6 Reddit felhasználó osztja meg, mi TÉNYLEG segített nekik a fogyásban

- Hat hónapig nem hordtam magánál készpénzt vagy hitelkártyát.

A sikeres fogyás egyik legfontosabb eleme a támogatási rendszer létrehozása. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy támaszkodunk a barátokra, a családra és a munkatársakra. De ez nem mindig elég. Néha olyan emberek közösségére van szükség, akik valóban megértik az előttünk álló kihívásokat, mert ők is átélik azokat.

Több száz fogyókúrás közösség közül lehet választani, de a legkevésbé nyilvánvaló a Reddit. De a közösségi oldal LoseIt subreddit egy közösség, amely együttesen több mint egymillió fontot és átlagosan 39 fontot fogyott felhasználónként. Ezen a szálon a felhasználók megosztják győzelmeiket, küzdelmeiket és tippjeiket.

Annak érdekében, hogy segítsen a céljainak elérésében, átfésültük ezt a csoportos megbeszélést a legjobb fogyókúrás tanácsokért.

Itt találtuk.

"Az egyetlen mód, amellyel végül sikerült megszakítanom ezt a mértéktelen evési ciklust, az volt, hogy az összes pénzemet, hitelkártyámat stb. Átadtam a feleségemnek ideiglenes intézkedésként. Egyáltalán nem engedtem meg magamnak a kiadásokat. Hat egész hónapon át nem volt nálam készpénz vagy kártya, a feleségem pedig minden bevásárlást és minden egyéb háztartási vásárlást végzett. Még abban sem bízhattam magamban, hogy benzint szerzek az autóhoz, mert tudtam, hogy nem tudok ellenállni, hogy egy zacskó zsetont megragadjak a De idővel szokássá vált a nem egészséges étel fogyasztása. Most már nem vágyom rá. És ennek a szokásnak a megszüntetése során pénzt takarítottam meg. Egy f ** k-tonna pénz. Megfordul Naponta csaknem 50 dollárt költöttem gyorsétterembe és egyéb szemétre, amire nekem nem volt szükségem. Mire a tavasz megfordult, és a feleségem visszaadta a pénztárcám, rájöttem, hogy összegyűjtöttünk további 8000 dollárt a bankszámlánkra, csak attól, hogy ne tömjem az arcomat. " -Scrivener83, 95 font alatt

Nézze meg a történelem során a legfurcsább fogyás trendeket:

"A kutyasétáltatás nagyszerű módja a testmozgásnak! Kezdtem azzal, hogy minden reggel és este 30–40 perces sétákat vállaltam, majd lassan felemeltem egy vagy több órára. Ekkor átlagosan 12 000-et Napi 15 000 lépés. Végül terápiásnak találtam. Zenét, podcastokat hallgattam, vagy gyaloglás közben felhívtam a családomat. Napkeltekor vagy napnyugtakor a látvány különösen lenyűgöző lehet, és rájön, milyen rohadt szerencsés vagy hogy járkálhassak és csak élvezhessem a világot. " —Acciointernet, 30 font alatt

KAPCSOLÓDÓ: Mit kell tudni a testmozgásról és a fogyásról a 20-as, 30-as és 40-es években

"Számomra sok minden megtalálható, ami teli és ízletes. A Costco/West End csirkés nyárs félelmetes. Minden nyárs nagyjából 75 kalóriát tartalmaz, és úgy érzem, hogy három-négy több, mint elegendő egy töltelékhez. on] Bai fajtacsomagok. Nagyon szeretem a szódát. Ezért számomra alapvető fontosságú más ízesített lehetőségek, amelyek segítenek a kalóriák csökkentésében. " —PatrickKelly2012, 75 kilóval kevesebb

KAPCSOLÓDÓ: A 10 legjobb reggeli snack a fogyáshoz

"Láttam ezt a Youtube videót, amelynek elfelejtettem a nevét, de az üzenet alapvetően az volt, hogy ez a nő fokhagymás kenyeret készít magának és túlsúlyos barátjának. Amint a fokhagymás kenyér kijön a sütőből, a barátja beletolja. száj rágás nélkül, és lenyel három vagy négy darabot. Indoklása az volt, hogy "szeretem a fokhagymás kenyeret". De amit most tett, az nem ezt tükrözi. Aki szereti a fokhagymás kenyeret, megvárná, amíg kihűl, és lassan rágja meg, hogy megkóstolja. Hasonlóképpen, sokan küzdenek a fogyással, mert „szeretik az ételt”. Ha el tudnák adni azt a gondolkodásmódot, hogy az étel szeretete azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani azt, az óriási különbséget jelent. " —ROSCOES-JUMPSUIT

"A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie a fogyás érdekében, hogy a lehető legjobban tartsa be a tervét minden nap. Tehát mi van akkor, ha rossz napja van? Vagy rossz napja? Az egyetlen alkalom, amikor valóban kudarcot vall, az az, amikor abbahagyja a próbálkozást . Egy tökéletes nap nem verseny 10 jó vagy rendben lévő napra. Néha érdemes kicsiben kezdeni. Még a baba lépése is lépés! " - sarahboola, 100 fontot le

(Szerezd meg a hasi dudorodás elűzésének titkát azoktól a WH-olvasóktól, akik a Take It All Off-nál megtették! Tartsd kikapcsolva!)

"Úgy kezdtem, hogy körülbelül 1400 kalóriát eszem naponta, amit tovább csökkentek, egészen 1200-ig. Eleinte a gondolat, hogy csak ennyit eszem, őrültnek tűnt, de aztán megtudtam, hogy nagyon-nagyon szeretem a zöldségeket. A brokkoli és a zöldbab nagyjából legjobb barátaimmá váltak. Még akkor sem kerültem közel a kedvenc ételeim eldobásához! Még mindig volt sajttortám és fagylaltom, csak kisebb adagok voltak hébe-hóba, minden egyes nap helyett. " - xBinx, súlya 55 font