7 oka a fogyásnak a pikkelysömörben

A túlsúly súlyosbíthatja a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteit, és növelheti más állapotok valószínűségét.

pszoriázisos ízületi

Az extra súly megterhelheti az ízületeket, súlyosbíthatja a gyulladást és növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Ha megpróbálja lefogyni, ha pszoriázisos ízületi gyulladása van, lehetetlen küldetésnek érezheti magát. A fájdalmas ízületek megnehezíthetik az ágyból való feljutást, nemhogy az edzőterembe járni egy jó edzéshez. És ha pikkelysömörben szenved, a bőrtünetek fellángolása miatt egyesek kényelmetlenül érezhetik magukat az edzésruhában. De jó oka van - valójában több oknak is - felkelni és dolgozni egy súlycsökkentő programon, ha pszoriázisos ízületi gyulladásban szenved.

Az elhízás valószínűbbé teszi a pikkelysömör ízületi gyulladását

A kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek a testtömeg-indexe (BMI) általában magasabb, mint azoknál, akiknek nincs betegségük. Azok a kutatók, akik 938 ember BMI-jét és derékméretét vizsgálták, és megállapították, hogy pikkelysömörük és fájdalmas ízületeik vannak-e, azt találták, hogy a pikkelysömör ízületi gyulladása magasabb BMI-vel és a derék kerületével jár. Sőt, a túlsúly befolyásolhatja a betegség súlyosságát, sőt a kezelési eredményeket is - a 2016 júniusában az Advances in Dermatology and Allergology című kiadványban publikált megállapításaik szerint.

A szíved egészségesebb lesz

Az Arthritis Care & Research folyóiratban 2016 áprilisában közzétett áttekintés szerint a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedőknél 43 százalékkal nagyobb a szívbetegség kockázata, mint az állapot nélküli embereknél. Ha pszoriázisos ízületi gyulladásban szenved, a vérében magasabb a gyulladásos sejtek szintje, amelyek gyulladást okozhatnak az erekben, ami ateroszklerózishoz vezethet - plakk-felhalmozódás az artéria falain. Ha ez a lepedék elszakad, vérrögöt okozhat, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Fogyjon le, csökkentheti a vérnyomását és javíthatja a koleszterinszintjét, ami fokozza a szív egészségét. Ha súlyát körülbelül 10 százalékkal csökkenti hat hónap alatt, csökkentheti a szívbetegség kockázatát az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint.

Egy könnyebb teher megszakítja az ízületeket

Ha nehezebb, nagyobb megterhelést jelent az ízületei számára, és több ízületi fájdalomhoz és sérüléshez vezethet. Az orvosok azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvednek, és extra súlyt hordoznak, hajlamosabbak az osteoarthritis kialakulására - a kopás és izom betegség -, mint azok, akiknek nincs gyulladásos ízületi gyulladásuk - mondja Joseph Merola, bőrgyógyász és reumatológus, egyetemi docens Harvard Medical School, valamint a Brigham és a bostoni női kórház bőr- és kapcsolódó izom-csontrendszeri betegségek központjának társigazgatója. És minden leadott kiló változást hozhat: Egy font elvesztése négy font nyomást jelent a térdéről.

A zsír meghatározza az egészségtelen gyulladás alapjait

A gyulladás a közös kapcsolat az egyébként különállónak tűnő entitások: metabolikus szindróma (olyan állapot, amely magában foglalja a magas vérnyomást, az inzulinrezisztenciát és az elhízást), az ízületi gyulladás és a pikkelysömör között - mondja Dr. Merola. Minél több zsír van a testen, különösen a derék körüli zsír, annál nagyobb a szervezetben keringő gyulladásos molekulák száma, amelyek hozzájárulhatnak mind a pikkelysömör ízületi gyulladásához, mind a pikkelysömörhöz, és összekapcsolódhatnak a metabolikus szindrómával.

Az elhízás nehezíti a pikkelysömör ízületi gyulladását

Egy tanulmány, amely 2015 májusában jelent meg az Annals of the Rheumatic Diseases folyóiratban, a túlsúly vagy az elhízás miatt kevésbé valószínű, hogy tartós kontrollt fog elérni a pikkelysömör arthritis tünetei felett. A Torontói Egyetem kutatói 557 pszoriázisos ízületi gyulladást szenvedő embert értékeltek egy évtizede, a bőr minőségétől az ízületi fájdalmakig terjedő tényezőkre. Megállapították, hogy azok, akik a legnehezebbek voltak, a legkevésbé valószínű, hogy tartósan javultak.

Több energiád lesz

Gyakran előfordul, hogy a pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedők fáradtságot éreznek, és a túlsúly növelheti ezt az érzést. Ha fáradt vagy, nehezebb érezni a mozgás motivációját. Másrészt a testmozgás növeli az energiát. Kezdjen tehát mozogni, tegyen erőfeszítéseket az egészségesebb ételek elkészítéséhez, és dolgozzon az egészséges életmód vezetésén. Az erőteljes gyaloglás, a kerékpározás, az úszás és a teniszezés jó választás a testmozgáshoz, hogy felgyorsuljon a pulzusod. A testmozgás segíthet a fogyásban, a gyulladás csökkentésében és a jobb érzésben.

A gyógyszeres kezelése jobban működhet

A fogyás segíthet jobb eredményeket elérni a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében. Az egyik tanulmány, amelyet 2014 júniusában tettek közzé az Annals of the Rheumatic Diseases-ben, a biológiai terápia hatását vizsgálta 138 pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő, túlsúlyos vagy elhízott emberre. A kutatók két csoportra osztották őket: Az egyik csoportba tartozó embereket alacsony kalóriatartalmú étrendre tették, míg a többiek csak étrendi irányelveket kaptak. Hat hónap elteltével a kutatók a tanulmányt befejező 126 résztvevővel követték nyomon számos tényező felmérését, beleértve a duzzadt és gyengéd ízületek számát, a fájdalom mértékét és a bőrtünetek súlyosságát. Megállapították, hogy - függetlenül attól, hogy melyik csoportba tartoznak - a testtömegük 5-10% -át vesztett emberek csaknem 45 százaléka, a testtömegük több mint 10% -át leadók közel 60 százaléka érte el a betegség minimális aktivitását.

Hogy kezdjed

A legjobb, ha orvosával beszélünk arról, hogyan lehet fogyni a pikkelysömör arthritis kezelésében. Csak a pikkelysömör ízületi gyulladásával minél többet mozog, annál jobban fogja érezni magát. Azonban, ha Önnél is kialakult az osteoarthritis, a testsúlyos testmozgás kényelmetlen lehet, és fizikoterapeutával kell együttműködnie az ízületek biztonságos megerősítése és stabilizálása érdekében - mondja Merola. Az alacsony kalóriatartalmú étkezés megtervezésekor ügyeljen arra, hogy tartalmazzon antioxidáns és gyulladáscsökkentő ételeket, és kerülje a túl sok alkoholt és finomított cukrot, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz és üres kalóriákat adhatnak hozzá.