Segít-e ez az étel a fogyásban, az izmok felépítésében és az öregedés lassításában?

Egészségügyi edzőink egyike azoknak a dolgoknak, amelyek megkülönböztetik a Parsley Health-t az egyéb orvosi gyakorlatoktól. Tudjuk, hogy az egészségügyi edzővel való együttműködés segíti betegeinket mind a célok kitűzésében, mind azok elérésében. A héten Samara Zelniker edző felfedi a szuperélelmiszerét.

A Parsley Health ügyfeleim mindig remek reggeli lehetőségeket kérnek tőlem, amelyek teljes egészében és energikusan érzik magukat a délelőtt folyamán. Mondom nekik, hogy valami gyors, könnyű és rengeteg táplálkozási előnyre vágynak, ami emésztésre is nagyszerű. Végső célom ezen a területen a chia mag. Magas rosttartalmúak, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Nagyszerűek vagy egészek, és hosszú távú egészségügyi előnyökkel bírnak, amelyek miatt többet mondhatsz, kérlek!

étel

Miben segíthetnek a chia magok valójában?

Bőr és öregedés

A chia mag természetes fenol (antioxidáns) koncentrációval rendelkezik. Az antioxidánsok felgyorsítják a bőr helyreállítási rendszereit, és megakadályozzák a további károsodásokat, hogy olyan élénk külsejű ragyogást nyújtsanak, amelyet keres.

Fogyás

A chia magokban magas a rosttartalom, ami elősegíti a bél rendszerességét és az egészséges stoosl-t. A chia mag gazdag rosttartalma segít abban is, hogy az emberek gyorsabban érezzék magukat jóllakóként, mivel jelentős mennyiségű vizet szívnak fel, és elfogyasztásuk után azonnal kitágulnak a gyomorban. Ez magyarázza, hogy a chia megfékezi az éhséget és elnyomja az étvágyat, ami szintén fogyáshoz vezethet.

Erős csontok

Csak egy uncia chia mag tartalmaz 18% -ot az ajánlott napi kalciummennyiségből. A kalcium alapvető fontosságú a csontok egészsége szempontjából, és segít fenntartani a csontok erejét és tömegét. A Chia tartalmaz bórt is, amely a csontok egészségének másik nélkülözhetetlen tápanyaga.

Erős izmok

A chia mag szintén nagyszerű fehérjeforrás. Ez egy másik oka annak, hogy ezt a szuper magot nagyszerű elfogyasztani, amikor sovány izmokat akar felvenni, zsírt égetni és egyensúlyba hozni a vércukorszintet. A chia mag fogyasztása szintén ugyanúgy javítja az edzés teljesítményét, mint egy Gatorade, de minden cukor nélkül.

Nem tudja, hogyan kell megenni őket? Nézd meg a kedvenc receptemet.

Chia Seed Pudding (1 adagot készít) Az enyémet közvetlenül egy üvegbe készítem, így könnyű megragadni és reggel elmenni.

1 csésze cukrozatlan mandula tej (a Califa Farms a kedvenc márkám)

1/3 csésze chia mag

1 evőkanál méz (pasztörizálatlan)

Vanilla csobbanása

1. Keverje össze az összes hozzávalót

2. Egy éjszakára tegye üvegekbe a hűtőszekrénybe, a chia magok kibővülnek, így kocsonyás anyag lesz

3. Adjon hozzá önteteket; diófélék, magvak, granola, gyümölcsök, kenderszívek, fahéj

Megérdemel egy jobb orvost! A petrezselyem egészsége az.

Segítsen nekünk abban, hogy intelligensebb, teljesebb megközelítést alkalmazzon az egészséges élethez. Beszéljen ma egyik egészségügyi szakértőnkkel.