjon és jól érezze magát, miközben ezt csinálja (garantáljuk!).

Nézze meg ezt a videót, amely a Pondera feltalálójától, Dr. Sterling Woodtól hasznos tanácsokat nyújt az inzulin szabályozásához és a könnyű fogyáshoz:

Megjegyzés: Ha kérdése vagy megjegyzése van, írjon nekünk bátran, vagy hagyjon megjegyzést az alábbi területen.