9 módja a fogyásnak a költségvetéssel .

A költségvetésből történő fogyás módjának ismerete hasznos, ha el akarja kezdeni a font elolvadását, de nem engedheti meg magának, hogy sok pénzt költsön közben. A fogyókúrát elősegítő személyi edzők vagy orvosi eljárások költségesek, ezért íme néhány módja annak, hogy lefogyjon a költségvetésből! Csak egy kis motivációra és ezekre a tippekre van szükséged, ezért olvass tovább.

1. Ugrás az edzőtermi tagságra

A költségvetés fogyásának egyik legjobb módja az edzőtermi tagság kihagyása. Tudom, hogy motiváló lehet az edzőtermi tagság, de a te pénztárcádat nagyon megviseli. Edzőterem tagság nélkül továbbra is gyakorolhat. Néhány jó lehetőség az otthoni edzéshez: otthoni videók, séta vagy kocogás a háztömb körül, vagy akár saját edzőeszköz vásárlása, ami jobb befektetés lehet.

2. Ne aggódjon, amit visel

A fitneszút megkezdése közben ne érezze a nyomást, hogy rohanjon ki és vásároljon drága edzőruhákat. Szüksége lesz valami kényelmesre, amely lehetővé teszi a könnyed mozgást és a bőr lélegzését, valamint egy jó pár cipőt, de azt tanácsolom, hogy az edzőruházat bolti márkái ugyanúgy működjenek, mint a nagynevű márkák. Miután egy ideig edzett, vagy megállapította, hogy elkötelezett egy adott sport mellett, mint például a futás vagy a súlyemelés, akkor magasabb áron vásárolhatja meg a megfelelő felszerelést, ha úgy találja, hogy az alacsonyabb kategóriájú márkák nem felelnek meg az ízlése. Csak nem akar egy csomó pénzt költeni edzőruhákra, majd lefogyni, és már nem tudja használni őket!

3. Vásároljon okosabban

Most, hogy megpróbál fogyni, sok önuralmat kell gyakorolnia az élelmiszerboltban! Kérjen meg egy barátot, hogy menjen végig, és vonjon felelősségre, ha ez segítene Önnek. Csak friss gyümölcsöket és zöldségeket, vagy konzerv zöldségeket, sovány húsokat, például csirkét és halat, teljes kiőrlésű gabonát és más egészséges ételeket vásároljon. NE vásároljon gyorsételeket, üdítőket vagy feldolgozott ételeket. A kuponok használata pénzt takaríthat meg!

4. Snacking opciók

Az embereket mindig a „diétás” snackek vonzzák, amelyek vagy cukormentesek, vagy azzal büszkélkedhetnek, hogy csak „100 kalória adagonként”. Saját tapasztalatom szerint ezek az uzsonnák általában drágák és nem olyan táplálóak, mint gondolnád. Az előrecsomagolt snackek vásárlása helyett vásároljon egy nagy doboz mazsolát vagy egy nagy üveg almaszószt, vagy bármi mást, amire szívesen rágcsál. (Természetesen egészséges!) Adjon ki magának egy adagnyi adagot, és a többit tegye el. Ez a módszer pénzt takarít meg, és Ön is egészségesebb snacket kap!

5. Spóroljon a palackozott vízzel

Ha megpróbál fogyni, emlékeznie kell arra, hogy elegendő vizet igyon. Vágjon ki üdítőket, cukros italokat és kávét, ha lehetséges. A víz az új legjobb barátod! A palackozott víz drágább lesz, ezért fektessen be egy újrafelhasználható kulacsba, és kezdje meg újratölteni a csapból. Ha nem tudja betartani a csapvíz ízét, vagy ha olyan területen él, amely olyasmit ad a vízhez, amelyet nem biztonságos nagy mennyiségben inni, akkor vásároljon egy Brita vizes kancsót vagy más otthoni tisztító rendszert.

6. Használjon ingyenes forrásokat

Ki nem szereti az ingyenességeket? Használja ki a kéznél lévő ingyenes erőforrásokat. A helyi könyvtárban rengeteg könyv és videó található a fogyáshoz, és az Internet egy másik kiaknázatlan információforrás. A helyi edzőterem alkalmanként ingyenes órákat kínál azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a rendszeres tagságot, ezért erről is tájékozódjon.

7. Vásároljon használt edzőeszközöket

A vadonatúj edzőeszközök nagyon drágák, ezért azt tanácsolom, hogy próbáljak használt felszerelést találni. A helyi takarékboltok, garázsok vagy használt bútorok jó kiindulópontot jelentenek. Ellenőrizze a heti lapját is; van, aki nagyobb cikkeit eladásra felrakja a helyi lapba.

8. Vonja be gyermekeit/barátait

Szüksége van valamilyen motivációra vagy társaságra az utazáshoz? Vidd magaddal a gyerekeidet! A babakocsik és kerékpárok tökéletesek egy olyan anyának, aki gyorsan kocogni akar a háztömb körül, és a gyerekek imádni fogják a friss levegőt. Ha nincs gyereke, akkor fogjon meg néhány barátot, akik fogyni szeretnének, és indítson heti támogató csoportot! Lehet együtt dolgozni, például sétálni, úszni vagy röplabdázni, és közben biztatni egymást. A receptek megosztása és az evés elszámoltathatósága szintén bónusz.

9. Rész és minőség-ellenőrzés

Az utolsó tippem a fogyáshoz a költségvetésnél az, hogy emlékezem az adagkontrollra. Az, hogy a baba sárgarépa egészséges számodra, még nem jelenti azt, hogy egy egész zacskót kell megenned egy nap alatt. Ha csak napi egy cukorkát használ, az nem fogja ösztönözni a fejlődését, így ha diéta közben édességeket vagy más harapnivalókat kell elfogyasztania, ne felejtse el tartani hetente egyszer vagy kevesebbet.

A fogyás akkor lehetséges, ha költségvetésben van, csak el kell határoznia, hogy elérje céljait! Ne csüggedjen, ha eltart egy ideig, mire odaér. Csak ragaszkodjon hozzá, és meglátja a fejlődést! Milyen tippjei vannak a fogyáshoz a költségvetéssel?