6 ok, amiért nem akar fogyni

Miért nem akar fogyni, hülyén hangzik.

„Fogyni akarok” - ez a legyőzött kiáltás, amelyet az ügyfelek többségének hallok, amikor először meglátogatnak.

Tagadhatatlan, hogy ez igaz. A fogyást a bot végén levő sárgarépához lehetne hasonlítani.

Kétségtelen, hogy nagyon akarod, de bármennyire is próbálkozol, úgy tűnik, soha nem érsz oda.

Esetenként előfordulhat, hogy kap egy kis harapnivalót, ha a szél jó irányba mutat. Természetesen az is segít, ha a bot kissé meghajlik. Azonban soha nem lehet igazán a fogát belefogni (elnézést a szójátékért)

Miért nem érezzük úgy, hogy működik?

Nos, először is készítsünk egy fánkot a sárgarépából, vagy sajtot, vagy valami olyat, amire igazán vágyunk?

Ebben rejlik a probléma…

Úgy gondolja, hogy fogyni szeretne, de valójában meg akarja enni azokat az ételeket, amelyek igazán tetszenek, az életmódot élje, amelyet él, és ne legyen túlsúlyos!

Természetesen nem akarsz az lenni túlsúly. A súlycsökkenésre való összpontosítás azonban azt jelenti, hogy a kezdéskor valószínűleg kudarcot vall.

Folytassa az olvasást, hogy megtudja, hol tévedett! Megmagyarázok 6 okot, hogy miért nem akar fogyni.

Marianne története

Illusztrációként egy ügyfelem egy kedves hölgy volt, akinek nagyon nagy családja volt. Hat gyermek és tizenöt unoka, akiket kibaszott. Természetesen Marianne azóta is túlsúlyos volt, ameddig csak eszébe jutott. Valójában a túlsúly nem zavarta nagyon fiatalon. Tizenéves korában azonban tudatosabbá és öntudatosabbá vált testalkatában. Különösen arra emlékezett, hogy 11 éves korában egy karcsúsító klubban járt. Hogy tisztázzuk, nem örült, amikor nyomorúságos és régóta fogyókúrázó gondolkodásmódjára emlékezett.

Megosztotta: „Az első férjem borzalmas volt, ezért megkönnyebbülést éreztem, amikor elváltunk. Ha olyan könnyű lenne jobb kapcsolatot kialakítani az étellel. ”

Valaha volt ilyen érzésem?

Évek és évek sikertelen „diétázás” és a testmozgás gyenge kísérletei gyenge eredményeket hoznak.

Szerettem az ételt. Sok órát töltöttem diétás könyvek olvasásával, étellisták készítésével, étkezési tervek készítésével. Segített nekem eredményeket elérni? Nem, nem a nádon

Fogadok, hogy tudsz kapcsolatba lépni. Boldogtalan, hogy kinézel és mit érzel magaddal szemben? Kétségtelen, hogy a fogyókúrás hörcsögkeréken elakadt érzés demoralizáló.

# 1 - Az agyad nem tudja elképzelni, hogy NINCS valami

Ne gondolj egy csokoládéra ... Nem, azt mondtam, ne gondolj a CSOKOLÁDRA!

Csokoládé szelet

Hoppá ... gondoltál rá?

Először is, ez nem a te hibád, NEM tudsz valamire gondolni. Az agy csak kézzelfogható dolgokat tud leképezni.

Szóval, rendben - most már tudja, hogy mit fog képzelni a fogyás szándéka érdekében. Nehéz, de valószínűleg el tudsz varázsolni valamit.
Talán lenéz a mérlegre. Hmmpf, nem különösebben izgalmas kép.

De elképzelhető, hogy karcsú, szép ruhát visel, jól érzi magát? Hogy van ez most? Javulni? Összehasonlítva motiválóbb fogadok.

Bár észrevetted már?

Nem a fogyásra gondolsz ... a pozitív szándékra gondolsz. Amit akarsz, és ez nem fogy. Amit igazán szeretnél, az az, hogy jól érezzük magunkat!

# 2 Az étrendre összpontosítva

Tagadhatatlan, hogy a diéta elgondolása nyomasztó. A nélkülözésre gondolsz. Kezdetben a fogyókúra kellemetlen jellegét felülírja az „ezúttal működni fog” izgalom. Lelkesen várja az eredményeket, mint a kölyökkutyák, amelyek egy csemegére várnak. Amikor azonban az eredmények nem olyan gyorsak, mint szeretnéd, akkor a nélkülözés érzése kezd hazaütni.

