A vegetáriánus étrend automatikusan segít-e fogyni?
Kérdezze meg az orvosokat
Q. A nővérem ragaszkodik ahhoz, hogy automatikusan fogyjak, ha vegetáriánus leszek. Igaz ez?
A. Bár a vegetáriánus étrendre való áttérés egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a fogyást is, ez nem mindig. Végül is a cupcakes, a süti és az édesség technikailag vegetáriánus ételek - de nem feltétlenül olyanok, amelyek javítják az egészségét vagy segítenek leadni a kilókat. Ennek ellenére egy jól felépített és egészséges növényi alapú vegetáriánus étrend elősegítheti a fogyást az idő múlásával, feltéve, hogy jól választja meg az ételt, és csökkenti az általában fogyasztott kalóriák számát. Az USDA megjegyzi, hogy az egészséges vegetáriánus táplálkozási terv különféle tápanyagokat tartalmaz, köztük fehérjeforrásokat, hogy pótolják az Ön által kivágott húsokat. Néhány jó helyettesítő a bab, a dió és a szójatermék. Amellett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő tápanyag-kombinációt kapja-e, koncentráljon az adag méretére és a kalóriákra is, ha fogyni szeretne. Végül ne feledje, hogy a vegetáriánus étrend, mint bármely más, segíthet a fogyásban, de súlygyarapodást is eredményezhet, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit rendszeresen leéget.
- A reggeli elfogyasztása nem segít a fogyásban, de ennek kihagyása sem - Harvard Health Blog
- Segíthet-e a vad fogyókúra a nők fogyásában? s Egészség
- A méregtelenítő diéta valóban segít a fogyásban
- A reggeli elfogyasztása valóban segít a fogyásban a mindennapi egészségben
- Ez az étel segít-e lefogyni, izomzatot építeni és lassítani az öregedő petrezselyem egészségét