Akkor nem akar diétázni vagy fogyni. Ez a [választott étel] csak annyira finom.

Összpontosítson valami más megszerzésére. Energiát szerezni, boldognak lenni, példát mutatni a gyerekek számára, hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel.

# 3 Azt hiszed, szereted enni, amit szeretsz

Miért szeretsz olyan ételeket fogyasztani, amelyekről tudod, hogy egészségtelenek? Vitathatatlanul egészségtelen feldolgozott élelmiszerek méltóan ízlik. Az élelmiszer-gyártók nem hülyék - órákat töltenek el azzal a tökéletes formulával, hogy túl sokat eszel belőlük.

Úgy gondolja, hogy a mi hibánk, hogy függőséget okozó reakciója van a magasan feldolgozott élelmiszerekre. Hogy addig nem állhat meg, amíg be nem fejezi a csomagot.

Nem az, ahogy testünk reagál a feldolgozott ételekre, nagyon különbözik a természetesektől.

Olyan szó szerint összevissza test- és agykémiainkkal, hogy nincs kontroll alatt, és csak akkor kezdi tisztán látni a dolgokat, ha a hormonok és vegyszerek stabilizálódnak.

A probléma az, hogy sok „diétás” étel erősen feldolgozott. Legközelebb, amikor alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt, nézze meg az összetevőket. A feldolgozott élelmiszerek kémiai és hormonális reakciót hoznak létre, amelyet gyakorlatilag lehetetlen kezelni.

Most már tudod, hogy legközelebb felkészülsz, amikor lesz egy "falatozásod" vagy "elmész a sínekről". Teljesen az ön ellenőrzése alatt áll, hogy megegye-e vagy sem.

# 4 arra gondolt, hogy csak meg kell változtatnia, AMIT eszel

Az ügyfelekkel való együttműködés során az első kérdésem az, hogy „mi a kedvenc ételed, amit szeretsz?” "Mit kap neked?"

Gyakrabban a hitetlenkedő válasz az, hogy „fincsi - nem kap semmit, csak ízlik” Másképp fogalmazva: az ügyfelek gyakran hevesen védik a kedvenc ételhez fűződő viszonyt. Tüntetésképpen, egy kliens tegnap úgy vígasztalt engem a kínai elvihető lédús spárgák élvezeteivel. Kétségtelen, hogy státusszimbólumként ragaszkodott „ételszeretetéhez”.

Ez az, ami folyamatosan arra ösztönzi Önt, hogy találjon végső „fincsi”. Vagy folytassa az egészet, még akkor is, ha nem egészen finom, mint gondoltátok?

Pontosabban, mit ad neked a „fincsi”?

Jutalom? Kényelem? Nyugodt?

Ha az érzelmekre reagál, nem pedig a megküzdési mechanizmusra (valami finom finomságot eszik), akkor megváltoztathatja, hogy miért eszel, nem pedig arról, amit eszel.

Több okból eszel, mint hogy kielégítsd az éhséget. A túlsúlyos emberek ugyanannyit fogyasztanak ételt, mint egy alkoholista, vagy egy szerencsejáték-függő pókert. Azt hiszed, hogy tetszeni fog, és általában az esemény után is.

Igazság szerint az első falat szép, lehet, hogy nagyon jó. De ez az érzelmi válasz, amit valóban követsz. Mert a fogyás teljesen elkerüli a probléma gyökerét! Amíg meg nem érted, miért eszel úgy, mint te, addig a kérdésnek fel kellene merülnie, mit tehetek ezen változtatni.

# 5 Nem akar fogyni, mert korábban megbukott.

Minden kísérletünket kudarcnak tekintjük. Más szavakkal, ez a mi hibánk.

Utálom a kudarc vagy a hibás érzést, ugye?

Találkozzunk egy kávéra és igyunk egy flapjackot, hogy felvidítsuk magunkat.
Nos, ha most flapjack-ot kaptam, ma este elvihetem a vacsorát, és holnap újrakezdhetem.
Vagy talán csak túlsúlyos vagyok?
Van néhány ember, akit ismersz ... Néhány embernek csak olyan testtípusa vagy kémia van, amely megnehezíti a fogyást.
Elegem van most belegondolni.
Feladok a fogyás próbálkozásaival. Csak nyomasztó. Csak boldog akarok lenni, amilyen vagyok ....

Mondtál már ilyesmit? Tudom, hogy van.

Látja, mit csinálnak? Igen, ott vannak az érzelmi dolgok. De rengeteg alacsony önértéket is érdemes folytatni.

A sikeres emberek, akár az üzleti életben, akár az életben, a kapcsolatokban mindenre tanulási tapasztalatként reagálnak. Az ölelés hibákat követ el, mert ez segít nekik jobbá válni.

Végül is minden tapasztalatból lehet tanulni. Akár kudarcok, akár sikerek. Mi működik számunkra, mit kell módosítania és mit kell teljesen megváltoztatnia.

Lényeges, hogy ez a mechanizmus már csecsemőként elindult. Nem tanultál meg járni úgy, hogy felhúztuk magunkat, elesett párszor, és elmondtad nekünk, hogy „ez túl nehéz, csak feladom, és életem hátralévő részét a pofámra ülve élem” p.s. miközben ezt írom, tudatában vagyok annak, hogy néhány ember számos ok miatt nem tud járni, de mégis találnak módot arra, hogy valamilyen formában vagy formában mobilak legyenek.

Összefoglalva: nem akar ’Nem fogyni’, csak nagyon nem szereti a kudarc érzését.

Ha nem kudarcnak tekinted, hanem a sikerünk elengedhetetlen elemének, akkor sokkal nehezebb verni magunkat.

# 6 Nem akar fogyni, mert a múltban próbálta, és soha nem működik.

Szóval kipróbáltad az étkezés pótlását, az online dolgokat, a kalóriaszámlálást, a fogyókúrás klubokat ...

Az étrendipar milliárdokat ér. Az Egyesült Királyságban ez meghaladja a 2 milliárd fontot, az Egyesült Államokban pedig a 70 milliárd dollárt. Valóban jobban megy nekik, ha nem sikerül.

„A diétaipar arra ösztönzi az embereket, hogy tartsanak diétát, bármennyire is hatástalan. Az Egyesült Államokban évente több mint 70 milliárd dollárt költenek a fogyáshoz kapcsolódó termékekre és szolgáltatásokra. Ez magában foglalhatja a súlycsökkentő programok tagságát, a fogyókúrás termékeket (alacsony kalóriatartalmú ételek, szakácskönyvek, mesterséges édesítőszerek és diétás üdítők), valamint olyan drága orvosi eljárásokat, mint a zsírleszívás és a bariatrikus műtétek. Bár e termékek és szolgáltatások többsége haszontalan, tekintve, hogy a legtöbb ember visszahízik, az ügyfeleket továbbra is a gyors fogyás ígéretei vonzzák, és az a meggyőződés, hogy a vékonyabbá válásuk vonzóbbá és kívánatosabbá teszi őket. Talán ennél is fontosabb, hogy ha egy fogyókúrás kísérlet kudarcot vall, a fogyókúrázók általában önmagukat hibáztatják az „akaraterő” hiányában, ahelyett, hogy megkérdőjeleznék a terméket vagy szolgáltatást. ” https://www.psychologytoday.com/us/blog/media-spotlight/201811/is-permanent-weight-loss-myth

A lényeg hangsúlyozásához a fogyás nehéz. Ezt szem előtt tartva ne feledje, hogy nem sikerült, mert nem rendelkezett minden szükséges eszközzel. Mint mondtam, megérteni azt a pszichológiát, ami mögött miért eszik, ahogyan. Mindenekelőtt az étellel és önmagával való kapcsolatának megváltoztatása az egyetlen módja annak, hogy a változás tartós legyen.

Összefoglalva: ha nem működött az, amit a múltban a fogyás érdekében tett, HAGYJA abba.

Olvass tovább

Tetszett ez a bejegyzés? Rengeteg további bejegyzés, erőforrás és egyszerű tipp található a karcsú, boldog és egészséges életvitel érdekében. Kattintson ide további információkért

Maradj kapcsolatban

Maradjon kapcsolatban, és tudjon meg többet arról, hogy megjegyzést ír le, iratkozzon fel a hírlevélre, és kövessen a közösségi médiában!